進(jìn)入睡眠之后，人的意識就會慢慢停止作用，這時(shí)，人的潛意識就浮現(xiàn)出來—— 這就是夢。人在睡眠狀態(tài)時(shí)，心靈感應(yīng)往往特別靈敏。據(jù)相關(guān)資料顯示：許多知名的小說家，他們有些很有名的小說，就是源于在夢里夢到的一個故事，醒來之后把它寫成小說。最有名的例子就是英國推理小說家史蒂文生的名著——《化身博士》。還有日本的小說家吉行淳之介、齊藤榮等人，也有過在潛意識下做夢，再把夢中故事寫成小說的案例。

　　夢對于我們來說，大多數(shù)好像只是在無意識間才能進(jìn)入的一種狀態(tài)，但是，根據(jù)科學(xué)研究表明：一般情況下，我們不僅可以在入睡時(shí)入夢，也可以在有意識的狀態(tài)下入夢，只不過這需要借助一些技巧。

　　第一、仰睡，雙手雙腳往外伸，放松手腳的肌肉。想像手腳會越來越重，可以按照右手→左手→右腳→左腳的順序。

　　第二、等到手腳變重、感覺到身心舒適之后，再按頭部→頸部→肩膀→胸部→腹部的順序放松肌肉，讓全身放輕松。

　　第三、待到身體完全松弛之后，把意識集中在額頭，然后以1～2cm的間隔，從頭頂→后腦部→頸部→背部上方，用你的意識想像有小鋼珠大小的球體浮現(xiàn)出來，而且慢慢地往下移。想像球體發(fā)光的圖像更好。

　　第四、當(dāng)意識移到頸部下方的時(shí)候，你就快睡著了;假如還無法成眠，就再感受一下意識從腰部往下腹掉落的感覺。

　　第五、在即將進(jìn)入睡眠的前一刻，要盡量去想身體和意識的狀態(tài)。接著放松全身的肌肉→頭變重→迷迷糊糊→意識散發(fā)→變得昏暗。

　　第六、此時(shí)，你已進(jìn)入半夢半醒的狀態(tài)，青紫色的云霧便會出現(xiàn)在后腦勺，直到煙消云散，出現(xiàn)彩色的影像為止。

　　堅(jiān)持做這種訓(xùn)練，你就能夠體會到不可思議的睡眠狀態(tài)。入眠→做夢狀態(tài)→看不到夢的沉睡狀態(tài)→醒來的過程，可以在清醒狀態(tài)下體驗(yàn)。你再也不必?fù)?dān)心失眠癥，這樣，每天早上醒來的時(shí)候，頭腦也會十分清醒，身體也會感覺清爽，而且充滿著能量。

　　一旦能夠真正被喚醒，即使在睡眠之中，意識也不會消失，要想在空中飛翔，或者想讓自己喜歡的人立刻出現(xiàn)在你的眼前，這些都可以辦得到。