做什么能鍛煉孩子的大腦
做什么能鍛煉孩子的大腦
腦思考功能區(qū)具有像“想成為”這樣帶有期望性強、集中能力強的特征。對此可以通過一些方法來鍛煉孩子的大腦。今天學習啦小編為大家?guī)砹俗鍪裁茨苠憻捄⒆拥拇竽X，一起來看看吧!
鍛煉孩子大腦的方法
1、閉眼吃飯
為了有意識地用腦，你可以阻斷一些信息，比如視覺信息。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴里，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區(qū)域的功能。
2、吃富含卵磷脂的食物
乙酰膽堿是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉(zhuǎn)化成乙酰膽堿，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助于提高記憶力。
3、用手指分辨硬幣
隨時在口袋里放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。
4、關掉聲音看電視
阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內(nèi)容。這樣做能刺激大腦皮層，并訓練自己集中注意力去做一件事情。
5、捏住鼻子喝飲料(適大齡兒童)
比如咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經(jīng)傳入大腦，再在腦中對其進行分析。但現(xiàn)在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴里的東西，這樣一來它就得到鍛煉了。
6、大聲讀
朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，并加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀文字時，建議需要獲取信息時選擇默讀，在分析或記憶信息時選擇朗讀。
7、學門外語
大腦里有一塊被稱為前額皮質(zhì)的區(qū)域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區(qū)域能力。
8、點沒吃過的菜
做習慣的事情會讓你感覺輕松，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在腦中已經(jīng)形成了程序記憶，不會再對腦部形成刺激了。所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。
9、帶孩子嘗試繞路走
有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關系。為了找到正確的路徑，你們會開動腦筋，而這種滿負荷運轉(zhuǎn)狀態(tài)對鍛煉大腦十分有益。
10、與孩子一起用左手刷牙
大多數(shù)人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。如果有意識地讓左手做一些事情，那么對腦來說是一種新的刺激，而且利于開發(fā)你們的右腦。
11、喝酸奶
益生菌不但對腸胃好，而且還有助于控制焦慮情緒，使大腦在情感和記憶處理上都表現(xiàn)出更強的能力。
12、轉(zhuǎn)移注意力
站起身走走、爬爬樓梯、做做深呼吸或伸展運動。或許你已經(jīng)意識到，在做這些放松的身體活動時你的大腦仍然會繼續(xù)處理上一個任務，有時甚至還能產(chǎn)生新的想法。
13、帶孩子去陌生的地方
