如何鍛煉右腦功能
如何鍛煉右腦功能
主動開發(fā)右腦,能讓我們變得更聰明,有更好的創(chuàng)新意識,因此很多人都會去鍛煉右腦功能。今天學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)砹巳绾五憻捰夷X功能的資料,一起來看看吧!
如何鍛煉右腦功能
日常生活中,我們盡可能不要開車出門,盡量騎自行車,第一可以環(huán)保,第二還可以鍛煉身體,多騎單車能提高我們對平衡力更好的掌握,再有就是多做一些提高平衡力的運動。
我們可以經(jīng)常去一下美術(shù)館,第一個我們可以陶冶情操,第二我們可以看一些非常細(xì)致細(xì)膩的作品,看過之后我們閉上眼睛,想一下這幅畫的每一個細(xì)節(jié),從用筆到完成,然后你在腦海里面放大縮小每一個細(xì)節(jié),能看每一個頭發(fā)絲。
我們可以偶爾改變一下上下班的路線,在不遲到的情況下,因為我們平時上班的時候都是很單一的路線,路邊的建筑、景觀我們都熟記于心了,改變一下路線,再次適應(yīng)新的環(huán)境和建筑,這是新的空間認(rèn)識辦法,必須啟用右腦。
我們在休閑的時候,可以自己親身體驗一下制作一個陶器,也許我們剛開始做的時候,樣式不是很漂亮,但是這個是我們非常專心認(rèn)真做出來的,做的時候不但鍛煉了雙手,右腦還得到良好刺激。
作為男士當(dāng)然是賺錢為第一位了,但是我們有時間可以下下廚房,做幾道菜,不但可以給家人帶來的快樂,而且還可以動用一下我們的左手,前提我們要注意安全,不要讓左手拿比較重的東西,因為我們還不適應(yīng),要循序漸進(jìn)的來。
最后我們?nèi)粘I顣r候,經(jīng)常會用到筷子和鼠標(biāo),我可以設(shè)置左手的點擊習(xí)慣,這樣不但可以鍛煉我們的左手,沒準(zhǔn)還能提高工作效率呢。
如何訓(xùn)練右腦
1、“吃”,是的,吃也可以提高記憶力,而且還是科學(xué)家們說的,吃一些富含磷脂的食物可以補(bǔ)充大腦記憶所需,比如魚頭,核桃、花生等植物的籽或核,還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、“練”,好的記憶力都是練出來的,包括世界級的記憶大師們也都是靠后天訓(xùn)練培養(yǎng)出來的超級記憶力,一般的,比較有效地訓(xùn)練方法有三個:
(1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的,實際上,兩者是同時進(jìn)行也是相互相成的,別以為閱讀速度快了記憶就差了,因為這里靠的不是左腦意識的邏輯記憶,而是右腦潛意識的圖像記憶,后者比前者強(qiáng)100萬倍。通過速讀記憶訓(xùn)練的朋友都知道,速度越快記憶越好,
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(2)圖像法(又叫聯(lián)結(jié)記憶術(shù)):圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能,發(fā)揮右腦想象力來聯(lián)結(jié)不同圖像之間的關(guān)系,從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現(xiàn)超大容量的記憶,關(guān)于聯(lián)結(jié)記憶術(shù),“精英特速讀記憶訓(xùn)練”也有訓(xùn)練,這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。
(3)導(dǎo)圖法(又叫思維導(dǎo)圖):思維導(dǎo)圖是一個偉大的發(fā)明,不僅在記憶上可以讓你大腦里的資料系統(tǒng)化、圖像化,還可以幫助你思維分析問題,統(tǒng)籌規(guī)劃。
促進(jìn)0~3歲寶寶右腦開發(fā)的游戲
游戲一:踢踢腿,伸伸腰
玩法:放舒緩的古典音樂,爸爸媽媽幫助寶寶做身體的動覺訓(xùn)練:頭頸運動(前、后、左、右),手臂操(前、后、左、右、伸及繞環(huán)),腿部運動(取坐位雙腳做內(nèi)收、外展、屈、伸、繞環(huán))等練習(xí)。爸爸媽媽邊為寶寶做操,邊看著寶寶的眼睛,念口令:一二三四,二二三四……
