右腦開發(fā)注意力怎么訓練
右腦開發(fā)注意力怎么訓練
注意力訓練是指使用特定方式培養(yǎng)訓練青少年兒童集中注意力的方法，能起到開發(fā)右腦的作用，下面是學習啦小編整理的右腦開發(fā)注意力訓練相關資料，一起來看看吧!
右腦開發(fā)注意力訓練
運用圖片 ：右腦是形象的腦，運用形象直觀的圖片進行練習，能充分發(fā)揮右腦的作用，收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
左側運動：開發(fā)右腦，常做的左側運動有以下內容：用左手做事，比如用左手洗臉，刷牙，用筷子，掃地，等。還可以用左手剪紙畫畫，用左腿進行踢跳等運動。還可以用左手進行羽毛球，排球，網(wǎng)球等運動。
左右手同時寫字：開始可以從比較容易的寫起，數(shù)字1.2.3.4.等，字母a.b.c.d...d等，逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名，單位和家庭地址;可以寫一句話，一段短文等。左右手畫出的圖形，方向必須對應。
圖像訓練：專家提出的圖像訓練，終歸一句話就是“見光訓練”如果能達到這個境界，大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。之所以出現(xiàn)圖形而非文字，表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。
注意力訓練方法
如果你的注意力寬度是相當短的，就是無法維持注意力。那么開始要慢慢來，這時候就可以用“番茄工作法”，就是每工作45分鐘，休息15分鐘。但是，對于大部分人來說，45分鐘可能是意志力的馬拉松。但是別放棄，最少堅持一周養(yǎng)成習慣。
做一個“分心列表”。當我們集中注意力學習或工作時，腦內可能會想我的話費還剩多少，今月的水費交了么等無關的事情，如果我們去做了，再回來再想恢復狀態(tài)就又很花費時間。所以在工作桌上放一張紙，如果有什么想到的事情就寫上去，待會兒再做。
下意識的鍛煉毅力。當我們有毅力一直做著莫件事情的時候，注意力就會很集中，從而屏蔽了其他的事情。所以下次做事情的時候，一定要坐住了!坐著坐著就沉迷在其中了。
計劃。做好計劃顯然是保持注意力的必要條件。這樣就不會一直想接下來要做什么來浪費時間了。這樣長期下來就能保持比較長久的注意力了。
每天練習靜坐。每天抽出10-20分鐘練習靜坐，當你靜坐的時候，你會完全的關注自己的呼吸，心跳，和微風。這時候心情平靜如水，完全的把注意力放在感知上。這樣有利于保持注意力。
當然，最重要的還是身體，如果身體有疾病，心態(tài)是沒有辦法平和下來，注意力是沒有辦法集中的。所以不光鍛煉注意力，還要經(jīng)常鍛煉身體保持身體健康。
開發(fā)右腦的小方法
1、聽音樂
心理學家發(fā)現(xiàn)：音樂可以開發(fā)右腦，尤其古典音樂對孩子右腦的開發(fā)有很大影響。聽鋼琴曲時讓孩子用左手模仿按琴健的姿勢、聽小提琴曲時讓孩子模仿壓琴弦的樣子。此外，還可以在孩子從事其它活動時，創(chuàng)造一個音樂背景。
2、培養(yǎng)繪畫感覺能力
右腦具有繪畫感覺能力。讓孩子練習繪畫，能培養(yǎng)其觀察能力。盡情欣賞繪畫作品、自然風景，陶醉其中。帶孩子參觀花展、盆景展，直觀整體地欣賞作品。涂鴉也是一種綜合訓練，包括視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等能力，對右腦刺激也是多方面的。
3、干力所能及的家務
家長先有意把房間弄亂，然后同孩子一起清理房間。開始時孩子可能會做不好，分不清垃圾的種類、不知怎樣用抹布擦桌子等，家長要耐心地指導，教幾遍后孩子就會做好。
4、體育運動
右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發(fā)比靜止狀態(tài)更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重復幾個動作，以刺激右腦。
5、童話故事
童話故事是右腦形象思維能力開發(fā)的最佳方法。童話富于幻想，聽童話故事，孩子會不由自主地隨著情節(jié)的發(fā)展想象故事中的人物、場面和情景，這對右腦的圖形思維能力有很好的促進。睡前給孩子講講故事，這時右腦呈現(xiàn)最佳狀態(tài)，開發(fā)孩子想像力的效果比白天緊張時要好得多。
6、訓練空間識別能力
經(jīng)常變化孩子的環(huán)境，送孩子上幼兒園時不妨有意改變路線;玩玩捉迷藏游戲;只給孩子看小動物身體的某一部分，讓他想象整個小動物是什么樣子;將一幅畫的一部分遮起來，讓他猜其他部分是什么樣的;放一堆糖果在桌上，訓練他用目測法判斷糖果的數(shù)量;下棋也會對孩子的右腦產(chǎn)生很好的刺激。
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