超右腦記憶如何開發(fā)訓(xùn)練
沒有經(jīng)過訓(xùn)練的話,人類實際上只用了自己大腦能量的10%。這句話出自美國心理學(xué)家威廉姆杰姆茲之口。 但是,只要你經(jīng)過右腦記憶訓(xùn)練,就可以比普通人更輕松地超越這個10%,從而獲得優(yōu)異的成績。下面小編為你整理超右腦記憶訓(xùn)練,希望能幫到你。
右腦開發(fā)訓(xùn)練方法及原理
1.運用CMT技術(shù)訓(xùn)練右腦
這種方法的生理機制是創(chuàng)造一種條件,利用色彩激發(fā)右腦的功能,進而使側(cè)重于形象思維、非邏輯思維和空間處理的大腦右半球和負責(zé)語言、抽象思維的左半球取得功能上的平衡。其重點是要集中精神,大力激發(fā)右腦功能。
具體作法是,參與者用畫筆蘸上不同顏色的顏料,隨意的、毫無目的的在紙上亂涂亂畫。等亂涂亂畫一陣子后,再靜下心來觀看自己的“作品”。這時要用海闊天空的聯(lián)想和漫無邊際的想象去觀看、理解和分析自己的“作品”,有時就能在亂畫或在觀賞中激起新的設(shè)想。
亂涂亂畫的過程,一方面促進精力集中,一方面可以使精神放松、情緒穩(wěn)定。這其實是讓左腦處于抑制狀態(tài)而右腦處于活躍狀態(tài),激發(fā)了右半腦的創(chuàng)意功能。觀賞作品則進一步激發(fā)右腦的想象功能、聯(lián)想功能,從而促進創(chuàng)造性的開發(fā)。
2.發(fā)揮右腦
在我們的思維活動中,要充分發(fā)揮右腦的創(chuàng)新功能,在想象的世界中遨游。
3.利導(dǎo)思維
運用右腦還要發(fā)揮右腦利導(dǎo)思維的特性。有一個小故事:面對半瓶子酒,悲觀主義者傷心的說,多么不幸呀,我怎么才有半瓶子酒。樂觀主義者欣喜的說,太好了,我有了半瓶子酒。
這其實是用不同半腦思維的結(jié)果。悲觀主義者用左腦思維,左腦是掌管人出生以后輸入信息的本生腦,以個人生活的利害得失計算人生價值。在這個意義上,人是最貪得無厭的。老虎吃飽了,身邊羊群再跑,它也不看一眼,而人的名利錢財有滿足的時候嗎?
樂觀主義者用右腦思維,右腦是祖先腦,與千百萬年進化歷程中經(jīng)歷的苦難比,個人一點恩怨得失又算得了什么呢?右腦多與愉快情緒發(fā)生聯(lián)系,學(xué)會用右腦思維,遇到任何困難,首先接受現(xiàn)實,然后在利導(dǎo)方向思考其含義。
4.下圍棋有益于活化右腦
常用右腦開發(fā)訓(xùn)練方法
1.運用圖片 :右腦是形象的腦,運用形象直觀的圖片進行練習(xí),能充分發(fā)揮右腦的作用,收到意想不到的效果。圖片可以選擇相片什么的都可以。
2.左側(cè)運動:開發(fā)右腦,常做的左側(cè)運動有以下內(nèi)容:用左手做事,比如用左手洗臉,刷牙,用筷子,掃地,等。還可以用左手剪紙畫畫,用左腿進行踢跳等運動。還可以用左手進行羽毛球,排球,網(wǎng)球等運動。
3.左右手同時寫字:開始可以從比較容易的寫起,數(shù)字1.2.3.4.等,字母a.b.c.d…d等,逐漸過渡到可以寫自己的和家里人的姓名,單位和家庭地址;可以寫一句話,一段短文等??梢杂米笥沂之嫯嫞嬕恍┖唵蔚?,如橫線,豎線,斜線,曲線等。逐漸過渡到可以畫一些動植物和花草樹木;還可以畫一些簡單的人物頭像。左右手畫出的圖形,方向必須對應(yīng)。
4.圖像訓(xùn)練:圖像訓(xùn)練是開啟右腦的非常重要的一個過程。實施圖像訓(xùn)練主要是為了要開啟間腦。其目的是在于開啟被譽為“第三只眼”的松果體。專家提出的圖像訓(xùn)練,終歸一句話就是“見光訓(xùn)練”如果能達到這個境界,大腦的記憶就能隨心所欲的使用。閱讀效率就能令人難以置信的增加。整個人就可以煥然一新。要喚醒松果體,可以運用閉目,圖像呼吸的方法,把精神集中到“第三只眼”,并自我暗示“在那里可以看到耀眼的光”。這樣就能實際看到耀眼的光。光若出現(xiàn),代表松果體已經(jīng)開啟??吹桨坠庖院?,頭腦一想什么事,答案就都會以圖形出現(xiàn)。之所以出現(xiàn)圖形而非文字,表示右腦的記憶終究是人類在取得語言以前的記憶。
5.冥想和呼吸:
冥想分為普通冥想和氣功冥想。
普通冥想的方法是:(1)以輕松的姿勢坐定,不必太拘泥形式,將兩手放在膝蓋上,左手疊在右手之上。(2)腹部呼吸七次,接下來可以任意呼吸。
(3)吸氣之后,閉上眼睛,一面吐氣,一面想象氣靜靜的往下深到肚臍以下的圖像。然后把意識集中在肚臍以下固定下來,做一次約十分鐘到十五分鐘。