提示:這個游戲適合0~1歲的寶寶。身體左側(cè)部位的活動由右腦指揮,右側(cè)部位的活動由左腦指揮。所以,爸爸媽媽經(jīng)常幫助寶寶做運動,不僅能提高寶寶身體機(jī)能的靈活性和協(xié)調(diào)性,而且培養(yǎng)了寶寶空間的概念,促進(jìn)右腦的發(fā)育。
游戲二:跳跳舞
玩法:在古典音樂的背景中,爸爸媽媽帶領(lǐng)寶寶根據(jù)音樂節(jié)奏跳舞、拍手或做各種各樣自己喜歡的動作。這個游戲適合任何年齡的寶寶,對于還不會走路的寶寶,媽媽可以抱著寶寶做跳舞的動作,或跟著節(jié)奏舞動他的手腳。當(dāng)聽到某一樂器發(fā)出的聲音時,2歲以上的寶寶可以嘗試模仿彈奏該樂器的動作。如:聽小提琴曲時模仿拉琴的樣子,聽到鋼琴曲時,左、右手模仿按琴鍵的姿勢。也可以讓寶寶跟著音樂的節(jié)奏自由發(fā)揮,翩翩起舞。
提示:古典音樂對寶寶右腦開發(fā)有很大作用,在優(yōu)美的音樂伴奏下寶寶能做出許多優(yōu)美和諧的動作,起到了促進(jìn)右腦思維及活躍右腦功能的作用。
游戲三:像什么
玩法:讓寶寶面對一面沒有過多視覺刺激的墻。爸爸媽媽手里拿著圖畫卡片或積木等,從寶寶的左耳后方進(jìn)入他的左眼視野。問寶寶:“你看這個像什么呀?”讓他用自己豐富的想象來回答問題。
注意:一定不要問“這是什么?”這樣的問題很容易得到單一答案,禁錮了孩子的想象。
提示:這個游戲適合1歲半至3歲的寶寶玩。想象力訓(xùn)練可以給右腦細(xì)胞更多的刺激。只要您的寶寶不厭煩,就可以經(jīng)常和他玩充滿想象力的游戲。如:在晴朗的天氣里,爸爸媽媽可以和寶寶躺在草地上觀察天上的云朵,啟發(fā)他將不同形狀的云朵看成動物、仙女、天使等。千萬不要小看寶寶充滿好奇的探究活動,或是傻氣十足“胡思亂想”,因為這些正是創(chuàng)造能力的萌芽階段。
游戲四:找朋友
玩法:攤開幾張字母卡片,讓寶寶將兩張相同的字母卡配對。如果寶寶把外形相近的兩個不同的字母混淆,爸爸媽媽可在糾正錯誤的同時,形象地指出它們的區(qū)別。如:在解釋字母B時可將其描繪成寶寶的一只耳朵,而把字母P解釋為爺爺?shù)囊桓终取?/p>
提示:這個配對游戲適合1歲半左右的寶寶。隨著寶寶年齡的增長,逐漸將配對游戲發(fā)展為“歸類游戲”。如:請2歲左右的寶寶將不同姿勢的同一種動物的圖片配成一對;請2歲半的寶寶將圖片或?qū)嵨镏械乃灨傻确诸悺?/p>
游戲五:扔紙球
玩法:拿一個籃子,菜籃或洗衣籃都可以,然后拿一些報紙,把報紙裹成一團(tuán),做成一個一個紙球,媽媽、爸爸和寶寶輪流扔紙球,每人扔10個,看誰扔進(jìn)籃子里的球最多。
提示:這個運動游戲適合2歲以上的寶寶玩,需要寶寶控制自己小手的動作,對空間距離做出判斷,這些都有利于寶寶的右腦開發(fā)。
游戲六:神奇的紙盒
玩法:把家里使用過的紙巾盒留下,往里面放一些玩具、糖果、水果等,讓寶寶摸一摸,請他在拿出來之前說出名稱,或者給他指令,請他按指令拿出東西來。對大一點的寶寶,您可以給他否定的指令。如:“請你把不可以吃的東西拿出來”“請你把不是圓的東西拿出來”等等。為了增加趣味性,也可以使用一些獎勵的方法。比如:拿對了糖果,就把糖果獎勵給寶寶吃,拿錯了,糖果就歸媽媽吃等。
提示:這個訓(xùn)練感官的游戲適合2歲以上的寶寶。這是一則通過觸覺和視覺來進(jìn)行判斷的游戲,可以促進(jìn)右腦的發(fā)展。
游戲七:猜一猜我是誰?
玩法:爸爸或媽媽在被窩里發(fā)出不同的動物的叫聲,比如狼叫聲、狗叫聲、獅子的叫聲等,讓寶寶猜猜藏在被窩里的是什么動物。
提示:這個游戲適合2歲以上的寶寶玩。這是一則用聽覺進(jìn)行判斷的游戲,也可以刺激寶寶的右腦功能。
游戲八:石頭、剪子、布
玩法:玩具若干,和寶寶玩“石頭、剪子、布”游戲,全過程都用左手完成。誰贏得多,玩具就歸誰。
提示:這個游戲適合2至3歲的寶寶玩。多用左手可開發(fā)右腦,這是因為左手的動作是由右腦控制的。因此可讓寶寶多用左手來畫畫、抓玩具、搭積木、串木珠……