青少年怎么進(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練

　　因?yàn)榍嗌倌赀M(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)對(duì)提高青少年學(xué)習(xí)力、培養(yǎng)情商具有非常大的幫助，所以很多青少年都在進(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練。那么青少年怎么進(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)了青少年怎么進(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練的資料，一起來(lái)看看吧!

　　青少年怎么進(jìn)行右腦開(kāi)發(fā)訓(xùn)練

　　進(jìn)行左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，提升平衡力：由于受到習(xí)慣的約束，我們通常較多地運(yùn)用右手與右側(cè)肢體，導(dǎo)致我們的平衡協(xié)調(diào)力不強(qiáng)，在日常的活動(dòng)中青少年可以有意識(shí)地多使用鍛煉自己的左側(cè)肢體，爭(zhēng)取做到左右側(cè)肢體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，例如全腦平衡高感運(yùn)動(dòng)，就非常不錯(cuò)。對(duì)于鍛煉青少年的身體平衡力非常有幫助，同時(shí)對(duì)于開(kāi)發(fā)右腦也很有助益。

　　加強(qiáng)語(yǔ)言學(xué)習(xí)，鍛煉形象記憶：具體做法就是學(xué)外語(yǔ)以及語(yǔ)言演講。青少年孩子一般都會(huì)接觸到外語(yǔ)學(xué)習(xí)，語(yǔ)境語(yǔ)感這些內(nèi)在的無(wú)形的東西與右腦關(guān)系緊密，另外，還涉及到形象記憶、情境記憶、發(fā)散聯(lián)想等能力，這些對(duì)于鍛煉右腦的想象力、記憶力，調(diào)動(dòng)右腦的情感感知力等也無(wú)疑是很有幫助的。

　　聆聽(tīng)腦波音樂(lè)，激發(fā)右腦潛能：青少年孩子一般好奇心強(qiáng)烈，探索行為也比較多，開(kāi)始有主見(jiàn)，比較注重自己的思想，主見(jiàn)展露自己的個(gè)性。這一階段的孩子有時(shí)常表現(xiàn)出各種煩惱、躁動(dòng)、焦慮和不安分，讓孩子聽(tīng)?zhēng)资啄X波音樂(lè)，對(duì)于孩子平復(fù)心情、穩(wěn)定情緒、進(jìn)行創(chuàng)造性思考非常有利。

　　體驗(yàn)自然，提升直感力：

　　青少年可以到戶(hù)外的自然界中感受釋放的輕松感，欣賞一下大自然的魅力，將自己與自然巧妙地融合起來(lái)，這種新奇的新鮮的經(jīng)歷對(duì)于右腦開(kāi)發(fā)同樣很有幫助。

　　訓(xùn)練思維，強(qiáng)化發(fā)散創(chuàng)造力：很多孩子在思考問(wèn)題的時(shí)候，往往習(xí)慣線性思維，不做發(fā)散性思考，即對(duì)于同一問(wèn)題，只會(huì)尋找一種解決方案，青少年要試圖在各種方案之中尋求最佳方案。經(jīng)常性進(jìn)行發(fā)散思考，就會(huì)鍛煉青少年的創(chuàng)造性思維，當(dāng)他們將這種思維運(yùn)用于學(xué)習(xí)或者日常生活時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)總能收獲更多，而這就是發(fā)散性思維帶來(lái)的效果。

　　右腦開(kāi)發(fā)的七個(gè)訓(xùn)練方法

　　關(guān)于右腦開(kāi)發(fā)，前面很多文章我們都有過(guò)介紹，像名人開(kāi)發(fā)右腦的故事、用左手刺激開(kāi)發(fā)右腦等，右腦開(kāi)發(fā)還有很多方法，今天小編要給大家介紹另外七種訓(xùn)練右腦的方法：

　　(一)腦波放松訓(xùn)練

　　首先，我們要對(duì)腦波有個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。人腦中有許多的神經(jīng)細(xì)胞在活動(dòng)著，而呈電器性的變動(dòng)，也就是說(shuō)，有電器性的擺動(dòng)存在。而這種擺動(dòng)呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上，看起來(lái)就像波動(dòng)一樣。這種腦中的電器性震動(dòng)我們稱(chēng)之為腦波。用一句話來(lái)說(shuō)明腦波的話，或許可以說(shuō)它是由腦細(xì)胞所產(chǎn)生的生物能源，或者是腦細(xì)胞活動(dòng)的節(jié)奏。由于電子工學(xué)的進(jìn)步，腦波的周波數(shù)也得以用儀器測(cè)定。國(guó)際腦波學(xué)會(huì)就針對(duì)不同震動(dòng)的周波數(shù)，定為α(阿爾發(fā))、β(貝塔)、δ(迭爾右腦開(kāi)發(fā)之腦波放松塔)、θ(西塔)之名。(相關(guān)文章推薦：你知道腦電波嗎?)

　　當(dāng)阿爾發(fā)靜態(tài)波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人的意識(shí)清醒，但身體卻是放松的，α它提供意識(shí)與潛意識(shí)的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)地，腦部所獲得的能量較高，運(yùn)作就會(huì)更加快速、順暢、充滿(mǎn)靈感及直覺(jué)敏銳，腦的活動(dòng)活潑。(相關(guān)文章推薦：α腦電波相助，輕松學(xué)習(xí)速讀)

　　“腦波放松過(guò)程”是放松感官，聚集體內(nèi)能量，誘發(fā)阿爾發(fā)靜態(tài)波，從而進(jìn)入大腦幻想與創(chuàng)造空間的過(guò)程。這是右腦學(xué)習(xí)最為關(guān)鍵的淮備階段 ，因?yàn)橐坏┧季S進(jìn)入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài)，就會(huì)快速接收影像，挖掘出儲(chǔ)存在潛意識(shí)深處的東西。越放松，呈現(xiàn)的影像也就越多。達(dá)到完全放松，要過(guò)七關(guān)。學(xué)會(huì)放松會(huì)讓你受益匪淺：讓身心逐漸包圍在愛(ài)里、冷靜沉著、快速恢復(fù)到最佳狀態(tài)，說(shuō)明找回記憶中的影像。

　　(二)眼睛訓(xùn)練

　　眼睛訓(xùn)練威力無(wú)窮。雙眼的刺激能夠?qū)σ曈X(jué)、記憶、情感、思考、創(chuàng)造力，甚至直覺(jué)產(chǎn)生巨大影響。眼睛訓(xùn)練會(huì)啟動(dòng)整個(gè)大腦，這是因?yàn)槊恐谎劬Χ歼B結(jié)著大腦的左右兩側(cè)。每只眼睛的視覺(jué)接收器右側(cè)都與左腦相連，而左側(cè)則與右腦相連;右邊遠(yuǎn)處的視野靠左腦來(lái)形成，而左邊遠(yuǎn)處的視野則靠右腦來(lái)完成。中心區(qū)域由左右腦共同完成。(相關(guān)文章推薦：快速閱讀訓(xùn)練中緩解眼睛疲勞的方法)

　　眼睛運(yùn)動(dòng)的作用，有如下幾點(diǎn)：

　?、僭鰪?qiáng)聚焦能力

　?、谔岣邽g覽速度

　　③刺激大腦發(fā)育

　?、芗铀倩貞浰阉?/p>

　?、菡献笥夷X

　?、尢嵘舾行?/p>

　　(三)視覺(jué)影像訓(xùn)練

　　視覺(jué)影像訓(xùn)練是一種獨(dú)特的視覺(jué)訓(xùn)練過(guò)程，可以激發(fā)觀看物體后像或者負(fù)像的能力。什么是后像呢?當(dāng)刺激停止以后，感覺(jué)并不立刻消失 ，這種現(xiàn)象叫做后像。視覺(jué)后像有兩種;正像和負(fù)像。正像在于它保持著原來(lái)效應(yīng)刺激物所具有的同一品質(zhì)的痕跡。如在暗室里把燈點(diǎn)亮 ，在燈前注視燈光三四秒鐘，再閉上眼睛，就會(huì)看見(jiàn)在黑的背景上有一個(gè)燈的光亮的痕跡，這就是正像。因?yàn)樗３种瓉?lái)效應(yīng)刺激物─ ─燈光的同樣的“亮”的品質(zhì)。隨著正像出現(xiàn)以后，如果繼續(xù)注視，就會(huì)發(fā)現(xiàn)在亮的背景上出現(xiàn)一個(gè)黑斑的痕跡，這就是負(fù)像。因?yàn)樗３值?“黑”品質(zhì)和原來(lái)效應(yīng)刺激物──燈光──的“亮”品質(zhì)相反。如果用的是彩色刺激物，例如對(duì)一個(gè)紅色的四方形注視一定時(shí)間以后，再把目光 移到一張灰白紙上，那么在這張灰白紙上可以看到一個(gè)藍(lán)綠色的四方形。這是負(fù)像，因?yàn)樗３种c原來(lái)效應(yīng)刺激物(紅色四方形)互為補(bǔ)色 的(藍(lán)綠色四方形)色覺(jué)。但是，在彩色的視覺(jué)中，卻很少有正像出現(xiàn)。

　　后像能夠啟動(dòng)用于影像記憶力的主要視覺(jué)中心。將正像轉(zhuǎn)變?yōu)樨?fù)像，然后再將負(fù)像還原為原始形象，在這一過(guò)程中，你正在訓(xùn)練自己的思維像照相機(jī)一樣工作!后像還可以通過(guò)幫助大腦思維形成更加清晰的影像，提高視覺(jué)能力，打開(kāi)統(tǒng)領(lǐng)記憶力，直覺(jué)能力和創(chuàng)造力的右腦潛意識(shí)區(qū)域。黑白后像會(huì)提高視網(wǎng)膜桿體細(xì)胞的功能;彩色后像則會(huì)加強(qiáng)錐體細(xì)胞的功能。這是右腦教育中最為精彩的一部分，因?yàn)閷W(xué)習(xí)者可以立刻親身體會(huì)到它的效果。(相關(guān)文章推薦：視覺(jué)停留和快速閱讀的關(guān)系)

