2017年的冬至是在什么時(shí)候
2017年的冬至是在什么時(shí)候
冬至是中國(guó)最重要的節(jié)日,冬至到來(lái)的時(shí)候,氣溫會(huì)變得特別的低。下面是小編分享的冬至的時(shí)間,一起來(lái)看看吧。
冬至的時(shí)間
2017年冬至?xí)r間:12月22日 00:27:53,農(nóng)歷2017年十一月(大)初五。
2018年冬至?xí)r間:2018年12月22日 06:22:38,農(nóng)歷2018年十一月(大)十六。
冬至養(yǎng)生有七宜
一宜防寒
寒冷會(huì)誘發(fā)心肌梗死、中風(fēng),使?jié)儾?、風(fēng)濕病、青光眼等癥狀加劇。患者應(yīng)注意防寒保暖,特別是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對(duì)機(jī)體的不良刺激,備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)注意耐寒鍛練,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。
二宜多飲
冬季雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng),以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水量不應(yīng)少于2000—3000ml。
三宜調(diào)神
冬季易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是適宜的活動(dòng),如散步、慢跑、跳舞、滑冰、打球、跳繩、踢毽子等,都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的不錯(cuò)的方法。
四宜保暖
冬季屬陰,以顧護(hù)陰精為本,宜少泄津液。故冬季“去寒就溫”,預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗。
五宜健腳
必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥,襪子勤洗勤換,每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_,同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上以活動(dòng)雙腳。此外,選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當(dāng)重要。
六宜通風(fēng)
冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)10倍,應(yīng)經(jīng)常打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣,以清潔空氣,健腦提神。
七宜早睡
冬季陽(yáng)氣肅殺,夜間尤甚,要早臥遲起。早睡以養(yǎng)陽(yáng)氣,遲起以固陰精,陰平陽(yáng)秘,陰陽(yáng)調(diào)和則機(jī)體健康。
冬至的食譜推薦
1.麻油拌菠菜
做料:菠菜1斤,食鹽、麻油適量。
做法:菠菜洗凈,開(kāi)水焯熟,撈出入盤(pán),加入適量食鹽,淋上麻油即可。
功效:通脈開(kāi)胸,下氣調(diào)中,止渴潤(rùn)燥。
2.羊肉燉蘿卜
做料:白蘿卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。
做法:白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用,鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋,開(kāi)鍋后五六分鐘撈出羊肉,水倒掉,重新?lián)Q水燒開(kāi)后放入羊肉、姜、料酒、鹽,燉至六成熟,將白蘿卜入鍋至熟。
功效:益氣補(bǔ)虛,溫中暖下。對(duì)腰膝酸軟,困倦乏力,腎虛陽(yáng)痿,脾胃虛寒者更為適宜。
3.天麻燉烏雞
原料:烏雞1只(約750g),天麻25g,川芎、白茯苓各10g,姜片5g,料酒10g,精鹽適量,香菜段少許。
做法:烏雞放入冷水中,燒開(kāi),焯去血沫;中藥洗凈,放入雞腹中,用線(xiàn)縫好口。把烏雞放人砂鍋內(nèi),加入姜片、料酒和適量水,燒開(kāi)后用小火燉約1小時(shí),放精鹽再燉約20分鐘至材料熟爛,撒上香菜段即可。
功效:烏雞舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效,對(duì)老年女性大有益處。天麻、川芎、茯苓對(duì)神經(jīng)衰弱的頭昏、頭痛、失眠等,均有輔助治療之效,既能平肝熄風(fēng)止痛,又能滋養(yǎng)鎮(zhèn)靜安神,與烏雞等配合,補(bǔ)虛作用頗為明顯。
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