青少年怎么進(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練
青少年怎么進(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練
因?yàn)榍嗌倌赀M(jìn)行右腦開發(fā)對提高青少年學(xué)習(xí)力、培養(yǎng)情商具有非常大的幫助,所以很多青少年都在進(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練。那么青少年怎么進(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練呢?今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹饲嗌倌暝趺催M(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練的資料,一起來看看吧!
青少年怎么進(jìn)行右腦開發(fā)訓(xùn)練
進(jìn)行左側(cè)肢體運(yùn)動,提升平衡力:由于受到習(xí)慣的約束,我們通常較多地運(yùn)用右手與右側(cè)肢體,導(dǎo)致我們的平衡協(xié)調(diào)力不強(qiáng),在日常的活動中青少年可以有意識地多使用鍛煉自己的左側(cè)肢體,爭取做到左右側(cè)肢體的協(xié)調(diào)運(yùn)動,例如全腦平衡高感運(yùn)動,就非常不錯。對于鍛煉青少年的身體平衡力非常有幫助,同時(shí)對于開發(fā)右腦也很有助益。
加強(qiáng)語言學(xué)習(xí),鍛煉形象記憶:具體做法就是學(xué)外語以及語言演講。青少年孩子一般都會接觸到外語學(xué)習(xí),語境語感這些內(nèi)在的無形的東西與右腦關(guān)系緊密,另外,還涉及到形象記憶、情境記憶、發(fā)散聯(lián)想等能力,這些對于鍛煉右腦的想象力、記憶力,調(diào)動右腦的情感感知力等也無疑是很有幫助的。
聆聽腦波音樂,激發(fā)右腦潛能:青少年孩子一般好奇心強(qiáng)烈,探索行為也比較多,開始有主見,比較注重自己的思想,主見展露自己的個(gè)性。這一階段的孩子有時(shí)常表現(xiàn)出各種煩惱、躁動、焦慮和不安分,讓孩子聽幾首腦波音樂,對于孩子平復(fù)心情、穩(wěn)定情緒、進(jìn)行創(chuàng)造性思考非常有利。
體驗(yàn)自然,提升直感力:
青少年可以到戶外的自然界中感受釋放的輕松感,欣賞一下大自然的魅力,將自己與自然巧妙地融合起來,這種新奇的新鮮的經(jīng)歷對于右腦開發(fā)同樣很有幫助。
訓(xùn)練思維,強(qiáng)化發(fā)散創(chuàng)造力:很多孩子在思考問題的時(shí)候,往往習(xí)慣線性思維,不做發(fā)散性思考,即對于同一問題,只會尋找一種解決方案,青少年要試圖在各種方案之中尋求最佳方案。經(jīng)常性進(jìn)行發(fā)散思考,就會鍛煉青少年的創(chuàng)造性思維,當(dāng)他們將這種思維運(yùn)用于學(xué)習(xí)或者日常生活時(shí),往往會發(fā)現(xiàn)總能收獲更多,而這就是發(fā)散性思維帶來的效果。
右腦開發(fā)的七個(gè)訓(xùn)練方法
關(guān)于右腦開發(fā),前面很多文章我們都有過介紹,像名人開發(fā)右腦的故事、用左手刺激開發(fā)右腦等,右腦開發(fā)還有很多方法,今天小編要給大家介紹另外七種訓(xùn)練右腦的方法:
(一)腦波放松訓(xùn)練
首先,我們要對腦波有個(gè)初步的認(rèn)識。人腦中有許多的神經(jīng)細(xì)胞在活動著,而呈電器性的變動,也就是說,有電器性的擺動存在。而這種擺動呈現(xiàn)在科學(xué)儀器上,看起來就像波動一樣。這種腦中的電器性震動我們稱之為腦波。用一句話來說明腦波的話,或許可以說它是由腦細(xì)胞所產(chǎn)生的生物能源,或者是腦細(xì)胞活動的節(jié)奏。由于電子工學(xué)的進(jìn)步,腦波的周波數(shù)也得以用儀器測定。國際腦波學(xué)會就針對不同震動的周波數(shù),定為α(阿爾發(fā))、β(貝塔)、δ(迭爾右腦開發(fā)之腦波放松塔)、θ(西塔)之名。(相關(guān)文章推薦:你知道腦電波嗎?)
