紅豆是生活中常見的豆類食物，常常用來燉湯。味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有很好的補血作用。冬天吃紅豆也有意想不到的好處哦。下面是小編分享的冬天吃紅豆的好處，一起來看看吧。

　　冬天吃紅豆的好處

　　冬天由于人體受寒冷氣溫的影響，各項生理功能和食欲等均會不同地發(fā)生著這樣或那樣的變化，為了讓身體和其他的季節(jié)一樣健康，讓身體在冬天也不再寒冷，現(xiàn)向大家推薦一種集養(yǎng)生食療與藥效為一體的食材——紅豆。

　　養(yǎng)心補血

　　古代名醫(yī)李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效;同時又富含鐵質，能行氣補血，讓你冬天手腳不再寒冷。

　　健脾胃

　　冬天脾胃消化能力相對較強，吸收較好，所以身體較虛弱的人冬天應加緊進補，做好來年的營養(yǎng)儲備，來年才會精力好、力氣壯，而且不會生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

　　消除水腫

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以，治療水腫必用紅豆。

　　祛濕清熱

　　中醫(yī)看來，水液不能隨氣血流動，會滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，還含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。

　　冬天吃紅豆會上火嗎

　　紅豆本身是屬于溫性的食物，所以只要是在正常點額食用范圍內是不會上火，但對于一些特殊的體質，比如本身就是體熱的人們來說天天喝紅豆粥必然是會上火的，其次就是可以將紅豆和其他食物搭配在一起煮了食用更不容易導致上火的。

　　冬天吃紅豆會胖嗎

　　吃紅豆是不會發(fā)胖的，當然，是適量的紅豆，而不是大量的紅豆，大量吃什么東西都是會發(fā)胖的。紅豆中含有一定的淀粉，但更重要的是，他含有豐富的膳食纖維，常吃可以減肥，并且有降脂的作用?？梢耘c大棗，蓮子，百合一起熬湯，對女人很好，既可以美容養(yǎng)顏，又可以養(yǎng)身體，熬湯的時候如若怕發(fā)胖，可以不放糖。另外，如果你是想要減肥的話，最好結合一定的鍛煉

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