充分開發(fā)左右腦的方法有哪些
充分開發(fā)左右腦的方法有哪些
大腦是人體的主要核心器官，其影響著我們的思考、行為和記憶，要想提高腦力、開發(fā)智力，就必須對(duì)大腦有一個(gè)深層次的了解。下面小編為你整理增強(qiáng)記憶力的方法，希望能幫到你。
充分開發(fā)左右腦的方法
談到大腦結(jié)構(gòu)，大家都會(huì)覺得是門深?yuàn)W難懂的學(xué)問。下面我們就將為大家揭開大腦的秘密，讓左腦和右腦充分開發(fā)出來。
目前對(duì)大腦的認(rèn)識(shí)比較普遍的是，左腦主宰邏輯與思考，右腦則掌管創(chuàng)造和藝術(shù)。其實(shí)，我們的大腦兩邊都在作用，是個(gè)左右腦合一的整體。左腦的功能比較單一而且趨向細(xì)節(jié)，右腦的功能比較多元而重視整體。
如果你向往豐富的人生，左右腦的運(yùn)作與開發(fā)都是不可或缺的，左右腦平衡發(fā)展最為理想。透過冥想、大腦和記憶等多方面的訓(xùn)練，就能改善左右腦平衡狀況。而且，訓(xùn)練記憶力也是大腦均衡一下、預(yù)防老人癡呆癥的利器。
同時(shí)，運(yùn)用左右腦思考與創(chuàng)造，可以把你帶到豐富、有創(chuàng)意的境界。但請(qǐng)切記，我們的訓(xùn)練不是把運(yùn)用左腦換成運(yùn)用右腦，或是把運(yùn)用右腦換成運(yùn)用左腦，其實(shí)我們可以把它視為一個(gè)“從上到下”的左右腦擴(kuò)張過程。
基本上，我們可以將大腦分成四個(gè)區(qū)域。第一區(qū)在你額頭部分，我們稱之為“額葉”(frontal lobe)，主要掌管計(jì)劃和自主性動(dòng)作;第二區(qū)就是在你頭頂?shù)?ldquo;百會(huì)穴”附近，我們稱之為“頂葉”(parietal lobe)，主要掌管身體表面的感覺和空間知覺;第三區(qū)就在你睡覺時(shí)靠在枕頭部分的“枕葉”(occipital lobe)，主要掌管視覺;最后一區(qū)則是跟本書主題“記憶”最息息相關(guān)、接近腦干的“顳葉”(temporal lobe)，除了掌管記憶外，聽覺和視覺也是由其負(fù)責(zé)。這四個(gè)區(qū)中的每一個(gè)都有獨(dú)特的功能，但“顳葉”是記憶的主角，“海馬體”即位于這個(gè)記憶中樞。
如前面提到的，左腦主宰邏輯、思考，甚至語言、文字等能力;右腦負(fù)責(zé)創(chuàng)造力及藝術(shù)表現(xiàn)。相對(duì)于右腦，左腦有三個(gè)特色：(1)負(fù)責(zé)記住最近發(fā)生的事情;(2)記得快;(3)忘得也快。
相對(duì)于左腦，右腦的特色則是：從你呱呱落地有記憶以來，所有發(fā)生過的事情都存在右腦，但如果沒有通過專業(yè)的引導(dǎo)，你幾乎找不到它們的存在。這也就是為什么需要專業(yè)的訓(xùn)練，喚醒沉睡在大腦深處的記憶連結(jié)了。
相信上述的簡(jiǎn)單解釋還不能滿足你對(duì)大腦的好奇心，那就請(qǐng)跟著我繼續(xù)了解更多的大腦地圖吧。
現(xiàn)在知道最早的大腦地圖，是埃及的草紙卷，在公元前3000年到公元前2500年之間寫成。17世紀(jì)初期，法國(guó)哲學(xué)家笛卡兒認(rèn)為，智力存在于一個(gè)獨(dú)立的空間，是與物質(zhì)分離的。
這個(gè)“心物二元論”的看法到現(xiàn)在仍有影響力。在迪卡兒的觀點(diǎn)中，大腦好像是一個(gè)雷達(dá)接收器，透過松果體接收智力訊息(因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)，松果體是大腦中唯一左右不對(duì)稱的器官)。
笛卡兒的二元論雖然主宰了好幾個(gè)世紀(jì)的思維，但還是有很多科學(xué)家認(rèn)為，智力和腦的功能是一體兩面的。
到了19世紀(jì)及20世紀(jì)初葉，很多科學(xué)家努力想從解剖的角度找出合理的大腦圖。但是，當(dāng)美國(guó)神經(jīng)學(xué)家賴胥利說服大部分的業(yè)內(nèi)專家，認(rèn)為認(rèn)知功能來自于“神經(jīng)元整體的活動(dòng)”，不可能有“功能定位說”后，大腦圖就被打入冷宮。
現(xiàn)在的情況又發(fā)生了變化?，F(xiàn)在先進(jìn)的斷層掃描技術(shù)發(fā)現(xiàn)，是可以找出大腦的功能部位的，甚至最復(fù)雜、最精密的大腦作用機(jī)制，都可以利用儀器讓不同的組織功能原形畢露。
提高記憶力的小技巧推薦
1、愉快的交談
密歇根大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，消極型或競(jìng)爭(zhēng)型談話對(duì)大腦活動(dòng)沒有好處，而令人愉快的交談不僅僅是令人滿足的社交體驗(yàn)，更是提高記憶力等認(rèn)知能力的好方法。在欣快而有意義的談話過程中，更能預(yù)測(cè)其即將要表達(dá)的內(nèi)容，因而刺激與記憶密切相關(guān)的大腦區(qū)域。
2、緩解壓力
壓力過大時(shí)，大腦中皮質(zhì)醇水平升高，導(dǎo)致短時(shí)記憶障礙。即使面臨壓力和焦慮，也應(yīng)積極訓(xùn)練，讓大腦恢復(fù)正常功能。打坐冥想或深呼吸等訓(xùn)練都有助于平心靜氣，集中注意力，保持清晰思維，增強(qiáng)記憶力。
3、常吃芹菜
美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。
4、多吃橄欖油
《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登拉什大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，地中海飲食有助于緩解老年人認(rèn)知能力下降問題。地中海飲食包括：各種蔬菜、橄欖油、魚類和適量葡萄酒等。地中海飲食的第一步是常吃橄欖油。
5、反復(fù)記憶
保持較強(qiáng)記憶力的最好方式就是每天自覺鍛煉。比如，如果記不住電話號(hào)碼，那么每天花點(diǎn)時(shí)間去記，直到記住為止。記憶鍛煉的過程也許毫無樂趣，但是記憶鍛煉的成果讓人更開心
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