通過體驗未知世界，能讓大腦空間更加廣闊。去沒去過的地方，見沒見過的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。
14、教孩子換個角度看問題
有些東西即便絞盡腦汁也是想不出來的，你需要嘗試從各個角度去觀察和思考問題，這樣大腦也會越來越靈活。把這個好方法教給孩子吧。
15、吃早餐
腦重量僅占人體總重量的2%，但其所消耗的能量卻占到總耗能的18%，而其惟一的能量來源是葡萄糖。早上是腦部最缺葡萄糖的時期，不吃早餐就去上學或工作，大腦能量會不足，無法充分發(fā)揮出其能力。研究表明，早餐能為大腦提供一天所需能量的25%。
鍛煉大腦的訓練
嘗試著以相反的角度去思考自己的意見
醫(yī)生給患者治病的時候，必須替患者想到最壞的結(jié)果。對醫(yī)生來說，最壞的結(jié)果就是患者的死亡和沒有預兆的病情。為了預防這種情況發(fā)生，醫(yī)生首先要考慮的是用什么樣的方法才能不讓病情惡化。在治療期間會設想以這種方法治療會引發(fā)什么樣的反應，并從哪些治療方案中一一篩選，最后確定一個治療方案。相反，如果決定采用這種方法治療，而不去預測意外的情況發(fā)生，也許就會導致最壞的后果。盡管治療的成功率是做什么能鍛煉孩子的大腦，那么剩下的10%醫(yī)生也會反復琢磨研究，盡可能讓成功率達到100%。這種想法不僅僅只限于醫(yī)生，所有工作都如此。
即便是自己已經(jīng)決定好了的想法，也要從相反的角度再去反復琢磨。如果能從相反的角度，把自己的想法重新思考一遍的話，最后它會變得更有說服力。所以，經(jīng)常進行這樣練習，你的視野就會慢慢擴大。相反，對自己的想法非常有自信的人，往往就會形成思維定式，視野也就會慢慢變得狹隘。但是，如果讓思維向相反的對立面的方向發(fā)展，換個角度深入地進行思考問題，就能防止被自己的想法束縛。像這樣經(jīng)常在大腦中對自己的意見進行反駁，腦思考功能區(qū)會不斷地工作。
以前聽過這方面被證實的消息?，F(xiàn)在很多成功的經(jīng)營者們，在看報紙或者是新聞時，習慣了把解說員的想法和意見從相反的角度去思考。在公司經(jīng)營這方面，管理層會對你的決定進行討論。那么我們就以為了能讓他們接受自己的決策作為訓練目標，開始進行模擬訓練吧!像這樣，它會給你設定不同的場合，讓你去思考。我稱這種訓練為“思考測試”。這種思考測試，就是為了能讓我們從多角度多方面去思考問題，從而給大腦帶來強烈刺激。因此，我們要盡可能地讓思考類型多樣化，這樣才會給平時不去使用的腦區(qū)域很好的刺激。
在睡前必須記下3件事
當你工作很忙時，被人問“上周三你做什么了?”你會有怎么想也想不起來的時候吧!同樣，如果從早到晚一直都忙著工作的話，有時就連星期幾都記不得了。這時，你就無法去總結(jié)這一天所做的事情。為了能做到對自己的一天進行總結(jié)，那么讓我們在睡覺之前抽出一點時間回想一下這一天你所做的事情吧，哪怕只有幾分鐘的時間也可以。對不知道如何具體去做的人，可以回想一下這一天當中你“最高興的事”“最糟糕的事”“還沒做完的事”，然后把它記錄下來就可以了。
假如以你這一天當中最糟糕的一件事為例，比如說“平時30分鐘就應該完成的工作，今天竟用了一個多小時才完成”，如果是這種情況，你可以去嘗試著想一下原因?；蛘?，如果你意識到，“平時還能抽出5分鐘休息時間，今天卻沒有了”的話，那么，請你一定要做到下一次必須抽出時間休息?；蛘哌€有，因延遲工作時間而感到疲勞，工作沒能全部完成的時候，你也可以這樣去考慮——明天從未完成的工作開始呢，還是和平時一樣先工作，然后在空暇時間里去做前幾天未完成的工作呢?
相反，如果是平時一個小時完成的工作，這次僅用了30分鐘就完成了，那么請你回想一下這次與平時做得不一樣的地方，還可以去考慮如果今后遇到類似工作的話，用相同的方法去做怎么樣呢?
