如何“活化”自己的頭腦
一、難題訓(xùn)練
通過(guò)解難題培養(yǎng)自己的活躍性，蓋福德教授經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)踐和研究，證明這是非常有效的方法。在解難題的過(guò)程中，常常會(huì)遇到很多必須打破常規(guī)的部分，一旦我們不幸落入某個(gè)難題的“圈套”或“陷阱”里，就會(huì)為了不犯第二次錯(cuò)誤而千百萬(wàn)計(jì)地冥思苦想，思索的激流時(shí)而向上，時(shí)而向下，有時(shí)不得不從立體的角度去看平面的東西，不得不擴(kuò)大到無(wú)限的世界去思考有限的東西。在思考很多難題時(shí)，往往需要同時(shí)進(jìn)行集中式思考和擴(kuò)散式思考。要從為數(shù)極少的條件出發(fā)，不斷地向四面八方擴(kuò)散，以達(dá)到尋找無(wú)限的可能性，這是一種擴(kuò)散式的思考方式;從無(wú)限中求得唯一正確的解題思考方式，這又是高度集中的思考方式。在這種擴(kuò)散思考和集中思考周而復(fù)始的循環(huán)中，大腦便會(huì)自然而然地變得活躍起來(lái)。
二、自我催眠訓(xùn)練
從古至今，人類就能熟練運(yùn)用催眠的方法開啟右腦神奇的能力。大腦智能訓(xùn)練相當(dāng)重要，起源很早，但當(dāng)時(shí)人們不是叫它催眠術(shù)，而稱其為“咒術(shù)”。原始的“咒術(shù)”可以治病、可以托夢(mèng)。催眠術(shù)是一種以催眠的方式暗示、引導(dǎo)人進(jìn)入睡眠狀態(tài)的方法。對(duì)于大多數(shù)平常狀態(tài)下做不到的事情，人們都有可能在狀態(tài)實(shí)現(xiàn)。然而，如果要想在平常狀態(tài)就能夠做到這些事，則不一定非要借助催眠術(shù)，這也就是右腦智能訓(xùn)練始終提倡“右腦開啟”狀態(tài)的原因。“右腦開啟”狀態(tài)的訓(xùn)練，是打開頭腦的方式之一。要學(xué)會(huì)這種能力，仍然要通過(guò)催眠。因?yàn)榇呙叻ㄊ情_啟潛意識(shí)大門的方法之一，如果潛意識(shí)的大門一旦緊閉，那么，再怎么努力，也找不到潛意識(shí)。相反，只要努力的事情能夠到達(dá)潛意識(shí)，愿望就容易實(shí)現(xiàn)。自我催眠，想像在自己體內(nèi)還有另一個(gè)人存在。借助自己對(duì)自己體內(nèi)的另一個(gè)人講話，進(jìn)入自我催眠。當(dāng)你能夠讓自己體內(nèi)的另一個(gè)自己聽你說(shuō)話的時(shí)候，就能夠開啟自己潛意識(shí)的大門，也就能夠和潛意識(shí)溝通。自我催眠訓(xùn)練法主要表現(xiàn)為以下幾種形式——1、自律訓(xùn)練：潛意識(shí)能夠影響我們自己的身體、細(xì)胞及肌肉。
1、、坐在椅子上，閉上眼睛深呼吸。
2、雙手放在膝蓋上、手心朝上。
3、在手中指的地方，用膠帶貼上敷位溫度計(jì)的尾端。
4、閉著眼睛，心中重復(fù)默念“右手加溫、右手加溫”。
結(jié)果、你會(huì)發(fā)現(xiàn)溫度計(jì)的數(shù)字顯示你的體溫確實(shí)上升，這種控制意識(shí)的訓(xùn)練法被稱為自律訓(xùn)練法。自律訓(xùn)練法有6個(gè)程序：
1、感受到“手腕、腳重起來(lái)”。
2、感受到“手腕、腳熱起來(lái)”。
3、感受到“心臟安靜到能聽得見(jiàn)脈搏”。
4、感受到“呼吸順暢”。
5、感受到“胃部附近熱起來(lái)”。
6、感受到“前額涼起來(lái)”。
依照這6個(gè)程序，一項(xiàng)一項(xiàng)地進(jìn)行，我們就能夠很好地獲得高度集中的注意力，同時(shí)也能夠漸漸地控制自己的意識(shí)。運(yùn)用自我暗示的這種自律訓(xùn)練法，不斷地演練，時(shí)間長(zhǎng)了，當(dāng)你想到腹部會(huì)熱起來(lái)，就馬上可以感受得到。這樣，自我催眠就能更深入。