手機分離焦慮癥的表現(xiàn)有哪些
隨著時代的發(fā)展，人們已經(jīng)越來越離不開手機了，很多人甚至患上手機分離焦慮癥。下面是小編分享的手機分離焦慮癥的表現(xiàn)，一起來看看吧。
手機分離焦慮癥的表現(xiàn)
《網(wǎng)絡心理學、行為和社交網(wǎng)絡》期刊刊載的一份報告顯示，現(xiàn)代人的無手機焦慮逐漸加劇，原因在于人們已經(jīng)把智能手機當作自我的延伸，一旦沒了手機，感覺就跟缺胳膊少腿一樣。
韓國成均館大學金基俊帶領研究小組調查了300名韓國學生，發(fā)現(xiàn)調查對象的無手機焦慮癥狀包括不愿意關機、強迫性刷手機、時不時充電、進浴室都帶著手機等。研究人員在報告中寫道，隨著智能手機存儲越來越多的個人記憶，使用者就越來越把它當作自我的延伸，越來越離不開手機。
英國《每日郵報》援引研究人員的話報道，隨著智能手機功能日益增多，這種趨勢還會加劇。
此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，無手機焦慮癥嚴重的調查對象，更容易出現(xiàn)手腕和頸部疼痛，而且更容易在學習時分心。這意味著，過度使用智能手機不僅影響使用者的身體健康，還影響日常生活質量。
測測你有沒有手機焦慮癥
1.你經(jīng)常把手機放在身上嗎?
2.你會不會總有我的手機鈴聲響了的幻覺?
3.接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環(huán)繞?
4.你是不是經(jīng)常下意識地找手機?
5.你是不是經(jīng)常害怕手機自動關機?
6.你晚上睡覺也開著手機嗎?
7.當手機經(jīng)常連不上線、收不到訊號時，你會對工作產(chǎn)生強烈的無力感嗎?
8.最近經(jīng)常有手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等癥狀出現(xiàn)嗎?
如果上述問題有一半以上你的回答是肯定的，那么你很可能患有“手機焦慮癥”，或者有染上“手機焦慮癥”的傾向。建議在近一段時間內少用手機，或一有機會就把手機轉接到固定電話上，
盡量保持好的心情，工作不要貪多，要保留一定的熱情，多一些與朋友或家人面對面溝通的機會。
如果還沒有效果，最好趕緊找醫(yī)生協(xié)助解決。
常玩手機的危害有哪些
1、生活圈子變窄
手機使得以往的家庭聚會、同學聚會等傳統(tǒng)社交模式變得“不那么重要”。沉溺于手機的人們就像“活在氣泡里的一代”。“手機和其他多媒體工具像一個氣泡把我們包裹起來，讓所有的注意力都集中在小小的屏幕上。”
2、孤獨感增加
手機為人們打造了一個愜意的心理空間，讓我們在任何時間、地點都能與外界連接，但是心理上的孤獨卻不斷增加。人們覺得自己認識很多人，但在上千人的通訊錄里卻找不到一個能談心的人。
3、影響人際關系
如果你在和家人、朋友交流時，不停地擺弄手機，會讓對話產(chǎn)生“延遲”，使對方覺得你缺乏誠意，也更容易引起沖突。
4、喪失注意力
手機等多媒體工具會讓人們陷入一種持續(xù)的“多任務”狀態(tài)，甚至會導致“注意力缺失”。經(jīng)常處在多任務狀態(tài)的人在處理工作時的注意力顯著下降，這大大削減了我們思考的能力，讓我們的思維變得更難以深入復雜的層面。
5、導致疲勞
青少年頻繁地使用手機，將嚴重影響睡眠質量，引發(fā)感應性疲勞和神經(jīng)衰弱，特別是對于兒童來說，手機可能造成的健康危害和煙酒一樣嚴重。
6、影響新陳代謝
智能手機的功能異常豐富，原本應該是睡覺的時間，但很多人可能玩興正濃，還在不停地刷微博、微信聊天、手機QQ等網(wǎng)絡活動，打亂了正常的生活規(guī)律，導致第二天精神萎靡。有研究顯示在床上使用1個多小時手機等會發(fā)光的電子產(chǎn)品，會阻礙人體生成褪黑素，生理周期將受到影響，并使睡眠處于淺狀態(tài)。人體生物鐘長期被打亂，則會影響新陳代謝、情緒、免疫力，導致疾病多發(fā)。
7、削減思考的能力
專家介紹，手機會讓人陷入一種持續(xù)的“多任務”狀態(tài)，長此以往甚至會讓人們患上類似“注意力障礙”的心理問題。在這種情況下，人的注意力受到了嚴重的影響，思維不斷被打斷，這大大削減了思考的能力，讓思維變得更難以深入。此外，過度關注手機還會讓人處于應激狀態(tài)。外間的一切變化，隨時可以接收得到，讓人難以安定。“即使是在休假的時間里，也與手機形影相伴，讓自己的行蹤時刻掌握在每一個想與你聯(lián)絡的人手里。其實這樣做并不能得到真正的休息。”
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