右腦開(kāi)發(fā)的圖像記憶原理和方法入門(mén)
右腦開(kāi)發(fā)的圖像記憶原理和方法入門(mén)
右腦開(kāi)發(fā)就是使用各種適合右腦工作的方法來(lái)激活右腦,使右腦的巨大潛能得到發(fā)揮。開(kāi)發(fā)右腦中隱藏的豐富想象力、無(wú)窮的創(chuàng)造力、高速的右腦記憶能力、快速的理解力、正確的直覺(jué)能力。
先來(lái)做幾組測(cè)試,看看你的記憶水平到底如何。
第一組,下面的5個(gè)詞語(yǔ),請(qǐng)用最短時(shí)間把它們按順序記下來(lái):
白云、燈泡、鯊魚(yú)、桌子、鋼筆。
一個(gè)不漏地按順序記住他們,你花了多長(zhǎng)時(shí)間?你把這五個(gè)詞語(yǔ)讀了幾遍?
第二組,下面的10個(gè)詞語(yǔ),請(qǐng)用最短時(shí)間把它們按順序記下來(lái):
火箭、貝殼、花生、硬幣、月亮、電話、杯子、雪糕、鼠標(biāo)、牙簽。
這次花了多長(zhǎng)時(shí)間、讀了幾遍才把這10個(gè)詞語(yǔ)一個(gè)不漏地按順序記住?
第三組,下面的20個(gè)詞語(yǔ),請(qǐng)用最短時(shí)間把它們按順序記下來(lái):
大海、火爐、橡皮、鏡子、大樹(shù)、黃豆、房子、皮鞋、母雞、蜘蛛、
足球、大象、錘子、風(fēng)箏、鋼琴、螃蟹、電腦、報(bào)紙、鑰匙、鬧鐘。
這次,你把20個(gè)詞語(yǔ)記下來(lái)了嗎?順序正確嗎?
第四組:如果你能夠把上面這20個(gè)詞語(yǔ)記下來(lái),說(shuō)明你的記憶力非常棒,那么請(qǐng)嘗試一下記憶下面這些信息:
圖像記憶技術(shù),玫瑰花、買(mǎi)米、1928706943、銀行按揭、花園酒店、恐怖主義、optimization、醬油、電池、323389790、牙膏、老虎、transactions、飲水機(jī)、ironic、健身、速度、15點(diǎn)30分、道德經(jīng)、約會(huì)、樹(shù)熊、剛果、020-31508870、趙經(jīng)理、香港、股票、紫水晶、加班、生日、、三國(guó)演義、那一場(chǎng)風(fēng)花雪月的事、孔子、武當(dāng)山、bbs.jiyifa.cn、妖魔鬼怪、辛辛那提、銀行帳號(hào)、029348203948025023947、breakthrough、詩(shī)詞、我們一起去旅游、猶抱琵琶半遮面、布魯塞爾、白居易、心臟病、happy、美國(guó)攻打伊拉克、discussion、明天會(huì)更好、重視·理論、歷歷在目、珊瑚、387234、meanwhile、天涯、美麗、魅力、
怎么樣?這組信息有挑戰(zhàn)性嗎?
看著上面這組雜亂無(wú)章的信息,如果這些信息需要你盡快記下來(lái)的話,你會(huì)有什么樣的感覺(jué)?
會(huì)不會(huì)感覺(jué)到很頭暈,或者大腦一片空白?
相信多數(shù)人都會(huì)感覺(jué)到自己小小的大腦一下子無(wú)法塞進(jìn)去這么多無(wú)規(guī)律的信息。
我們經(jīng)常在進(jìn)行記憶講座的時(shí)候,都會(huì)像上面這樣拿一些詞語(yǔ)來(lái)給現(xiàn)場(chǎng)的聽(tīng)眾做記憶力測(cè)試。
通常呢,記憶5個(gè)詞語(yǔ),大部分人只要讀三兩遍就能記下來(lái)。
記憶10個(gè)詞語(yǔ),雖然從數(shù)量上來(lái)看,只是5個(gè)詞語(yǔ)的兩倍,但要記住它們,花的時(shí)間就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止記憶5個(gè)詞語(yǔ)的兩倍時(shí)間了。多數(shù)人都需要反復(fù)讀十多次,才能把這些詞語(yǔ)大概地記下來(lái)。
而對(duì)于20個(gè)詞語(yǔ),現(xiàn)場(chǎng)觀眾中很少有人能夠在幾分鐘內(nèi)把它們完整地記下來(lái)。
當(dāng)我們的屏幕中打出那組雜亂無(wú)章的詞語(yǔ)時(shí),所有人都放棄了嘗試,因?yàn)樗麄冇X(jué)得根本不可能記住這些雜亂的信息。硬是要記的話,可能就會(huì)感覺(jué)到頭痛、頭暈,受不了。
通過(guò)上面的這幾組測(cè)試,我們可以看到,人們的記憶力在浩如煙海的知識(shí)面前,顯得多么的弱小、多么的無(wú)助!
