怎么鍛煉大腦的反應(yīng)能力
怎么鍛煉大腦的反應(yīng)能力
如今很多人都進(jìn)行著大腦訓(xùn)練，但提高反應(yīng)能力應(yīng)以旺盛的中樞神經(jīng)機(jī)能為前提。那么我們應(yīng)該怎么鍛煉我們的大腦反應(yīng)能力呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺村憻挻竽X的反應(yīng)能力，一起來看看吧!
鍛煉大腦反應(yīng)能力的方法
1：抓鉛筆。
首先，從提高眼睛和手的反應(yīng)開始。先拿著鉛筆然后松開手使其自然下落，再換另一只手要在鉛筆落地前把它抓住。
2：抓球。
朋友與自已相距3-4m。朋友雙手中各拿一個(gè)球并且隨意放下其中的任意一個(gè)球。自已要在朋友放出球的瞬間向前跑，在球從地面彈跳起來一次后將球抓住。經(jīng)過訓(xùn)練，待自已動(dòng)作較熟練之后，即可逐漸加大雙方之間的距離。另外，還可讓自已與朋友之間的站立距離在1-1.5米。自已要在球彈起來之前將球抓住。此方法主要是訓(xùn)練自已能反復(fù)提踵，開始跑的反應(yīng)能力。
3：投擲球。
背向墻壁站立。朋友距自已約4-5米向墻壁方向的對(duì)自已投擲海棉球，自已要設(shè)法躲開投來的球。朋友每次連續(xù)投出20個(gè)球，以此來鍛煉身體平衡能力。
4：擊球。
這是種配合訓(xùn)練。使用軟式網(wǎng)球的球，在網(wǎng)球場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。自已在抓到球后必須在三步內(nèi)將球投出去，以鍛煉躲避、抓球的能力。
5：守門員訓(xùn)練法。
使用海棉球，二人一組進(jìn)行練習(xí)。一人背向手球的球門，另一人站立距其4-5m處盡可能向球門內(nèi)擲球。背向球門的人用球拍反擊擲過來的球。在回?fù)羟蛑校砸芽梢詫W(xué)到打截?fù)羟驎r(shí)的準(zhǔn)備動(dòng)作，同時(shí)也鍛煉了反應(yīng)能力。
6：紅綠燈訓(xùn)練。
在十字路口穿越人行橫道時(shí)，可以盯住交通信號(hào)燈來進(jìn)行提高反應(yīng)能力的訓(xùn)練。在綠燈亮?xí)r馬上開步走，但萬(wàn)不可沖向馬路，要注意安全，以邁出第一步做出反應(yīng)即可。
鍛煉口才反應(yīng)能力的方法
1.反讀法。
先從簡(jiǎn)單的詞組開始，反過來朗讀，鍛煉眼睛、大腦、嘴快速反應(yīng)能力，由于正常朗讀存在“邏輯聯(lián)想性”，而反讀沒有，所以這種方法對(duì)鍛煉語(yǔ)言快速反應(yīng)能力非常有效!
2.接龍法。
這是一種像酒令的訓(xùn)練方法，這是很多人每次聚餐的時(shí)候必須玩的一種游戲。由一人開頭，說出一個(gè)詞或詞組，甚至短句，但必須和提出的主題有關(guān)，后面的人接前者最后一個(gè)字(可以諧音)繼續(xù)說。例如：愛情的故事→誓言→眼神→神秘禮物→勿忘我→我愛你……
3.辯論法。
采用自由辯論，首先設(shè)定命題，由幾人對(duì)等分成正反方，限時(shí)辯論，精彩紛呈啊!可以參考正式的辯論比賽規(guī)程。例如：大腦游戲是否能夠鍛煉大腦?
