課堂上怎么讓大腦活躍
在課堂上如何讓思維活躍起來，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹苏n堂上怎么讓大腦活躍，一起來看看吧!
課堂上讓大腦活躍的方法
1、超前思考，比較聽課。所謂超前思考，比較聽課，即上課不僅要跟著老師的思路走，還要力爭(zhēng)走在老師思路的前頭。
譬如，老師剛提出一個(gè)問題，就應(yīng)主動(dòng)去尋找答案，然后和老師的解答校對(duì)。
自己想對(duì)了，老師再一講，就記得更扎實(shí)了;想不出來，或和老師的解答不一樣，再聽老師的講解，自己的理解也會(huì)更深刻。
又如，老師講了一種解題方法，自己還要想一想，有沒有其他方法。這是提高課堂聽講效率的好方法。
有不少同學(xué)通過這種方法，使自己思維的敏捷性、準(zhǔn)確性、全面性有了很快提高，在短短的一兩年之內(nèi)，思考和解答問題的能力有了明顯增強(qiáng)。
2、從老師的講解中舍棄那些非本質(zhì)的表面材料，去粗取精，歸納出老師所講內(nèi)容的梗概，領(lǐng)會(huì)老師講解的要點(diǎn)，并使這些內(nèi)容與自己原有的知識(shí)結(jié)構(gòu)融為一體。
3、揣摩老師講解的意圖。
弄清老師是在陳述一件事，還是在說明一種物;是在抒發(fā)某種感情，還是在發(fā)表某種議論;是在探討某個(gè)問題，還是在提出某種疑問。
4、體會(huì)老師在講課過程中提出的有益的學(xué)習(xí)方法，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候靈活運(yùn)用它，以提高自己的學(xué)習(xí)效率。
讓大腦活躍的食物
糖
適當(dāng)?shù)奶鹗硶?huì)讓大腦的犯錯(cuò)率降低一半。因?yàn)樘鞘枪┙o大腦活動(dòng)的主要物質(zhì)。若血液中血糖濃度過低，容易發(fā)生頭暈，目眩等癥狀。
平時(shí)多吃些米，面，薯類等食物，有助于提高我們的應(yīng)變能力。
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是大腦最需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若身體缺乏蛋白質(zhì)，那么體力與智力均會(huì)下降，反應(yīng)敏捷度也會(huì)相對(duì)減弱。
含蛋白質(zhì)最豐富的食物是肉和肉制品，牛奶和奶制品，以及各種蛋類。
鉀
鉀對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)起著相當(dāng)重要的作用。所以平時(shí)要多補(bǔ)充鉀含量多的食物，比如：土豆，水果，蔬菜等。
越是顏色艷麗的蔬菜和水果含有較多的抗氧化劑，這些抗氧化劑，可以幫助減少大腦中的氧化劑，有助于促進(jìn)腦健康。
磷
磷是大腦活動(dòng)所必須的一種礦物質(zhì)。它不僅是組成腦磷脂，卵磷脂的主要成分，而且還參與神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)活動(dòng)，缺磷會(huì)導(dǎo)致人的反應(yīng)速度下降。
含磷豐富的食物主要有：蝦皮、干貝、奶制品、豆類食物等。
腦磷脂和卵磷脂這兩種物質(zhì)有增強(qiáng)思維敏捷和記憶的功能，可多吃些蛋黃，動(dòng)物的腦，骨髓等。
維生素C
維生素C缺乏時(shí)會(huì)感到疲勞、嗜睡，工作能力下降，操作明顯遲鈍，可多食蔬菜進(jìn)行補(bǔ)充。
谷氨酸
谷氨酸對(duì)大腦機(jī)能有改善作用。大豆，牛肉，乳酪，肝臟等食物中含量較多。
脂肪酸
脂肪酸是促進(jìn)大腦發(fā)育、成長(zhǎng)的重要物質(zhì)之一，擁有顯著的增強(qiáng)記憶力與思維能力，提高智力等作用。
可以從魚中獲得穩(wěn)定的膳食供應(yīng)。
保持大腦最佳活躍狀態(tài)的方法
壹——回憶一天的細(xì)節(jié)
想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾(也是回憶者)，倒著回顧你一天中的每一時(shí)刻。
貳——通過音樂獲得超級(jí)記憶力
比如你想掌握更多的外語(yǔ)詞匯，或者提高母語(yǔ)的遣詞造句能力，就可這樣提高記憶力。這將會(huì)大大提升我們的英語(yǔ)水平。
叁——理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
肆——注意集中
記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。
伍——在最佳時(shí)間進(jìn)行背誦
一般來說，上午9~11時(shí)，下午3~4時(shí)，晚上7~10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。
陸——充足睡眠
只有睡的好，人才會(huì)有精神，在大腦工作狀態(tài)良好的情況下，我們的記憶力才會(huì)更好。然而長(zhǎng)期睡眠不好的人，會(huì)造成記憶力衰退。因而保證質(zhì)量，充足的睡眠是對(duì)于我們?cè)鰪?qiáng)記憶很重要。
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