運(yùn)動(dòng)后胸悶呼吸困難怎么回事
運(yùn)動(dòng)后胸悶呼吸困難怎么回事
一般運(yùn)動(dòng)后正常的是一種釋然的感覺，雖然會(huì)感覺肌肉有些酸痛，但是卻也有更加舒適的感覺。但是有些人在運(yùn)動(dòng)后感覺胸悶氣短像要死了一樣。下面是小編分享的運(yùn)動(dòng)后胸悶呼吸困難的原因，一起來看看吧。
運(yùn)動(dòng)后胸悶呼吸困難的原因
運(yùn)動(dòng)性哮湍又稱為“運(yùn)動(dòng)誘發(fā)性哮喘”，是支氣管哮喘的一種特殊表現(xiàn)類型。指經(jīng)過一定量運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)的急性、暫時(shí)性大小氣道阻塞。
運(yùn)動(dòng)可作為一種單獨(dú)的誘發(fā)因素絨作為多種誘發(fā)因素的一種，存在于特定的哮喘患者中。運(yùn)動(dòng)性哮瑞可發(fā)生于任何年齡，成年人及兒童的患病率大致相等，男性多于女性。多數(shù)患者在劇烈運(yùn)動(dòng)開始后6～10分鐘戴運(yùn)動(dòng)停止后2～10分鐘出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難、喘息，肺部可聞及明顯哮鳴音。
通常上述癥狀在0.5～1小時(shí)之內(nèi)可逐漸緩解;少數(shù)嚴(yán)重患者可持續(xù)2～3小時(shí)。極個(gè)別患者的上述哮喘癥狀可出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后4～13小時(shí)，稱為“運(yùn)動(dòng)誘發(fā)的遲發(fā)哮喘反應(yīng)’。
運(yùn)動(dòng)性哮喘怎么治
運(yùn)動(dòng)性哮喘顯然并非一種獨(dú)立疾病，絕大多數(shù)情況下，僅僅是哮喘病人因運(yùn)動(dòng)而誘發(fā)了哮喘，也可以說它僅是哮喘的一種類型。患運(yùn)動(dòng)性哮喘的病人，亦常具有其他哮喘的特點(diǎn)，如外界過敏源、感染等因素可以誘發(fā)，平喘藥物治療有效等。其病程、發(fā)病、緩解的規(guī)律亦與一般哮喘病人無大差別，但確有少數(shù)病人，過去從無哮喘發(fā)作病史，首次哮喘發(fā)作即由運(yùn)動(dòng)所誘發(fā)。
經(jīng)常在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)胸悶的朋友，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好是能保持適度，盡量不要進(jìn)行過于激烈的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長也會(huì)給別人帶來明顯的不適感，對(duì)于癥狀特別嚴(yán)重的朋友，還應(yīng)該要及時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)自身的情況來進(jìn)行治療。
運(yùn)動(dòng)后吃什么好增肌
食物的選擇只需要一個(gè)大原則就是富含動(dòng)物蛋白也就是所謂的乳清蛋白，如果有條件的話還是買蛋白粉(不是增肌粉)比較好，不是激素對(duì)身體沒有任何的副作用，只是濃度大的蛋白，如果沒有蛋白粉就選擇食物，牛奶，雞蛋，肌肉，牛肉等蛋白質(zhì)含量高的食物，然后要充分的休息。
對(duì)于健身增肌3分練7分吃，所以營養(yǎng)是必須跟上不然的話不但沒有效果反而還會(huì)有負(fù)面作用，對(duì)于鍛煉后吃什么，這點(diǎn)很重要，在鍛煉之后的一小時(shí)內(nèi)是身體對(duì)營養(yǎng)吸收最好的時(shí)候 所以盡量在這時(shí)間之前進(jìn)食。
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