然而我們知道,人類(lèi)的大腦是自然界最了不起的作品,大腦由數(shù)百億個(gè)腦細(xì)胞所組成,能夠想出許多偉大的創(chuàng)意,同時(shí)也足以容納相當(dāng)于幾百萬(wàn)本圖書(shū)的知識(shí)。
那么,如此出色的人類(lèi)大腦,在運(yùn)用它的記憶力的時(shí)候,為什么會(huì)感到如此的無(wú)助呢?
這是因?yàn)椋^大部分人都是在用傳統(tǒng)的記憶方式來(lái)進(jìn)行記憶,而這種傳統(tǒng)的死記硬背方式在進(jìn)行記憶的時(shí)候,會(huì)遇到兩個(gè)無(wú)法克服的困難。而正是這兩個(gè)困難導(dǎo)致我們的傳統(tǒng)記憶方式非常的低效率。
傳統(tǒng)的記憶方式有兩個(gè)困境,第一個(gè)是記得慢,第二個(gè)是忘得快。
我們先來(lái)看第一個(gè)困境:記得慢。
為什么用傳統(tǒng)的記憶方式會(huì)記得慢呢?
因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)家研究,我們?cè)谶\(yùn)用傳統(tǒng)方式記憶的時(shí)候,短時(shí)記憶容量非常小,只有7個(gè)左右。
“短時(shí)記憶”指的是:信息一次性呈現(xiàn)后,保持時(shí)間在一分鐘以內(nèi)的記憶。也就是說(shuō),我們看了一遍或聽(tīng)了一遍的信息,如果不重復(fù),它們?cè)诖竽X中停留的時(shí)間就會(huì)非常短,很容易就忘記,所以叫做短時(shí)記憶。
那么“短時(shí)記憶容量”指的就是我們?cè)诳戳艘槐榛蚵?tīng)了一遍之后,腦海中能夠留下來(lái)的信息量。
我們剛才在做記憶測(cè)試的時(shí)候,那10個(gè)詞語(yǔ)、或20個(gè)詞語(yǔ),當(dāng)你讀完一遍,在沒(méi)有重復(fù)的情況下,能記住多少個(gè)詞語(yǔ)呢?
又例如,給你一串?dāng)?shù)字:3750285379,你讀一遍,大概能記住幾個(gè)數(shù)字呢?
又例如,給你一串英文字母:bmctyuksgh,你看完一遍,大概能記住幾個(gè)字母呢?
