怎么開(kāi)發(fā)大腦的記憶功能
怎么開(kāi)發(fā)大腦的記憶功能
我們通常是采取左右腦相結(jié)合的運(yùn)用，講將邏輯思維記憶與圖像形象記憶相結(jié)合，將所記憶的事物轉(zhuǎn)化成具體形象后借助邏輯思考，或夸張，或奇特，以幫助記憶。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了怎么開(kāi)發(fā)大腦的記憶功能，一起來(lái)看看吧!
開(kāi)發(fā)大腦記憶功能的方法
1聯(lián)想記憶法
聯(lián)想記憶法是指利用事物間的聯(lián)系通過(guò)聯(lián)想進(jìn)行記憶的一種方法。我們可以以學(xué)生都要記憶的英語(yǔ)單詞為例，嘗試用新穎、有趣的聯(lián)想方式來(lái)達(dá)到輕松記憶的目的。
英語(yǔ)單詞都是由26個(gè)英語(yǔ)字母組合而成的，因此我們?cè)谟洃浻⒄Z(yǔ)單詞時(shí)，不妨先對(duì)26個(gè)英語(yǔ)字母進(jìn)行右腦的圖像加工，將每一個(gè)字母賦予一個(gè)具體形象的實(shí)物圖片。如字母a可以想象成蘋(píng)果(apple的首字母)，b可以想象成筆(諧音)，c你可以想象成月亮(形狀)...通過(guò)這種音、形、義的加工，可以對(duì)每一個(gè)英語(yǔ)字母都賦予一種具體的圖像，這是我們?cè)谟洃泦卧~中運(yùn)用有意識(shí)聯(lián)想的基礎(chǔ)。我們稱之為英語(yǔ)字母編碼。
熟練掌握了英語(yǔ)字母編碼后，就可以幫助我們進(jìn)行快速的聯(lián)想記憶了，例如記憶英語(yǔ)，單詞phenomenon，其意是現(xiàn)象的意思，在記憶中，先將長(zhǎng)單詞拆分成小模塊進(jìn)行聯(lián)想記憶，可以將其差為p+hen+men+on這幾個(gè)我們比較熟悉的部分，拆完后需要賦予每部分具體的意義。p我們可以理解成“皮”，聯(lián)想成皮衣、皮鞋等等;hen這個(gè)簡(jiǎn)單的單詞在英語(yǔ)中是母雞的意思，可以借用;o根據(jù)形狀，我們可以聯(lián)想成雞蛋;men同樣這個(gè)簡(jiǎn)單的英語(yǔ)單詞在英語(yǔ)中是男人的意思，可以借用;最后一個(gè)on，是英語(yǔ)中的介詞，在……上的意思。
這樣理解完每個(gè)部分后，借助我們有意識(shí)的聯(lián)想，例如我們可以想象成;一只脫了皮的母雞，生了一個(gè)雞蛋在那個(gè)男人的頭上，然后借助邏輯思維與“現(xiàn)象”這個(gè)具體意思連接起來(lái)，就是一只脫了皮的母雞生了一個(gè)蛋在男人頭上這種現(xiàn)象是很少見(jiàn)的。這樣，就能借助右腦圖像記憶和左腦邏輯記憶來(lái)很快記憶“現(xiàn)象”這個(gè)英語(yǔ)單詞了。
同樣的，英語(yǔ)中的每一個(gè)單詞都能通過(guò)拆分、理解，來(lái)進(jìn)行有意識(shí)的聯(lián)想記憶。這種記憶的方法奇特有趣，相對(duì)于傳統(tǒng)的重復(fù)式記憶更能在頭腦中保持更長(zhǎng)的時(shí)間不易忘記。
2鳥(niǎo)瞰記憶法
傳統(tǒng)的記憶方法，強(qiáng)調(diào)重復(fù)的是死記硬背，要記的東西沒(méi)有半點(diǎn)形象生動(dòng)可言，一個(gè)簡(jiǎn)單的例子就可以說(shuō)明形象生動(dòng)的記憶材料相對(duì)于毫無(wú)意義的記憶材料的區(qū)別：我們可以很容易的記住一句話，但當(dāng)我們將一句完整的話拆開(kāi)，將各部分的順序打亂后再去記憶這些材料時(shí)，就會(huì)感覺(jué)吃力得多了。
回想以前背書(shū)的經(jīng)歷，總是一段一段重復(fù)，背完上段忘下斷。這樣的記憶，使全詩(shī)的整體意思已不存在了。因此我們需要使記憶材料在大腦中產(chǎn)生一種完整的形象，這就是“鳥(niǎo)瞰記憶法”。
鳥(niǎo)瞰記憶法可以用來(lái)記憶很多內(nèi)容，如詩(shī)詞、古文、人名、長(zhǎng)相等等，心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人的短時(shí)記憶是以意群為單位進(jìn)行的。構(gòu)成每一個(gè)意群的信息量是相對(duì)的，一個(gè)字母，一個(gè)單詞，一個(gè)詞組，乃至一個(gè)句子都可以是一個(gè)意群，而意群內(nèi)部的信息是相互連接的，并不是各自孤立存在的。例如，在鳥(niǎo)瞰記憶法記憶宗白華的詩(shī)詞，《筑室》：我筑室在海濱上，紫霞做窗簾，紅日為孤燈，白云與我語(yǔ)，碧月照我行，。黃昏倚坐青石下，藍(lán)空卷來(lái)海潮音。在整體理解整首詩(shī)的之后，我們可以將每一句作為一個(gè)意群來(lái)幫助記憶，在一張紙上，將每一句的景物畫(huà)出來(lái)，構(gòu)成一幅完整的畫(huà)面感，并在強(qiáng)記一些關(guān)鍵詞：海濱、紫霞、紅日、白云、碧月、青石和藍(lán)空的基礎(chǔ)上，可以做到看著自己畫(huà)下來(lái)整幅畫(huà)，將這首十幾下來(lái)。
不斷有實(shí)驗(yàn)，證明采用鳥(niǎo)瞰記憶的整體方法要比部分法在時(shí)間上節(jié)省20%，有個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)：一個(gè)年輕人拿著兩首詩(shī)，每首240行其中一首用整體法來(lái)背，另一首用部分法，結(jié)果顯示：采用鳥(niǎo)瞰記憶法比部分法可以少用83分鐘。
3定位記憶法
一切記憶方法，都在于使記憶不發(fā)生漏洞。而定位記憶體系就正好能幫助人們有序的記憶事物，避免雜亂無(wú)章造成人力和物力上的浪費(fèi)，。
定位記憶法，最早可以追溯到公元前5世紀(jì)的古羅馬時(shí)期。古羅馬時(shí)代元老院的長(zhǎng)老們?yōu)榱送ㄟ^(guò)家中物品的擺放固定位置定位記住了演說(shuō)和辯論中需要的大量經(jīng)典。定位記憶法，簡(jiǎn)單通俗的理解就是，事先找到一些事物或者地點(diǎn)作為樁子，然后將需要記憶的信息，通過(guò)聯(lián)想使其有一定的邏輯關(guān)系，然后在回憶的時(shí)候只需要從事先熟知的樁子入手，進(jìn)而聯(lián)想到要記憶的信息。
提高大腦記憶功能的方法
