冬天的時(shí)候咳嗽吃什么東西好的快
冬天的時(shí)候咳嗽吃什么東西好的快
冬天咳嗽是很常見的一種現(xiàn)象，很多人在冬季都會(huì)有咳嗽的癥狀，尤其是在感冒之后，冬天咳嗽需要細(xì)心護(hù)理才能更快的恢復(fù)健康。下面是小編分享的冬天咳嗽最佳的食療食物，一起來看看吧。
冬天咳嗽最佳的食療食物
白蘿卜
蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。
民間素有“冬天蘿卜賽人參”的說法。白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性辛甘、涼，入肺、胃經(jīng)，能消痰止咳，治肺痿吐血。
萵筍
冬季常吃萵筍，可增強(qiáng)胃液和消化液的分泌，增進(jìn)膽汁的分泌。萵筍中的含碘量高，這對(duì)人體的基礎(chǔ)代謝和體格發(fā)育會(huì)產(chǎn)生有利影響。萵筍葉的營養(yǎng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于萵筍莖。萵筍飲食中所含的氟元素，可參與牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)的形成，參與骨骼的生長(zhǎng)。除此之外，冬季患咳嗽的人，多吃萵筍葉，還可平咳。
蜂蜜
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人體最易吸收，還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽、有機(jī)酸和微量元素，性味甘、平，入脾、肺、大腸經(jīng)，有滋養(yǎng)、潤(rùn)燥、解毒之功效，常用于治療肺燥咳嗽。
冬瓜
冬瓜性涼，能消痰、清熱。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者，均宜選用冬瓜煨湯食用。
杏仁
秋天易于被秋燥耗傷津液，引發(fā)口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺、止咳，對(duì)干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
絲瓜
絲瓜善于清熱化痰，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜。這是由于絲瓜的植物黏液里，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效。凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服。
百合
百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者，都適宜吃百合。吃百合的方法很多，可以當(dāng)菜肴吃，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末，與百合瓣共炒，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用。
石榴
有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳。
橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內(nèi)膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護(hù)肺臟。
柑橘
秋冬季是柑橘豐收的季節(jié)。吃了些柑橘，人們都感到渾身舒暢。另外還還可以生津止咳，潤(rùn)肺化痰，利尿等這方面的作用。比較適宜一點(diǎn)像身體較虛弱的人群食用，如果用柑橘來炸成汁的話，對(duì)治療肺熱的咳嗽效果現(xiàn)佳。
無花果
無花果能清熱、化痰、理氣，適宜風(fēng)熱型咳嗽多痰胸悶者食用。《福建中草藥》還記載了當(dāng)?shù)孛耖g方法，治肺熱咳嗽，聲音嘶啞，用無花果15克，水煎調(diào)冰糖服。
梨子
梨子具有生津潤(rùn)肺，清熱解毒的功效。一些大人和小孩都喜歡用它來煲冰糖水喝，因?yàn)樗€具有止咳化痰的功能。不管是你用來生吃，或煲糖水。征對(duì)一些肺熱咳嗽，和老年人咳嗽，如支氣管炎等病癥。都有比較好的輔助治療，如果再與一些蜂蜜同煮來吃效果會(huì)明顯一點(diǎn)。
冬天咳嗽補(bǔ)充什么營養(yǎng)元素
維生素A或胡蘿卜素
兩者皆具有強(qiáng)化免疫系統(tǒng)功能，并能保護(hù)或修復(fù)呼吸道上皮細(xì)胞，預(yù)防咳嗽或改善咳嗽的癥狀。
B族維生素
可以增強(qiáng)體力，提高免疫能力，阻擋異物入侵呼吸道。
維生素C
兼具抗病毒與抗細(xì)菌感染的雙重功能，并能縮短感冒引起的咳嗽病程。
維生素E
能增加抗體，用以清除過濾性病毒、細(xì)菌和癌細(xì)胞。也能維持白血球的恒定，防止白血球細(xì)胞膜產(chǎn)生過氧化反應(yīng)，有防治呼吸系統(tǒng)疾病作用。
冬天咳嗽有痰吃什么合適
冰糖蒸橙子
橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)，具有生津止渴，開胃下氣的功效，橙皮具有化痰止咳的作用，冬天咳嗽有痰，食欲不振時(shí)，吃橙子是非常有好處的。
食用方法：
1、取中等大小的橙子1個(gè)，冰糖適量。
2、將橙子洗凈，切成6-8瓣，裝碗，撒上適量冰糖。
3、將橙子放入蒸鍋中，隔水蒸半小時(shí)左右。
4、端出，放至溫?zé)幔B皮一起食用。
雪梨川貝盅
冬天咳嗽有痰吃梨子會(huì)好得快些，梨子性涼、味甘，具有生津潤(rùn)肺、清熱解毒、化痰的功效，可用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥，也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。川貝具有潤(rùn)肺止咳化痰平喘，清熱化痰的功效。
食用方法：
1、準(zhǔn)備雪梨1個(gè)，冰糖25克，川貝少許。
2、雪梨洗凈削皮切開去核掏空，成一個(gè)梨盅。川貝砸碎。
3、梨盅里放入砸碎的川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。
4、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可食用。
蜜蒸蘿卜
民間素來也有“冬天蘿卜賽人參”說法。蘿卜中富含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用，可用于冬天咳嗽有痰的癥狀。
食用方法：
1、準(zhǔn)備鮮蘿卜500g，蜂蜜60g。
2、將蘿卜洗凈削去皮，挖空蘿卜中心，裝入蜂蜜，放入碗中。
3、將裝有蘿卜的碗放入蒸鍋，蒸30分鐘左右即可食用。
蔥白蘿卜湯
冬天感冒咳嗽多是由于風(fēng)寒引起，吃一些蔥白有助于風(fēng)寒感冒的恢復(fù)。蔥白具有發(fā)汗解表，通陽利尿的功效，可用于風(fēng)寒感冒、頭痛、鼻塞等癥。可與蘿卜配伍，治風(fēng)寒咳嗽、痰多泡沫、伴畏寒、身倦酸痛等。
食用方法：
1、準(zhǔn)備蘿卜500g，蔥白6根，生姜15g。
2、先將蘿卜洗凈、切塊。蔥白切段，生姜切絲。
3、用3碗水將蘿卜煮熟，再放入蔥白和姜，煮成一碗湯，連渣一起食用。
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