鍛煉你的大腦

　　緊張的工作、忙碌的生活，經(jīng)常讓人暈頭轉(zhuǎn)向、注意力沒(méi)法集中，甚至“腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)”。其實(shí)，大腦也需要時(shí)常“加餐”恢復(fù)狀態(tài)。美國(guó)作者杰夫•尼克爾斯在《我的生活巨變》一書中，推薦幾個(gè)有效的方法。

　　吃好早餐。一頓高蛋白和優(yōu)質(zhì)碳水化合物的早餐，如全麥面包、堅(jiān)果、牛奶和新鮮水果等能為大腦提供良好的營(yíng)養(yǎng)，讓它有一個(gè)良好的開(kāi)始。

　　讀一本書?？磿粌H不會(huì)奪走“能量”，還能有效激發(fā)想象力，讓大腦“心甘情愿”地積極工作。精神不佳時(shí)，不如換個(gè)思路，找本好書看一看。

　　特意計(jì)算賬單。自從有了計(jì)算器，多數(shù)人便很少自己算賬了。其實(shí)，處理數(shù)字，是讓大腦恢復(fù)狀態(tài)的良好途徑。到飯店買單、拿到超市小票后，不妨再要求自己心算一遍，就當(dāng)給大腦做個(gè)“體操”。

　　開(kāi)車時(shí)少用GPS。讓大腦搜索、判斷怎樣從一個(gè)地方走到另一個(gè)地方，是很好的思維鍛煉。不妨關(guān)掉GPS導(dǎo)航儀，拿著地圖，自己找條出路。

　　翻老照片、想當(dāng)年事。回憶很久之前發(fā)生的事情，能喚醒并啟動(dòng)你的“記憶銀行”，得到鍛煉?？梢苑隼险掌?，一邊看一邊回想當(dāng)時(shí)發(fā)生的故事，在圖片的幫助下挖掘潛能。

　　記一首歌詞。音樂(lè)能給人快樂(lè)、輕松的感受，在聽(tīng)新歌的同時(shí)，試著讓自己把歌詞記住，能在輕松享受中擴(kuò)充和鍛煉大腦能力。而且你會(huì)發(fā)現(xiàn)，記住一首歌的時(shí)間越來(lái)越短。

　　嘗試新方法。不斷給生活新的感受，比如走一條新的路線上班、拜訪朋友，換一只手洗臉，換一種做菜方法等，會(huì)讓大腦覺(jué)得新鮮有趣，“調(diào)動(dòng)”全部能量幫你達(dá)到目標(biāo)。

　　小編結(jié)語(yǔ)：以上是小編給大家?guī)?lái)的《鍛煉你的大腦》的全部?jī)?nèi)容，希望大家會(huì)喜歡。如果大家喜歡小編的推薦，那就請(qǐng)您繼續(xù)支持學(xué)習(xí)啦!您的支持就是我們最大的動(dòng)力!9:05