　　(四)思維影像訓(xùn)練

　　思維影像訓(xùn)練是一種超凡的訓(xùn)練過(guò)程，能夠在大腦中形成二維和三維的影像。通過(guò)訓(xùn)練，影像變成融合全部感官的，全息的、有型的圖像 。大腦思維是靈魂的實(shí)驗(yàn)室，在你的思維影像能力不斷提高的過(guò)程中，你就可以運(yùn)用思維，在實(shí)踐之前，慎重而具體地想象一番。(相關(guān)文章推薦：在大腦里畫(huà)思維導(dǎo)圖)

　　進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練的目標(biāo)：

　?、儆?xùn)練在大腦中形成影像。

　?、谟酶鞣N感官來(lái)體驗(yàn)影像。

　?、蹚母鱾€(gè)角度觀看影像。

　?、馨凑兆约旱囊庠覆倏v和改變影像。

　　(五)觀察訓(xùn)練

　　觀察訓(xùn)練的目的是鍛煉雙眼以捕捉到更多的細(xì)節(jié)。觀察得越細(xì)致，記憶越清晰生動(dòng)。觀察訓(xùn)練是以“右腦潛意識(shí)處理所有資訊，左腦有意識(shí)處理所有資訊”這一原理為基礎(chǔ)，有利于增加左右腦處理資訊的數(shù)量。(相關(guān)文章推薦：五個(gè)方法練習(xí)你的注意力和觀察力)

　　(六)記憶連結(jié)

　　記憶連結(jié)中包含了有次序性物體。一般來(lái)說(shuō)，順序記憶主要靠左腦完成。(記住，左腦負(fù)責(zé)線性，邏輯思維。)但是我們還是要通過(guò)一個(gè)“ 趣味故事”連結(jié)模式，在輕松愉快的氛圍中，將右腦也引入其中!(相關(guān)文章推薦：連鎖記憶法)

　　(七)影像記憶力/速度閱讀

　　影像記憶力指的是，在瞬間同時(shí)記住幾件事情——按順序或者隨意。我們通過(guò)圖片、形狀、詞匯、句子、數(shù)位等等來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練。雖然這種快速記憶一直被視為是右腦的職責(zé)，但這里的游戲設(shè)計(jì)目的，都是為了激發(fā)大腦左右兩側(cè)共同發(fā)展——右腦如同海綿一樣吸收影像，然后通過(guò)語(yǔ)言、繪畫(huà)、行動(dòng)、玩耍來(lái)增強(qiáng)左腦的功能。

　　開(kāi)發(fā)寶寶右腦的游戲

　　No.1

　　奇怪的時(shí)鐘

　　游戲目的

　　在認(rèn)識(shí)時(shí)鐘的基礎(chǔ)上，發(fā)展孩子的逆向思維和判斷力。

　　游戲玩法

　　游戲前自制一個(gè)可以撥動(dòng)時(shí)針和分針的時(shí)鐘，并準(zhǔn)備一面鏡子。

　　讓孩子看著鏡子，你拿著這個(gè)自制的時(shí)鐘站在他的身后，并撥動(dòng)時(shí)針和分針，讓孩子看著鏡子里時(shí)鐘的影像，說(shuō)出是幾點(diǎn)鐘。通過(guò)這個(gè)游戲，可以讓孩子知道，鏡子中的景象與實(shí)景是相反的，如果他伸過(guò)左手，鏡中的他則是伸出右手…

　　No.2

　　藏寶圖

　　游戲目的

　　訓(xùn)練孩子的空間知覺(jué)能力及逆向思維能力。

　　游戲玩法

　　游戲前用比較透明的紙做幾張“藏寶圖”，并準(zhǔn)備幾張相同的空白圖紙。

　　你先給孩子看一張“藏寶圖”，然后告訴他“這是一張透明的藏寶圖”，如果將它翻過(guò)來(lái)，你會(huì)出現(xiàn)什么樣的圖案呢?也可以讓他在空白圖紙中畫(huà)出來(lái)。

　　No.3

　　撲克猜數(shù)

　　游戲目的

　　用不同的方法將隱藏的數(shù)字猜出來(lái)，發(fā)展孩子的逆向思維及思維的流暢性、敏捷性。

　　游戲玩法

　　游戲前準(zhǔn)備1～9的牌兩套(共18張)。

　　你先請(qǐng)孩子把牌洗好，然后你任意抽去一張，藏起來(lái)，并將余下的牌攤開(kāi)，讓孩子猜一猜你藏起來(lái)的是哪張牌。