紅豆是生活中常見的豆類食物，常常用來燉湯。味道鮮美，營養(yǎng)豐富，有很好的補(bǔ)血作用。冬天吃紅豆也有意想不到的好處哦。下面是小編分享的冬天吃紅豆的好處，一起來看看吧。

　　冬天吃紅豆的好處

　　冬天由于人體受寒冷氣溫的影響，各項(xiàng)生理功能和食欲等均會(huì)不同地發(fā)生著這樣或那樣的變化，為了讓身體和其他的季節(jié)一樣健康，讓身體在冬天也不再寒冷，現(xiàn)向大家推薦一種集養(yǎng)生食療與藥效為一體的食材——紅豆。

　　養(yǎng)心補(bǔ)血

　　古代名醫(yī)李時(shí)珍把紅豆稱作“心之谷”，強(qiáng)調(diào)了紅豆的養(yǎng)心功效。紅豆既能清心火，也能補(bǔ)心血。其粗纖維物質(zhì)豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動(dòng)功能等功效;同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，讓你冬天手腳不再寒冷。

　　健脾胃

　　冬天脾胃消化能力相對較強(qiáng)，吸收較好，所以身體較虛弱的人冬天應(yīng)加緊進(jìn)補(bǔ)，做好來年的營養(yǎng)儲(chǔ)備，來年才會(huì)精力好、力氣壯，而且不會(huì)生病。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的健脾胃功效。

　　消除水腫

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷也有很強(qiáng)的利尿作用，能很好地改善因腳氣病和腎臟功能衰退而引起的臉部、腳部的浮腫。所以，治療水腫必用紅豆。

　　祛濕清熱

　　中醫(yī)看來，水液不能隨氣血流動(dòng)，會(huì)滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì)，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛濕排毒的作用。

　　冬天吃紅豆會(huì)上火嗎

　　紅豆本身是屬于溫性的食物，所以只要是在正常點(diǎn)額食用范圍內(nèi)是不會(huì)上火，但對于一些特殊的體質(zhì)，比如本身就是體熱的人們來說天天喝紅豆粥必然是會(huì)上火的，其次就是可以將紅豆和其他食物搭配在一起煮了食用更不容易導(dǎo)致上火的。

　　冬天吃紅豆會(huì)胖嗎

　　吃紅豆是不會(huì)發(fā)胖的，當(dāng)然，是適量的紅豆，而不是大量的紅豆，大量吃什么東西都是會(huì)發(fā)胖的。紅豆中含有一定的淀粉，但更重要的是，他含有豐富的膳食纖維，常吃可以減肥，并且有降脂的作用。可以與大棗，蓮子，百合一起熬湯，對女人很好，既可以美容養(yǎng)顏，又可以養(yǎng)身體，熬湯的時(shí)候如若怕發(fā)胖，可以不放糖。另外，如果你是想要減肥的話，最好結(jié)合一定的鍛煉

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