1、大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。
2、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來(lái)繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。
3、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。
4、大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。
5、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無(wú)法集中精力。專(zhuān)家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。
6、大腦喜歡問(wèn)題。當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書(shū)過(guò)程中提出問(wèn)題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說(shuō)，一個(gè)好的問(wèn)題勝過(guò)一個(gè)答案。
7、大腦和身體有它們各自的節(jié)奏周期。一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的學(xué)習(xí)效果。
8、大腦和身體經(jīng)常交流。如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺(jué)。
9、氣味影響大腦。香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效，薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。
10、大腦需要氧氣。經(jīng)常到戶外走走，運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體。
11、大腦需要空間。盡量在一個(gè)寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對(duì)你的大腦有好處。
12、大腦喜歡整潔的空間。最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條有理的家庭長(zhǎng)大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因?yàn)榻邮芰税才磐獠凯h(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會(huì)了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會(huì)更好。
13、壓力影響記憶。當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬狀突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長(zhǎng)期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。最好的方法就是鍛煉。
14、大腦并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告訴它。用自言自語(yǔ)的方式對(duì)大腦說(shuō)話，但是不要提供消極信息，用積極的話代替它。
15、大腦如同肌肉。無(wú)論在哪個(gè)年齡段，大腦都是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。毫無(wú)疑問(wèn)，不要尋找任何借口。不要整天呆在家里無(wú)所事事，這只能使大腦老化的速度加快。專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以你一定要“沒(méi)事找事”，不要讓大腦老閑著。
16、大腦需要重復(fù)。每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠?，但只看一次卻往往容易忘記。
17、大腦的理解速度比你的閱讀速度快。用鉛筆或手指輔助閱讀嗎?不，用眼睛。使用這種方法的時(shí)候，需要你的眼睛更快地移動(dòng)。
18、大腦需要運(yùn)動(dòng)。站著辦公效率更高。
19、大腦會(huì)歸類(lèi)，也會(huì)聯(lián)系。如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問(wèn)問(wèn)自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來(lái)。
20、大腦喜歡開(kāi)玩笑。開(kāi)心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，所以，讓自己快樂(lè)起來(lái)吧!
什么是“記憶”
現(xiàn)實(shí)生活中，記憶無(wú)處不在，無(wú)時(shí)不有!我們可以通過(guò)記憶的實(shí)例來(lái)考察和認(rèn)識(shí)記憶的科學(xué)含義。比如遇到很久沒(méi)見(jiàn)的老朋友，我們卻能立刻認(rèn)出他并叫出名字，盡管彼此很久沒(méi)有聯(lián)系，又比如，過(guò)去學(xué)過(guò)的語(yǔ)言故事、外語(yǔ)單詞、看過(guò)的電影場(chǎng)景、聽(tīng)過(guò)的歌劇唱段等等，一旦需用，就會(huì)很快的在腦海中重現(xiàn)出來(lái)……這樣的事例，都是記憶的具體表現(xiàn)。
記憶就是人們把在生活中、學(xué)習(xí)中獲得的大量信息進(jìn)行編碼加工，輸入并存儲(chǔ)在大腦里面，在必要的時(shí)候再把有關(guān)存儲(chǔ)信息提取出來(lái)，應(yīng)用于實(shí)踐活動(dòng)的過(guò)程。人的記憶能力，實(shí)質(zhì)上就是向大腦存儲(chǔ)信息，以及進(jìn)行反饋的能力。
看過(guò)“怎么開(kāi)發(fā)大腦的記憶功能”的人還看了：
5.大腦記憶回路原理