在你睡覺之前，像這樣反復進行思考，哪怕你只用一點點時間在腦中進行整理，就能夠激活到你大腦中的腦思考功能區(qū)。
休息日出行計劃讓他人決定
以前，我曾帶我的侄子看過《神奇寶貝》這部電影。因為平時我只去看感興趣的電影，所以我現(xiàn)在還清楚地記得當時心情很沉悶，認為這個歲數(shù)了還看《神奇寶貝》不合適。在電影開始之前，根本沒打算用心去看它。但讓我難以置信的是，很快我就被帶入了電影的世界里。豈止是那樣，還有個重要的發(fā)現(xiàn)，就是電影里的影像切換得如此頻繁。
在那之前，我深信自己對分析、處理視覺信息還是很強的，但是當時就感覺到自己的大腦跟不上影像切換的速度了。讓我很吃驚的是發(fā)現(xiàn)了自己對動體視力，在不知不覺中下降了。僅僅注意到了這一點，對我來說就有很大的意義了?？戳嗽静淮蛩憧吹碾娪?，體驗到了平常體驗不到的經(jīng)歷，發(fā)現(xiàn)了在這之前不曾留意的事情。
像這樣，來委托你的家人、朋友、男朋友或女朋友等，讓“他人”來決定你的計劃，并按照那個計劃實施，就能夠鍛煉到你的腦思考功能區(qū)。例如：如果要制訂一個旅行計劃的話，而對方又是個喜歡在同一個地方待很長時間的人，那么就盡可能嘗試著給他制訂一個經(jīng)常需要乘換電車這樣的計劃吧!也許你會認為一直在乘車，不是很厭煩嗎?可是實際上，在這樣的旅行當中，你可以看窗外的景色，可以和車里的旅客聊天，它會讓你有意想不到的收獲。
像這樣，委托別人決定你的計劃，換句話說，就是用別人的思考方式代替你去做決定，決定出來的計劃一般都是你不會去的地方或者是要你采取預想不到的行動。而意外的是，這種訓練將會刺激到正處在休眠狀態(tài)中的腦區(qū)域。
我們的大腦即使在日常生活中，也會無意間經(jīng)常去使用同一個腦區(qū)域，其實那樣是不好的。如果經(jīng)常使用同一個腦區(qū)域，會增加它的負擔，導致過度疲勞。
換句話說，你可以委托親近的人來為你決定出行計劃，用你平常不太使用的思考方式去行動，根據(jù)腦區(qū)域的轉(zhuǎn)換，來提高你大腦的工作效率。
每天睡10分鐘的午覺
當讓你必須拿出一個好的方案，即便你拼命地不停地去思考，也不會想出來的。因為，大腦長時間持續(xù)工作，大腦會產(chǎn)生疲勞感，思考能力也會下降。為了能更有效率地去思考，劃分時間、轉(zhuǎn)換思考方式是必要的。但是，想完全轉(zhuǎn)換思考方式并不是一件簡單的事情。對此，有人用“稍作休息”來轉(zhuǎn)換自己的思考方式。但是，如果從腦工作機能來看，不能說僅僅那樣做就足夠了。
要想很好地轉(zhuǎn)換思考，最簡單的方法就是在休息的時間里睡覺，時間哪怕只有10～15分鐘也沒關系。也許有人會有這樣的顧慮：“睡一覺起來，是否能恢復到之前的工作狀態(tài)呢?”其實，短時間的睡眠是可以讓工作進展得更順利的。哪怕只睡10分鐘，在這期間也能讓你的大腦完全得到休息。那么，最好是能讓自己的思考從開到關進行轉(zhuǎn)換。
當你的思考沒有了頭緒時，僅需要睡10分鐘就可以。
如果你能反復去做這個訓練，就能很輕松地控制自己大腦的開關。如果不去考慮用腦的時限性，大腦的血壓就會上升，容易讓人處于緊張狀態(tài)。其結(jié)果會導致睡眠不足，嚴重的可能會引發(fā)失眠等癥狀。失眠癥是由于過度使用同一個腦區(qū)域，導致大腦不能很好地從緊張的狀態(tài)中釋放出來。
為了防止這種情況發(fā)生，讓我們養(yǎng)成每天睡10分鐘午覺的習慣吧!這樣大腦的開關就會有意識地進行轉(zhuǎn)換。為了能很好地控制思考提高腦的機能，通過睡眠讓腦壓下降是很重要的。
鍛煉大腦的要點
要點一：日常生活習慣的改變。只要在生活中做一些調(diào)整，改變?nèi)粘Ｉ盍晳T，就能刺激到不經(jīng)常使用的大腦區(qū)域。
要點二：了解用腦習慣。也就是了解大腦的習性，如果你的大腦中的想法總是來往于既有的高速通道上，就會很容易完成事情，如果沒有了之前的習性，那么你就會從“修路”開始，鍛煉到大腦中不常用的部分。
要點三：用“主動思考”去表達。通過給大腦中的每個腦區(qū)域施加刺激來使它們從“被動思考”轉(zhuǎn)變?yōu)?ldquo;主動思考”，如果能完成這種轉(zhuǎn)換的話，那么你就會和以前被動的自己完全不同了，就誕生了一個什么事都可以積極向前的你。
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