目前人類的大腦開發(fā)了有多少開發(fā)的基本功是什么(2)
怎樣開發(fā)大腦
“大腦就像機器，只要保養(yǎng)得好，越用越靈，而健康的生活習慣就是最好的保養(yǎng)品。”沈揚強調，在生活中做到以下10點，就能恢復大腦的活力。
1.沒事哼哼歌曲，它是鞏固記憶、修整認知的好方法。
2.用關心的口氣跟別人說話，與積極樂觀的人成為朋友。
3.多吃含鐵食物，如豬肝、、豆類、、、等，因為鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。
4.家里窗簾增加一層遮光布，如果居室臨近路邊，最好安裝隔音窗，用手機打電話時戴上耳機。
5.工作時思緒卡殼，趕緊分散注意力，出去走一走，看看綠色的植物或者冥想，再繼續(xù)工作。
6.多喝水。大腦中80%是水，電解質的運送大多依靠水分，尤其是在做決定前或做用腦比較多的工作時，更要多喝一些。
7.生活作息規(guī)律，睡眠充足。睡眠不足時，大腦會在正?；顒雍鸵庾R中斷兩種狀態(tài)中切換。在切換的過程中，大腦會出現瞬間功能喪失現象。
8.多運動。跑步、快走等有氧運動可以給大腦提供充足的新鮮氧氣，另外，多做做腹式呼吸。
9.開車系上安全帶，不要高空彈跳，尤其是孩子們玩的蹦蹦床，很容易讓頭部受傷。
10.不吸煙、不喝酒，不攝入過多含有的食物。
怎樣才能提高我們的記憶力
一、 平心靜氣--首先使大腦安靜下來。
二、 疲勞會降低大腦的工作效率。
三、 必須自信"一定能夠記住"
四、 要找出適合自己特點的記憶方法。
五、 對記憶的對象要有興趣
六、 強烈的動機可以促進記憶。
七、 和愉快的事情相聯系容易記憶。
八、 刺激可以使腦細胞變得年輕而敏銳。
九、 細致地觀察能幫助記憶。
十、 充分理解被記憶的對象
十一、 用形象來掌握被記憶的對象。
十二、 把互不關聯的記憶對象編成歌訣有利于記憶。
十三、 辨別特征記憶法。
十四、 適當的分散記憶有時比集中記憶效果好。
十五、 調動身體各器官協同記憶。
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