怎么讓考生的大腦保持興奮
怎么讓考生的大腦保持興奮
考試期間，如果大腦感覺疲憊很難發(fā)揮出好的水平，那么怎么樣才能讓考生的大腦保持興奮呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹嗽趺醋尶忌拇竽X保持興奮，一起來看看吧!
讓考生大腦保持興奮的方法
點壓，叩擊百會穴
百會穴在頭頂正中線和兩耳尖連線交點處。用中指指端點壓我們百會穴二十至二十五下，在點壓時吸氣，呼氣時還原。然后再用中指指端有節(jié)奏叩擊百會穴二十次。
叩擊四神聰穴
四神聰穴位于頭頂百會穴左右前后一寸。用食指，中指，無名指和小指指端并攏平齊，有節(jié)奏的在四神聰穴叩擊十六遍。注意使四神聰穴形成圓圈順時針叩擊六遍逆時針叩擊六遍。
捏，揉按印堂穴
印堂穴位于額部兩眉中間處。用我們拇指和食指指腹相對捏印堂穴二十五次。在用食指和中指指腹揉按一分鐘印堂穴。
點壓 按揉太陽穴
太陽穴位于外眼角和眉梢之間處。用兩手拇指指端分別在太陽穴點壓十六次。在以順逆時針方向按揉十五次，力度適量。
點壓，按揉風(fēng)池穴
風(fēng)池穴位于頸部枕骨凹陷處。用兩手拇指指端分別在風(fēng)池穴有節(jié)奏的點壓十五下，再用拇指指腹按揉風(fēng)池穴一分鐘，力度適量。
點壓， 叩擊和按揉神庭穴
神庭穴位于頭部 發(fā)際正中 有凹下的地方。用中指指端點壓神庭穴二十下，點壓時吸氣，呼氣時還原。在用中指指腹有節(jié)奏的叩擊神庭穴十五次，最后用中指指腹順逆時針方向個按揉神庭穴十次。
注意事項
使四神聰穴形成圓圈順時針叩擊六遍逆時針叩擊六遍
點壓時吸氣，呼氣時還原
讓大腦保持興奮狀態(tài)的日常普遍方法
營養(yǎng)的早餐可以補充大腦一天所需的能量且在一定程度上對創(chuàng)新和記憶力有促進(jìn)作用。
水是大腦的潤滑劑，只有每天有規(guī)律的補充一定的水分，大腦才能更好的運作。
身體是革命的本錢，身體不好的即使是偶爾的大腦興奮消耗的巨大能量也會讓你身體吃不消的!記得有規(guī)律的鍛煉哦
考生保持大腦興奮精力充沛的方法
一、生理上
【睡眠】
睡眠對保持精力意義重大，在這個階段，時間雖然緊迫，但是每天睡眠不能少于7個小時，腦科學(xué)研究證明，青年人每日睡眠不足7小時會導(dǎo)致精力差、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，會大大降低你學(xué)習(xí)的效率。
【運動】
醫(yī)學(xué)研究表明，運動可以釋放內(nèi)啡肽興奮身體細(xì)胞，讓人精力充沛，提高免疫力，保持身體健康狀態(tài)。準(zhǔn)備考研期間大段時間規(guī)范的運動健身不太現(xiàn)實，但至少要保持規(guī)律的、適當(dāng)?shù)倪\動，可以選擇跑步等室外運動，如果條件不允許，也可以室內(nèi)運動，比如卷腹、平板支撐、俯臥撐等，不受場地、時間、器材的限制。
【營養(yǎng)】
人是鐵，飯是鋼，腦力勞動也和體力勞動一樣耗費大量營養(yǎng)，但是腦力勞動耗費的營養(yǎng)跟體力勞動有所不同，飲食上少吃動物脂肪，多吃富含維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白和磷脂的食物，比如豆類、魚類、蛋類食物等。
二、心理上
【適度緊張】
情緒上適度緊張有利于保持注意力集中、調(diào)動機(jī)體能量、提高大腦的興奮性，從而提高學(xué)習(xí)效率;但是這種緊張的程度和時間要有度有節(jié)律，要定期放松，一張一弛，文武之道也。
【投入】
定下目標(biāo)后要把精力和心思投入到備考上，不要讓不必要的瑣事分散自己的精力和專注。作為青年人，特別要注意處理好感情問題，穩(wěn)定的感情狀態(tài)有助于提高學(xué)習(xí)效率，當(dāng)然，這種穩(wěn)定也包括單身狀態(tài)。
另外，要結(jié)合自身的實際情況，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，給自己定適合的目標(biāo)，這些都有助于提高整個備考的效果。從醫(yī)學(xué)上說，也可以適當(dāng)補充一些提高精力的保健品和藥品，比如人參制品、蜂王漿制品等，這個要在醫(yī)師或者藥師評估指導(dǎo)后使用。
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