根據(jù)科學(xué)家的研究,絕大部分人,對(duì)于這些沒(méi)有明顯規(guī)律的信息,讀完或看完一遍,在沒(méi)有重復(fù)的情況下,大概能記住的數(shù)量最多是7個(gè)左右,這就是我們?cè)谶\(yùn)用傳統(tǒng)記憶方法時(shí)的短時(shí)記憶容量。
也就是說(shuō),無(wú)論是詞語(yǔ)、數(shù)字,還是英文字母,我們能夠記住的數(shù)量大概就是7個(gè)左右,再多我們就沒(méi)有辦法一次記下來(lái),必須分批重復(fù)才行了。
想想看,我們每天要記那么多的信息,而一次只能記7個(gè)左右,那要分多少次才能記住呢?這就難怪我們一看到大量需要記憶的信息就會(huì)感到頭暈了。
當(dāng)我們把這些記憶資料分成很多片段,每次一小段一小段地記憶的時(shí)候,還會(huì)碰到另外一個(gè)問(wèn)題。當(dāng)我們一小段一小段從上往下記,當(dāng)記到下面的時(shí)候,就會(huì)發(fā)現(xiàn),前面的已經(jīng)忘得差不多了,然后又得從頭開(kāi)始記。這樣要重復(fù)很多遍。
這個(gè)時(shí)候,我們就會(huì)碰到傳統(tǒng)記憶的第二個(gè)困境:忘得快。
我們所記住的信息,很快就會(huì)開(kāi)始忘記,一篇文章,我們從上往下記,甚至還沒(méi)有等到我們記完,前面記住的就開(kāi)始忘記了。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是,我們需要反復(fù)進(jìn)行記憶,要重復(fù)很多遍。
根據(jù)心理學(xué)家的研究,對(duì)于那些沒(méi)有意義的信息(例如無(wú)規(guī)律數(shù)字、英文字母等),我們需要重復(fù)100-150遍才能真正記得牢,才能夠把短時(shí)記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)時(shí)記憶,要用的時(shí)候能隨時(shí)回憶出來(lái)。
而且,需要說(shuō)明的是,這100-150遍的重復(fù),并不是指連續(xù)不間斷的重復(fù),如果連續(xù)不間斷地重復(fù)100-150遍,那么效果大概可能相當(dāng)于重復(fù)了10遍,還是起不到轉(zhuǎn)入長(zhǎng)時(shí)記憶的作用。
這100-150遍的重復(fù),是需要在記憶快要遺忘的時(shí)候分時(shí)段來(lái)重復(fù),例如在記憶之后20分鐘、半小時(shí)、2小時(shí)、4小時(shí)、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等,要這樣在不同的時(shí)候重復(fù)很多遍,才會(huì)永遠(yuǎn)記得牢,否則可能就會(huì)慢慢忘記。
因?yàn)橛辛诉@兩個(gè)困境,傳統(tǒng)的記憶方式不僅記得慢,而且忘得快,所以記憶效率非常的低,因此也讓我們對(duì)記憶東西總是感到頭痛、感到大腦不夠用。
二、傳統(tǒng)記憶方式的本質(zhì)是聲音記憶
從記憶方式來(lái)說(shuō),傳統(tǒng)的記憶方式是死記硬背,也就是說(shuō),絕大部分人通常使用的是死記硬背的記憶方式。死記硬背方式的本質(zhì)是什么呢?可能許多人沒(méi)有思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題。
我們?cè)谶@里要告訴大家的是,死記硬背的實(shí)質(zhì)是聲音記憶,也就是以聲音作為記憶材料。
那么,為什么說(shuō)傳統(tǒng)記憶方式的本質(zhì)是聲音記憶呢?
我們可以反省一下,當(dāng)我們用傳統(tǒng)記憶方式來(lái)記憶一些材料的時(shí)候,大腦里究竟在記憶些什么東西。
我們可以回憶一個(gè)比較熟悉的電話號(hào)碼,這個(gè)電話號(hào)碼是139開(kāi)頭的,你自己的電話號(hào)碼或你熟悉的電話號(hào)碼之中,有沒(méi)有139開(kāi)頭的?有的話請(qǐng)你把這個(gè)完整的電話號(hào)碼回憶出來(lái)。回憶的時(shí)候你留意一下,這個(gè)時(shí)候在你腦海中出現(xiàn)了什么?是不是出現(xiàn)了對(duì)數(shù)字的讀音?是不是有聲音在腦海中回響?這個(gè)就是聲音記憶。
當(dāng)我們記憶數(shù)字的時(shí)候,例如讓你記憶這組數(shù)字:376652498935,你用傳統(tǒng)記憶方式來(lái)記一下,你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)你反復(fù)記的就是這些數(shù)字的發(fā)音?無(wú)論你是讀幾遍或默讀幾遍,你所記憶的都是這些數(shù)字的發(fā)音。
記數(shù)字用的是聲音記憶,記英語(yǔ)單詞的時(shí)候就更是如此了。例如記憶memory這個(gè)單詞,無(wú)論你是反復(fù)把這些字母讀幾遍,還是按照發(fā)音來(lái)讀幾遍,你所記憶的,無(wú)非就是一些聲音組合。
即使是在記中文信息,我們通常在反復(fù)背誦的時(shí)候,用的也更多是聲音記憶。假設(shè)讓你記憶這句話:模以辛權(quán)卡法萊澳聽(tīng)深。如果你要一字不漏地記住這句話,請(qǐng)問(wèn)你會(huì)怎樣記?是不是很拗口地反復(fù)讀來(lái)讀去?這個(gè)時(shí)候腦海中恐怕除了聲音之外就什么都沒(méi)有了。
有很多時(shí)候,我們記憶一些比較有意義的中文資料的時(shí)候,也是主要運(yùn)用聲音記憶的方式來(lái)反復(fù)記,反復(fù)讀。
所以我們說(shuō),傳統(tǒng)的記憶方式就是聲音記憶。
三、過(guò)目不忘的
然而,我們每個(gè)人除了聲音記憶之外,還有另外一種記憶方式,就是圖像記憶。
也就是說(shuō),每個(gè)人都有兩種記憶方式:聲音記憶和圖像記憶。
圖像記憶是一種過(guò)目不忘的記憶方式,而且每個(gè)人都有這種過(guò)目不忘的能力。
在什么情況下我們會(huì)用到圖像記憶呢?