(4)然后,想象額頭上掛著圓月的圖像,以及太陽光或月光從額頭的正中流入體內(nèi)的圖像,并且想象心和自然成為一體的圖像。
氣功冥想的方法是:(1)雙腳張開,與肩同寬,手掌與地面平行,直立閉目。首先想象把體內(nèi)的惡氣全吐出去的圖像,并開始吐氣。吐完氣,手掌慢慢往上翻,一面吸氣,一面想象地中的能量從腳底經(jīng)雙足上升的圖像。(2)當(dāng)?shù)刂械哪芰可酱笸雀康臅r候,閉住氣并收緊肛門,然后想象地中的能量與體內(nèi)的能量結(jié)合在一起,通過脊椎骨再往上升的圖像,兩手也提到胸前碰在一起,手掌向下。
(3)接下來手掌往上翻,一面吐氣,一面想象能量從頭上升,到天頂散去的圖像,同時兩手高高舉起,伸直,到頂點時短暫閉氣。
(4)然后意識著向后吸納天上的能量,想象發(fā)光的能量從天頂進來充滿全身的圖像。此時雙手慢慢放下,放到肚臍下方時閉氣一下,接下來在吐氣的同時,一面想象吐出體內(nèi)的惡氣,雙手也卸力放下。
(5)最后還繼續(xù)想象體內(nèi)充滿著發(fā)光的能量,提起雙手至肚臍下方壓住。上述的五個步驟重復(fù)做三次為一套。每天早上傍晚各做一套即可。
促進右腦開發(fā)的游戲
游戲一:神奇的紙盒
玩法:把家里使用過的紙巾盒留下,往里面放進一些玩具、糖果、水果等,讓寶寶摸一摸,請他在拿出來之前說出名稱,或者給他指令,請他按指令拿出東西來。對大一點的孩子,你可以給他否定的指令,如:“請你把不可以吃的東西拿出來”“請你把不是圓的東西拿出來”等等。為了增加趣味性,也可以使用一些獎勵的方法,比如:拿對了糖果,就把糖果獎勵給寶寶吃,拿錯了,糖果就歸媽媽吃等。
提示:這個游戲適合2-4歲的孩子,由于寶寶使用觸摸覺和視覺來進行判斷,可刺激右腦發(fā)展。
游戲二:猜一猜這是誰?
玩法:爸爸或媽媽在被窩里發(fā)出不同的動物的叫聲,比如狼的叫聲、狗叫聲、獅子的叫聲等,讓寶寶猜猜藏在被窩里的是什么動物。提示:這個游戲適合2-4歲的寶寶玩。這是一則用聽覺進行判斷的游戲,也可以刺激寶寶的右腦。
動作訓(xùn)練:
游戲三:會滾動的箱子
玩法:把家里買回來的電視或其他大件物品的紙皮包裝箱留下,讓寶寶鉆進去縮緊身體,然后滾動紙皮箱子,孩子會樂不可支。為了避免傷著孩子,你最好在每次滾動箱子之前大聲問他:“準備好了嗎?”確定他做好了準備才開始,滾動的幅度也可以根據(jù)孩子的適應(yīng)情況而調(diào)整。
提示:這個游戲適合3歲以上的孩子玩,因為這樣可以鍛煉孩子的身體平衡感,也能發(fā)展孩子的右腦功能。
游戲四:扔紙球
玩法:拿一個籃子,菜籃或洗衣籃都可以,然后拿一些報紙,把報紙裹成一團,做成一個一個紙球,媽媽、爸爸和寶寶輪流扔紙球,每人扔10個,看誰扔進籃子里的球最多。
提示:這個游戲適合2歲以上的孩子玩,手的動覺、動作的控制、空間距離的判斷,這些都有利于孩子的右腦開發(fā)。
藝術(shù)訓(xùn)練:
游戲五:跳跳舞
玩法:讓孩子跟著音樂的節(jié)奏跳舞、拍手或做各種各樣自己喜歡的動作。提示:這個游戲適合0-6歲任何年齡的孩子,對于還不會走路的寶寶,媽媽可以抱著寶寶做跳舞的動作,或跟著節(jié)奏舞動他的手腳。大一點的孩子,你可以領(lǐng)著他做,或讓他自由發(fā)揮。
游戲六:大家一起唱
玩法:把生活中的事件編成歌曲,和孩子邊唱邊玩。比如,刷牙、洗臉、吃飯,我們可以把這些活動和我們熟悉的旋律如《生日歌》編在一起來唱:我們-快來-刷-牙,我們-快來-刷-牙,我們-快來-刷-----牙,天天-都要-刷------牙。
提示:這個游戲能發(fā)展兒童的節(jié)奏感。
綜合創(chuàng)造能力:
游戲七:蘋果樹
玩法:從年歷上找出有一棵樹的圖畫,讓孩子剪一些蘋果貼在樹上,注意:剪和貼都由孩子自己來做,不要要求孩子剪得像或貼得漂亮,只要他愿意自己動手進行創(chuàng)作,父母就要表現(xiàn)出很欣賞的樣子。
游戲八:美麗的手鐲
玩法:把用過的信封留下,橫剪成一個一個環(huán),然后和孩子一起在環(huán)上畫自己喜歡的圖案和顏色,把它套在手腕上當(dāng)手鐲。媽媽先做一個引起孩子的興趣,然后放手讓他自己來做,以鼓勵為主,不要計較孩子做得是否漂亮。
提示:這兩個活動都是多種感官配合的活動,既有手的動作,又有顏色的感覺、圖案的設(shè)計等等,對發(fā)展孩子的右腦很有幫助。
右腦開發(fā)相關(guān)文章: