冬季兒童要怎么預(yù)防感冒
冬季兒童要怎么預(yù)防感冒
寒冷的天氣容易感冒，冬季兒童是感冒的主力軍，那么冬季兒童怎么預(yù)防感冒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了，歡迎大家的閱讀!
6個(gè)冬季兒童預(yù)防感冒的方法
冬季兒童預(yù)防感冒的方法：冷水洗臉熱水洗腳。
早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助于提高身體抗病能力。
①早起，用冷水洗臉好處很多，冷水的刺激，可以加強(qiáng)孩子面部的血液循環(huán)，保持皮膚的光澤與彈性。冷水洗險(xiǎn)對(duì)腦神經(jīng)有興奮作用，可使人頭腦清醒、精神振奮，既可增強(qiáng)耐寒能力，鍛煉意志，又可預(yù)防感冒和凍瘡。
②到了冬天，由于寒冷的刺激，腳部的血液循環(huán)緩慢，局部供血不足，就會(huì)有“寒從腳下起”的感覺，并易生凍瘡。每晚睡前用熱水洗腳，可使腳部血管擴(kuò)張，加快血液流動(dòng)，防止凍瘡發(fā)生。所以，要讓孩子養(yǎng)成每天睡前用熱水洗腳的好習(xí)慣。
冬季兒童預(yù)防感冒的方法：早晚用淡鹽水漱口。
食鹽具有殺菌作用，外科換藥中常用它清洗傷口，以達(dá)到清創(chuàng)和消炎的目的。如果孩子有時(shí)早上喝一點(diǎn)淡鹽水或每天適當(dāng)?shù)赜玫}水含嗽咽部，可以起到消炎止痛的作用。每日早起和睡前各刷牙一次，每次3分鐘。選擇軟硬適中的牙刷，全面清潔口腔，并經(jīng)常用淡鹽水和藥物含漱劑漱口，把積聚在口腔的污物清除掉。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌，預(yù)防感冒。
冬季兒童預(yù)防感冒的方法：體育健身戶外活動(dòng)。
調(diào)查結(jié)果表明，常堅(jiān)持戶外活動(dòng)的寶寶患感冒的機(jī)會(huì)顯著少于戶外活動(dòng)少的寶寶。所以要讓孩子堅(jiān)持戶外活動(dòng)，一星期至少要鍛煉三次，每次30至45分鐘，可以大大增強(qiáng)抗感冒能力。項(xiàng)目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習(xí)劍、跳舞等。但鍛煉不可過度，有研究證明，如果每次鍛煉超過1小時(shí)，人體免疫力會(huì)下降，反而會(huì)增加患感冒的機(jī)會(huì)。
冬季兒童預(yù)防感冒的方法：通風(fēng)透氣流動(dòng)空氣。
冬天到了，為了暖和可能很多朋友都把窗戶關(guān)的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，其實(shí)這是一種很不好的做法，尤其是感冒的人，呼出來的氣體都帶有病菌，如果不開窗通風(fēng)把這些病菌排除去，很容易造成二次感染，加重病情，也有可以把一個(gè)沒有感冒的人給傳染了，因此開窗通風(fēng)十分必要。
所以，冬季孩子生活的居室的窗戶，每天至少要開30分鐘，使室內(nèi)通風(fēng)透氣，讓感冒病毒隨空氣流動(dòng)排到室外，預(yù)防孩子感染到感冒病毒。
冬季兒童預(yù)防感冒的方法：勤曬被褥照射殺菌。
勤曬被褥人體新陳代謝會(huì)排出不少汗水和油脂，使被褥受潮，有利于被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長。經(jīng)常翻曬被褥，可讓太陽光中的紫外線把病菌殺死，除水分濕氣，這對(duì)預(yù)防感冒很有好處。
被褥經(jīng)陽光中的紫外線照射后起到殺菌作用，就可以再一定程度上預(yù)防孩子感冒，如果兒童住?；蛲袃核脑?，家長一定要記得給孩子曬被子，畢竟孩子不會(huì)曬，而老師又不見得會(huì)幫忙曬。
冬季兒童預(yù)防感冒的方法：飲用茶品預(yù)防感冒。
?、倭_漢果20克，綠茶兩克。先將羅漢果加水300～500毫升，煮沸5～10分鐘后，加入綠茶再煮1～2分鐘即可，每天1劑，分3～5次飲服。羅漢茶具有清熱化痰止咳的作用。適用于風(fēng)熱感冒所致咳嗽痰黃或小兒百日咳等。
?、谟眉t糖或白糖30克、鮮姜末3克，開水沖泡，睡前飲用，能有效地防治感冒。
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