其實(shí),很多時(shí)候我們都在運(yùn)用圖像記憶。
例如:我們每天生活中所經(jīng)歷的事情,我們往往會(huì)只經(jīng)歷一遍,就能長(zhǎng)時(shí)間記住。我們可以回想一下,今天早上,我們是怎樣起床的,起床后又做了些什么事情,都可以一一清晰地回想起來(lái)。甚至幾天前、幾個(gè)月前、幾年前、幾十年前發(fā)生的許多事情,我們都可以很清晰地回憶起來(lái)。這就是我們圖像記憶過(guò)目不忘的功能。
又例如,我們看生動(dòng)的小說(shuō)、看電視、看電影,只需要看一遍,就會(huì)印象很深刻,很久都不會(huì)忘記。我們看一場(chǎng)電影,一個(gè)多小時(shí),看完后,基本上所有情節(jié)都能輕松地回憶起來(lái),不需要把一部電影連續(xù)看好多遍。
所以,其實(shí)我們每個(gè)人都擁有這種過(guò)目不忘的記憶能力,只不過(guò)許多人不曾留意而已。
如果有誰(shuí)認(rèn)為自己的記憶力差,那么可以想一下,自己看電影看一遍能否記住,如果能的話,其實(shí)這就是過(guò)目不忘了,怎么能說(shuō)是記憶力差呢?
其實(shí)在這個(gè)意義上說(shuō),每個(gè)人都是一個(gè)記憶大師,每個(gè)人都擁有過(guò)目不忘的能力!
只不過(guò)許多人并不知道怎樣把這種過(guò)目不忘的圖像記憶力運(yùn)用在日常的學(xué)習(xí)和工作之中而已。
圖像記憶的原理很簡(jiǎn)單:
就是把所需要記的文字、數(shù)字、英文等抽象的資料,在大腦的想像中把它們變成活動(dòng)的圖像,像看電影那樣來(lái)記它們,就可以達(dá)到過(guò)目難忘甚至過(guò)目不忘的記憶效果!
