一般情況下，雖然新鮮核桃含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，具有很好的食用價值，但是，也不能過多食用，不然也會容易引起身體不適。下面是小編分享的新鮮核桃吃多了的后果，一起來看看吧。

　　新鮮核桃吃多了的后果

　　新鮮核桃吃多了會漲肚、惡心、腹瀉等。

　　新鮮核桃雖然營養(yǎng)高，但一次不能食用過多。新鮮核桃含有較多脂肪，多食會影響消化，容易引起漲肚，而且核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，可能會引起發(fā)胖等其它癥狀。

　　此外，多食新鮮核桃還會引起生痰、惡心、嚴(yán)重者會有嚴(yán)重的腹瀉、甚至水樣大便、造成身體脫水。而且新鮮核桃吃多了還會引起上火，因為它果肉含有油脂，吃多了會上火惡心，因此一定要注意食用核桃要適量。

　　新鮮核桃一天吃多少合適

　　新鮮核桃一天吃4、5、個就可以了。

　　新鮮核桃生食營養(yǎng)損失最少,在收獲季節(jié)不經(jīng)干燥取得的鮮核桃仁更是美味。適量的食用具有延緩衰老、提高記憶力、消炎殺菌等。而且要是連續(xù)吃一個月的核桃，還具有讓頭發(fā)變黑的功效。每天適量吃核桃還是好處多多的。

　　新鮮核桃怎么挑

　　1、看核桃仁

　　這一點很重要。一般購買鮮核桃的時候，都會有店家夾開的一些核桃，果皮淡黃色，核桃仁雪白的，通?？诟休^好。

　　2、挑厚果皮

　　購買鮮核桃時，果皮稍微厚一點的，核桃仁會比較甜，嚼著滿口留香。反之，果皮薄的比較難剝開，而且果肉通常比較粗糙、有油香但不甜。

　　3、外殼帶黑色

　　這個顏色主要是看外殼，就是核桃外面的硬殼。不管清洗得多么干凈的鮮核桃，外殼上總是會有一些黑色的東西，這種是很正常的。如果外殼沒有一點黑色，非常的干凈并且呈淡黃色，那可能是經(jīng)過化學(xué)處理的。

　　新鮮核桃的功效與作用

　　1、新鮮核桃能延緩衰老

　　新鮮核桃中有大量的抗氧化成分,還有多種精氨酸和油酸,這些物質(zhì)可以抑制血管的老化,和膽固醇的生成,平時經(jīng)常食用可以減少三高癥狀的發(fā)生,對血栓和中風(fēng)以及老年癡呆都有很好的預(yù)防作用。

　　2、新鮮核桃能提高記憶力

　　新鮮核桃中有多種可以滋補大腦的微量元素,像錳和鋅等的含量就都很高,它可以促進腦細胞再生,也能提高腦細胞活性,對提高記憶力有很大的好處。

　　3、新鮮的核桃能消炎殺菌

　　消炎殺菌也是新鮮的核桃的重要功效,它果仁中的油脂很方便人們提取,提取出來以后可以用于人類皮炎和濕疹等多處皮膚病的治療,能起到良好的止癢和消炎功效,另外經(jīng)常食用新鮮的核桃還能保護人類的心臟,它里面的含有的不飽和脂肪酸對提高心臟功能有很大的好處。

　　吃新鮮核桃的注意事項

　　1、核桃忌野雞肉

　　核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不宜食之。

　　2、核桃不宜與酒同食

　　因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人，更應(yīng)禁忌。如支氣管擴張，肺結(jié)核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。

　　3、陰虛火旺不宜吃

　　腹瀉、陰虛火旺者不宜吃核桃。痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內(nèi)熱盛及痰濕重者不宜吃核桃。

　　4、食用核桃時忌飲濃茶

　　因為核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)與鐵元素,茶葉中含有鞣酸,鞣酸會與核桃中的鐵、蛋白質(zhì)結(jié)合,生成不溶性的沉淀物,不易被消化吸收,所以食核桃忌飲濃茶。

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