分手后的女人總是傷心欲絕，痛苦很長一段時間，脆弱的女生如果不能及時緩解痛苦，很容易墮落的哦。下面是小編分享的女人失戀了減輕痛苦的方法，一起來看看吧。

　　女人失戀了減輕痛苦的方法

　　思索反省自己

　　其實感情事情并不是一個人說結(jié)束就結(jié)束的，也并不是說分手就是一個人造成的。排除哪些極端的人和事，我們的分手往往男女雙方都是有原因的。在分手以后我們要做的是好好的思索反省，是自己哪里做錯了。如果是自己錯了，改正可以挽救的話，我們就去做。如果是對方錯了，丟掉也不覺得可惜。理智與冷靜是失戀的你需要有的情緒。

　　找人傾訴

　　失戀了最忌諱的就是自己一個人待在房間里陷入無法自拔的悲傷中出不來。你需要做的就是找?guī)讉€自己信得過的好閨蜜好朋友去傾訴。哪怕是嚎啕大哭，哪怕是賭咒痛罵。相信你的朋友會找一個適當(dāng)?shù)姆绞絹頊p輕你的痛苦。壞的情緒就需要發(fā)泄出來。做朋友就需要為你扛起這些。

　　找一件事情專注的去做

　　人一閑下來就很容易胡思亂想。我們不鼓勵拿拼命工作來傷害自己，但是我們可以去積極的參加一些社交活動來分散自己的注意力。例如參加聚會，或者是看書，甚至是學(xué)習(xí)一門新的技術(shù)，這些都可以幫助我們減輕失戀之痛。

　　告誡自己不要做復(fù)合的夢

　　女生就是這樣的脆弱，在分手后首先想到的就是我們什么時候會復(fù)合，當(dāng)感情走到要分手的地步的時候，就說明你們之間出了問題，還是不可逆轉(zhuǎn)的問題。如果在你思索以后找不到在一起的理由了，那么你要做到好馬不吃回頭草。

　　失戀后會想明白的道理

　　1、一味付出換不來真愛

　　愛情不是交換，你對他好，他對你壞，很正常。再努力，只要付出的是他不需要的，總有一天自己會精疲力盡，而他倍感壓力。再珍貴，只要付出的是他不在乎的，總有一天會掏空自己，只剩怨恨留在心里。你會氣憤、會失望、會謾罵，可是改變不了結(jié)果。當(dāng)下次遇到自己喜歡的人時，一定要想清楚兩個問題：你愿意無條件地給他什么?他心里最需要的又是什么?只有當(dāng)這兩個問題的答案一致時，你才會愛的不累，他才會愛的不煩。不累、不煩是愛情應(yīng)有的模樣。

　　2、分手不舍痛的是自己

　　舍不得，只是對自己而言。當(dāng)他離開你后開始了一段新戀情時，你的思念、不甘和幻想在他心里一文不值。所謂走不出過去，不過是你把自己困在原地，而他早已經(jīng)離去。痛嗎?很痛?？伤绬?他根本不關(guān)心!當(dāng)下次遇到自己喜歡的人時，一定要告訴自己兩句話：愛他可以奮不顧身，離開他就要了無牽掛!只有用這兩句話時刻提醒自己，你才會和他在一起敢愛，才會在離開他時絕情。敢愛、絕情，這是愛情應(yīng)有的態(tài)度。

　　3、時間只會催人老

　　時間不是一劑治愈情傷的良藥!用來療傷的時間越長，你只會錯過更多美好，只會越來越老。用自己的生命去祭奠已經(jīng)蕩然無存的愛情，不是偉大的行為，而是活得太卑微。他的時間用來追求新歡、體驗生活的樂趣，而你卻把相同的時間用來遺忘，值嗎?當(dāng)下次遇到自己喜歡的人時，一定要明白兩個道理：愛他時生命在共同消逝，轉(zhuǎn)身后絕不浪費(fèi)一秒!只有在付出前明白這兩個道理，你才會和他在一起時感激，才會在他離開后自愛。感激、自愛，這是愛情應(yīng)有的道理。

　　四種有效的自我減壓方法

　　嬰兒式

　　這是一種有效的緩解壓力的伸展運(yùn)動。無論什么時候，感覺到緊張和壓力，用這種方式躺在墊上確實有助于臀部和腿筋的放松舒緩。肌肉僵硬緊張隨之而來的焦慮，通過這樣的方法，能為你帶來快樂和減輕你的壓力。

　　鴿子式

　　另一個最為有效的姿勢是鴿子式，鴿子式瑜伽姿勢設(shè)計能使你的臀部得到伸張。坐著維持這姿勢，你的整個身體成一直線，你可以感覺到背部、腿部和臀部得到拉伸。這是一種非常棒的方法來緩解因壓力引起的肌肉疼痛，或放松你的下半身。為能進(jìn)一步延伸，把你的前半身盡量向前壓，壓力便可以通過腿部的伸展得意釋放。

　　貓牛式

　　伸張背部是一個很好的方法來緩解壓力。這一動作也適用于肩膀和臀部。讓你的背部彎曲伸展，然后再向下彎，就如同像一只貓伸懶腰一樣，然后又像牛吃草一樣降低你的背部。慢慢地重復(fù)這兩個背部卷曲動作大約10次。

　　蛇式

　　先讓你的身體躺在地上，然后向上伸展并彎曲你的背部。由于你的上半身得到拉伸，你會立刻感到壓力和緊張感。這迫使你慢慢呼吸，從而降低你的焦慮情緒。在一天疲憊的工作后，小編認(rèn)為這是最簡單的方法來放松自己的身心哦。

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