四、聲音記憶與圖像記憶比較
比起聲音記憶,圖像記憶的優(yōu)點(diǎn)有兩個(gè):
第一就是短時(shí)記憶容量大,所以會(huì)記得快。
運(yùn)用圖像記憶方式,一次性記憶的資料非常多,可以達(dá)到70個(gè)以上甚至更多,是聲音記憶的10倍以上。舉例,在我們看電影的時(shí)候,一個(gè)多小時(shí)下來(lái),接受的信息量非常大,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止70個(gè)信息,但基本上都能記下來(lái)。又例如,我們運(yùn)用圖像記憶的方法來(lái)記憶長(zhǎng)恨歌等長(zhǎng)篇文章,只讀一遍就可以記住好幾百字的內(nèi)容。
第二就是轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶的重復(fù)次數(shù)少,所以會(huì)忘得慢。
運(yùn)用圖像記憶方式記住的東西,不需要重復(fù)很多次,就能記住很長(zhǎng)時(shí)間,例如,電影只需要看一兩遍,很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)忘記。又例如,我們?cè)谶\(yùn)用圖像記憶的方法來(lái)記憶撲克牌、無(wú)規(guī)律數(shù)字、長(zhǎng)篇文章等的時(shí)候,只需要重復(fù)少數(shù)幾遍,就可以輕松地牢牢記住它們。
所以,比較之下,圖像記憶的記憶效率至少是聲音記憶的100倍以上。
圖像記憶方法舉例:
例如,要記憶以下 16個(gè)詞語(yǔ),我們來(lái)看看用圖像記憶如何來(lái)記憶:
自行車(chē)、獎(jiǎng)杯、火炬、帆船、大象、長(zhǎng)頸鹿、烏龜、鋼琴、
螃蟹、電吹風(fēng)、樹(shù)葉、蝴蝶、恐龍、溜冰鞋、沙發(fā)、鱷魚(yú)。
如果用傳統(tǒng)的聲音記憶,就需要把這些詞語(yǔ)反復(fù)地讀很多遍才能記住,而且記住之后很容易就會(huì)忘記。
如果用圖像記憶方法來(lái)記憶,可以這樣進(jìn)行:
首先通過(guò)想像,把上面這16個(gè)詞語(yǔ)的圖像都想像出來(lái),有了這些圖像之后,我們?cè)龠M(jìn)行運(yùn)用想像力,把它們聯(lián)結(jié)成為生動(dòng)活潑的活動(dòng)圖像,讓我們能夠像看電影一樣來(lái)進(jìn)行記憶。
例如我們可以這樣想:
參加自行車(chē)比賽獲得冠軍,就得到了一個(gè)獎(jiǎng)杯,然后想像一個(gè)火炬插到了獎(jiǎng)杯里面,接著拿這個(gè)火炬去把帆船燒著了,這時(shí)來(lái)了一頭大象用鼻子吸水來(lái)救火,然后大象跟長(zhǎng)頸鹿打架,用長(zhǎng)長(zhǎng)的鼻子把長(zhǎng)頸鹿的脖子卷了起來(lái)仍到空中,長(zhǎng)頸鹿掉下來(lái)之后壓扁了一個(gè)烏龜,這只烏龜爬到鋼琴上去彈鋼琴;
烏龜彈鋼琴的優(yōu)美旋律吸引了一只螃蟹,這只螃蟹就爬到鋼琴上跳起了螃蟹舞,跳完之后就拿起一個(gè)電吹風(fēng),一陣大風(fēng)把樹(shù)上的樹(shù)葉都紛紛吹了下來(lái),一只又紅又大的蝴蝶飛到了樹(shù)葉上來(lái)休息,這時(shí)來(lái)了一只恐龍把蝴蝶吃掉了,恐龍吃掉蝴蝶之后就穿上溜冰鞋到沙發(fā)上溜冰,結(jié)果把沙發(fā)底下的一只鱷魚(yú)壓制扁了。
對(duì)于上面這段文字,我們需要發(fā)揮想像力,把這些畫(huà)面都想出來(lái),這樣,我們的圖像記憶就能很好地發(fā)揮出來(lái),我們所記住的這些詞語(yǔ),就有可能很長(zhǎng)時(shí)間都不會(huì)忘記。
這就是最基本最簡(jiǎn)單的圖像記憶方法,下面請(qǐng)你來(lái)運(yùn)用這個(gè)方法嘗試記憶下面的例子:
a,20個(gè)詞語(yǔ):
電冰箱、風(fēng)扇、手表、玫瑰花、衛(wèi)生紙、電池、電話、花生油、哈密瓜、翡翠、汽車(chē)、天安門(mén)、手電筒、書(shū)本、鋼筆、望遠(yuǎn)鏡、電影院、老虎、熊貓、飲水機(jī)
b,十二星座:
水瓶座、雙魚(yú)座、白羊座、金牛座、雙子座、巨蟹座、獅子座、處女座、天秤座、天蝎座、射手座、魔羯座。
注意:
在運(yùn)用的時(shí)候,需要盡可能地把圖像想像得生動(dòng)、活躍,前后的圖像最好能一環(huán)接一環(huán)地聯(lián)想,順序不要搞亂,在想像的時(shí)候,盡可能讓圖像兩個(gè)兩個(gè)地產(chǎn)生互動(dòng)、聯(lián)結(jié),這樣的記憶效果就會(huì)更好。