4.撲克法。
用一副撲克牌，每張寫上一個(gè)詞(可以和人生、情感有關(guān))，洗牌，隨機(jī)抽取2張，用最簡(jiǎn)單的話把2個(gè)詞連接成句，逐漸增加張數(shù)，爭(zhēng)取54張牌一氣呵成!例如：記憶+忘記+未來等等，可以編成，“在這份記憶中，有我們不能忘記的過去，也有共同面對(duì)的未來……”
鍛煉孩子大腦反應(yīng)能力的游戲
數(shù)字游戲
這個(gè)游戲適合2人以上，規(guī)則是：大家輪流報(bào)數(shù)，但是逢3的倍數(shù)，或者結(jié)尾是3的數(shù)字要跳過。誰(shuí)先說出錯(cuò)誤的數(shù)字，誰(shuí)就是輸家。
比如前面一個(gè)人說20，后面一個(gè)人就得說22，不能說21(因?yàn)槭?的倍數(shù))，再后面一個(gè)人不能說23(因?yàn)榻Y(jié)尾有3)，也不能說24(因?yàn)槭?的倍數(shù))，只能說25。
這個(gè)游戲非?？简?yàn)孩子的反應(yīng)能力，當(dāng)然也是考驗(yàn)孩子的計(jì)算功底了。
漢字游戲
這個(gè)游戲一個(gè)人都可以玩，有兩種玩法：
1. 先用4根木棍，組成“口”字的形狀，然后再給3~5個(gè)木棍，讓孩子組成不同的漢字。
2. 先用2根木棍，組成“✘”的形狀，然后再給7個(gè)木棍，讓孩子組成不同的漢字。
對(duì)于第一種，比如“田”、“由”、“甲”、“日”等等都是答案。對(duì)于第二種，比如“區(qū)”、“兇”等等也都OK。
單詞游戲
這個(gè)游戲適合2人以上，規(guī)則是：指定一個(gè)字母，然后大家輪流說出以這個(gè)字母開頭的單詞，并且拼寫一遍。誰(shuí)先沒有說出來，誰(shuí)就是輸家。
比如，指定字母A，那么大家輪流說的單詞是“and”、“ant”、“animal”等等。
這個(gè)游戲可以加深孩子對(duì)單詞的聯(lián)想記憶，比如憨媽先說“aunt”，輪到憨憨說時(shí)，小家伙靈機(jī)一動(dòng)，根據(jù)相同的發(fā)音立刻報(bào)出“ant”，然后捂著嘴賊笑，憨媽則是一臉的無奈 …
猜名字游戲
這就是前面所說的那個(gè)美國(guó)家庭玩的游戲，這是一款A(yù)PP，名字叫“Heads Up!”。
這個(gè)APP還有一個(gè)專門給孩子玩的版本，叫做“Heads Up!Kids”，蘋果和安卓系統(tǒng)的美國(guó)區(qū)商店都有下載(但不確定中國(guó)區(qū)商店有沒有，您可以搜一下看看)。
這個(gè)游戲好玩的地方在于，一個(gè)人將手機(jī)放在頭頂，手機(jī)里面會(huì)出現(xiàn)一個(gè)物體或者人名，其余人就要說出線索，讓舉手機(jī)的人猜出名字，猜對(duì)了就下一題，看一分多鐘誰(shuí)猜出來的名字最多。
這個(gè)游戲不僅鍛煉孩子的反應(yīng)力，還能鍛煉語(yǔ)言表達(dá)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，在時(shí)間緊促的情況下，能講清楚一個(gè)名字真的不是很容易的一件事情呢!
英語(yǔ)猜謎游戲
美國(guó)有很多有趣的兒童英語(yǔ)謎語(yǔ)， 那天晚上，我特地精選了一些做成一份文檔，用來第二天給憨憨做游戲的，結(jié)果發(fā)現(xiàn)當(dāng)憨憨和憨媽一起做題時(shí)，常常憨媽還沒反應(yīng)過來，憨憨都已經(jīng)給出答案了，想來小孩子沒有大人那種思維定式，所以腦袋瓜轉(zhuǎn)動(dòng)會(huì)比大人快吧!^_^
我一共整理了46道謎語(yǔ)，下面節(jié)選一部分：
1. What letter is an animal?(什么字母也是一個(gè)動(dòng)物)
2. What letter is a question?(什么字母是一個(gè)問題)
3. What letter stands for the ocean?(什么字母代表海洋)
4. What always goes up and never goes down?(什么東西永遠(yuǎn)只升不降)
給你幾分鐘想想，您和孩子能給出答案嗎?
…
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…
答案如下：
1. B，因?yàn)楹虰ee的發(fā)音相同。
2. Y，因?yàn)楹蚖hy的發(fā)音相同。
3. C，因?yàn)楹蚐ea的發(fā)音相同。
4. age(年齡)
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5.健腦手指操