當(dāng)阿爾發(fā)靜態(tài)波為優(yōu)勢腦波時(shí),人的意識清醒,但身體卻是放松的,α它提供意識與潛意識的橋梁。由于在這種狀態(tài)下,身心能量耗費(fèi)最少,相對地,腦部所獲得的能量較高,運(yùn)作就會更加快速、順暢、充滿靈感及直覺敏銳,腦的活動活潑。(相關(guān)文章推薦:α腦電波相助,輕松學(xué)習(xí)速讀)
“腦波放松過程”是放松感官,聚集體內(nèi)能量,誘發(fā)阿爾發(fā)靜態(tài)波,從而進(jìn)入大腦幻想與創(chuàng)造空間的過程。這是右腦學(xué)習(xí)最為關(guān)鍵的淮備階段 ,因?yàn)橐坏┧季S進(jìn)入阿爾發(fā)靜態(tài)波狀態(tài),就會快速接收影像,挖掘出儲存在潛意識深處的東西。越放松,呈現(xiàn)的影像也就越多。達(dá)到完全放松,要過七關(guān)。學(xué)會放松會讓你受益匪淺:讓身心逐漸包圍在愛里、冷靜沉著、快速恢復(fù)到最佳狀態(tài),說明找回記憶中的影像。
(二)眼睛訓(xùn)練
眼睛訓(xùn)練威力無窮。雙眼的刺激能夠?qū)σ曈X、記憶、情感、思考、創(chuàng)造力,甚至直覺產(chǎn)生巨大影響。眼睛訓(xùn)練會啟動整個(gè)大腦,這是因?yàn)槊恐谎劬Χ歼B結(jié)著大腦的左右兩側(cè)。每只眼睛的視覺接收器右側(cè)都與左腦相連,而左側(cè)則與右腦相連;右邊遠(yuǎn)處的視野靠左腦來形成,而左邊遠(yuǎn)處的視野則靠右腦來完成。中心區(qū)域由左右腦共同完成。(相關(guān)文章推薦:快速閱讀訓(xùn)練中緩解眼睛疲勞的方法)
眼睛運(yùn)動的作用,有如下幾點(diǎn):
?、僭鰪?qiáng)聚焦能力
?、谔岣邽g覽速度
?、鄞碳ご竽X發(fā)育
?、芗铀倩貞浰阉?/p>
⑤整合左右腦
?、尢嵘舾行?/p>
(三)視覺影像訓(xùn)練
視覺影像訓(xùn)練是一種獨(dú)特的視覺訓(xùn)練過程,可以激發(fā)觀看物體后像或者負(fù)像的能力。什么是后像呢?當(dāng)刺激停止以后,感覺并不立刻消失 ,這種現(xiàn)象叫做后像。視覺后像有兩種;正像和負(fù)像。正像在于它保持著原來效應(yīng)刺激物所具有的同一品質(zhì)的痕跡。如在暗室里把燈點(diǎn)亮 ,在燈前注視燈光三四秒鐘,再閉上眼睛,就會看見在黑的背景上有一個(gè)燈的光亮的痕跡,這就是正像。因?yàn)樗3种瓉硇?yīng)刺激物─ ─燈光的同樣的“亮”的品質(zhì)。隨著正像出現(xiàn)以后,如果繼續(xù)注視,就會發(fā)現(xiàn)在亮的背景上出現(xiàn)一個(gè)黑斑的痕跡,這就是負(fù)像。因?yàn)樗3值?“黑”品質(zhì)和原來效應(yīng)刺激物──燈光──的“亮”品質(zhì)相反。如果用的是彩色刺激物,例如對一個(gè)紅色的四方形注視一定時(shí)間以后,再把目光 移到一張灰白紙上,那么在這張灰白紙上可以看到一個(gè)藍(lán)綠色的四方形。這是負(fù)像,因?yàn)樗3种c原來效應(yīng)刺激物(紅色四方形)互為補(bǔ)色 的(藍(lán)綠色四方形)色覺。但是,在彩色的視覺中,卻很少有正像出現(xiàn)。
