牛油果不能和哪些水果一起吃
牛油果不能和哪些水果一起吃
牛油果是非常好的熱帶水果，有美容養(yǎng)顏的功效，深受女性朋友的喜愛。不過牛油果雖好，也要注意搭配哦。下面是小編分享的牛油果不能一起吃的水果，一起來看看吧。
牛油果不能一起吃的水果
牛油果榨汁是切片還是切塊不能和西瓜一起吃，會(huì)拉肚子。
新鮮牛油果除直接食用外，可以采取以下方法：
(1)最簡(jiǎn)單的，涂在切片面包上，用小勺舀起，當(dāng)果醬，涂抹均勻，再加上草莓醬或蜂蜜，口感就相當(dāng)好了。注意，這種吃法要細(xì)細(xì)品嘗，不要大口吞食，否則吃不出味道。(其實(shí)直接食用也是一樣的)
(2)做沙拉。把牛油果切成1厘米見方(也可再小一些)的小顆粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜歡的蔬菜粒(如燙好的西蘭花，黃瓜，番茄等)，然后拌上沙拉醬或千島醬或番茄沙司。這應(yīng)該是上得了臺(tái)面的待客菜品。
(3)做奶昔。把牛油果加上適當(dāng)牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入攪拌機(jī)，攪拌成奶昔，這是孩子和年輕人的最愛。如果喜歡濃一些的，還可以在攪拌好的奶昔上，加上適量的草莓?；颢J猴桃粒，就色香味俱全了。
牛油果的最佳食用時(shí)間
牛油果最好別選擇在晚上吃，是因?yàn)橐归g消耗本來就小，再加上牛油果屬高能水果，晚上吃很容易發(fā)胖。
1、夜間消耗本來就小人們?cè)谒X的時(shí)候，消耗的熱量很小，晚上吃太多或吃熱量或能量較高的食物就更難消化了，時(shí)間長(zhǎng)了自然會(huì)發(fā)胖。特別是在距離睡前比較短的時(shí)間內(nèi)食用的話，會(huì)更容易轉(zhuǎn)化成脂肪，從而發(fā)胖。
如果晚上實(shí)在要吃的，最好也要在晚上8點(diǎn)前吃，且之后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)消耗掉為宜。
2、牛油果熱量高一顆牛油果大約300至400公克，熱量就有245卡，相當(dāng)于一碗白飯的熱量。所以，即使是牛油果含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，也應(yīng)適量攝取，以免吃進(jìn)過多熱量。建議男性一天吃一個(gè)牛油果、女性一天吃半個(gè)或者四分之一就足夠了。
3、牛油果脂肪高牛油果富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。雖然牛油果的脂肪含量相當(dāng)高，但都是由單元不飽和脂肪組成，也就是所謂的“好”脂肪。這種脂肪有降低壞膽固醇的功效，可減緩、降低甚至避免罹患心臟病或中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能?？墒牵Ｓ凸€是不宜吃多，也不宜晚上食用。
牛油果干了還能吃嗎
1、不能吃
牛油果干了之后不能吃，因?yàn)楦傻呐Ｓ凸ǔＪ撬忠呀?jīng)流失干凈，而且果肉已經(jīng)變質(zhì)，這樣的牛油果吃了很可能造成腸胃嚴(yán)重不適，甚至是食物中毒等情況，所以最好不吃。實(shí)際上，任何水果干了之后都不宜食用，很明顯這些水果都是放置太久或者保存不當(dāng)才如此，一般這類水果都已變質(zhì)，最好還是吃新鮮的。
2、食用方法
變質(zhì)的牛油果不能吃，但新鮮的牛油果則非常有益于人體健康，而且吃法也非常多。對(duì)于一些外國(guó)人發(fā)明的比較復(fù)雜的吃法我們不談，一些簡(jiǎn)單常見的吃法感興趣的伙伴不妨了解下。通常直接吃是最方便營(yíng)養(yǎng)的，但也是口感最不好的一種。另外就是涂在面包上，做成沙拉、奶昔或果汁，或者配白砂糖、蜂蜜，或者蘸些醬油、芥末食用。
3、注意事項(xiàng)
牛油果屬于高脂類水果，雖說是植物性油脂但也一次性不可多吃，而且不宜天天食用。吃多了很容易造成消化不良，并且影響營(yíng)養(yǎng)吸收，對(duì)身體沒有什么好處。還有可能是因脂肪攝入過多而引起肥胖，尤其那么不適宜攝入多脂的群體，所以任何營(yíng)養(yǎng)食物都需要科學(xué)合理攝入。
猜你感興趣：