后像能夠啟動用于影像記憶力的主要視覺中心。將正像轉(zhuǎn)變?yōu)樨?fù)像,然后再將負(fù)像還原為原始形象,在這一過程中,你正在訓(xùn)練自己的思維像照相機(jī)一樣工作!后像還可以通過幫助大腦思維形成更加清晰的影像,提高視覺能力,打開統(tǒng)領(lǐng)記憶力,直覺能力和創(chuàng)造力的右腦潛意識區(qū)域。黑白后像會提高視網(wǎng)膜桿體細(xì)胞的功能;彩色后像則會加強(qiáng)錐體細(xì)胞的功能。這是右腦教育中最為精彩的一部分,因?yàn)閷W(xué)習(xí)者可以立刻親身體會到它的效果。(相關(guān)文章推薦:視覺停留和快速閱讀的關(guān)系)
(四)思維影像訓(xùn)練
思維影像訓(xùn)練是一種超凡的訓(xùn)練過程,能夠在大腦中形成二維和三維的影像。通過訓(xùn)練,影像變成融合全部感官的,全息的、有型的圖像 。大腦思維是靈魂的實(shí)驗(yàn)室,在你的思維影像能力不斷提高的過程中,你就可以運(yùn)用思維,在實(shí)踐之前,慎重而具體地想象一番。(相關(guān)文章推薦:在大腦里畫思維導(dǎo)圖)
進(jìn)行這項(xiàng)訓(xùn)練的目標(biāo):
①訓(xùn)練在大腦中形成影像。
?、谟酶鞣N感官來體驗(yàn)影像。
?、蹚母鱾€(gè)角度觀看影像。
?、馨凑兆约旱囊庠覆倏v和改變影像。
(五)觀察訓(xùn)練
觀察訓(xùn)練的目的是鍛煉雙眼以捕捉到更多的細(xì)節(jié)。觀察得越細(xì)致,記憶越清晰生動。觀察訓(xùn)練是以“右腦潛意識處理所有資訊,左腦有意識處理所有資訊”這一原理為基礎(chǔ),有利于增加左右腦處理資訊的數(shù)量。(相關(guān)文章推薦:五個(gè)方法練習(xí)你的注意力和觀察力)
(六)記憶連結(jié)
記憶連結(jié)中包含了有次序性物體。一般來說,順序記憶主要靠左腦完成。(記住,左腦負(fù)責(zé)線性,邏輯思維。)但是我們還是要通過一個(gè)“ 趣味故事”連結(jié)模式,在輕松愉快的氛圍中,將右腦也引入其中!(相關(guān)文章推薦:連鎖記憶法)
(七)影像記憶力/速度閱讀
影像記憶力指的是,在瞬間同時(shí)記住幾件事情——按順序或者隨意。我們通過圖片、形狀、詞匯、句子、數(shù)位等等來進(jìn)行訓(xùn)練。雖然這種快速記憶一直被視為是右腦的職責(zé),但這里的游戲設(shè)計(jì)目的,都是為了激發(fā)大腦左右兩側(cè)共同發(fā)展——右腦如同海綿一樣吸收影像,然后通過語言、繪畫、行動、玩耍來增強(qiáng)左腦的功能。
開發(fā)寶寶右腦的游戲
No.1
奇怪的時(shí)鐘
游戲目的
在認(rèn)識時(shí)鐘的基礎(chǔ)上,發(fā)展孩子的逆向思維和判斷力。
游戲玩法
游戲前自制一個(gè)可以撥動時(shí)針和分針的時(shí)鐘,并準(zhǔn)備一面鏡子。
讓孩子看著鏡子,你拿著這個(gè)自制的時(shí)鐘站在他的身后,并撥動時(shí)針和分針,讓孩子看著鏡子里時(shí)鐘的影像,說出是幾點(diǎn)鐘。通過這個(gè)游戲,可以讓孩子知道,鏡子中的景象與實(shí)景是相反的,如果他伸過左手,鏡中的他則是伸出右手…
No.2
藏寶圖
游戲目的
訓(xùn)練孩子的空間知覺能力及逆向思維能力。
游戲玩法
游戲前用比較透明的紙做幾張“藏寶圖”,并準(zhǔn)備幾張相同的空白圖紙。
你先給孩子看一張“藏寶圖”,然后告訴他“這是一張透明的藏寶圖”,如果將它翻過來,你會出現(xiàn)什么樣的圖案呢?也可以讓他在空白圖紙中畫出來。
No.3
撲克猜數(shù)
游戲目的
用不同的方法將隱藏的數(shù)字猜出來,發(fā)展孩子的逆向思維及思維的流暢性、敏捷性。
游戲玩法
游戲前準(zhǔn)備1~9的牌兩套(共18張)。
你先請孩子把牌洗好,然后你任意抽去一張,藏起來,并將余下的牌攤開,讓孩子猜一猜你藏起來的是哪張牌。