兒童多大可以學(xué)芭蕾舞
兒童學(xué)芭蕾舞最佳年齡是很多家長朋友們關(guān)心的問題，因為優(yōu)雅的芭蕾舞幾乎讓所有望女成鳳的家長們毫無抵抗力。下面就和學(xué)習(xí)啦小編來看看兒童學(xué)芭蕾舞最佳年齡吧!
兒童學(xué)芭蕾舞最佳年齡
學(xué)習(xí)芭蕾也是需要長期培養(yǎng)的,小孩可以在3、4歲時接觸,先從最基本的培養(yǎng);到7、8歲的時候,對芭蕾也有最基本的認(rèn)識,再讓老師看看她的身體條件,主要是看骨骼是否可以上足尖,練習(xí)基本的足尖動作,最后要是培訓(xùn)點有少兒芭蕾舞團(tuán)的話,最好參加,舞團(tuán)的提升是對孩子有很大幫助的。
父母們似乎都急匆匆地想給孩子報個芭蕾舞學(xué)習(xí)班,然而事實上,孩子必須等到8歲以后才可以接受正規(guī)的芭蕾舞培訓(xùn)。無論從體能要求還是芭蕾訓(xùn)練來看,8歲之前的孩子骨頭相對來說太過柔軟。10至12歲才開始學(xué)習(xí)芭蕾,事實上也不會影響孩子日后在芭蕾舞領(lǐng)域的發(fā)展。
兒童學(xué)芭蕾舞的好處
1、提高協(xié)調(diào)能力
芭蕾練習(xí)也可以安排不同的組舞、群舞,不僅使孩子們感受到歡快活潑的氣氛,而且可以從各種動態(tài)的平衡出發(fā),提高全身性的協(xié)調(diào)能力。
2、塑造挺拔身姿
芭蕾練習(xí)多注重身體的平衡能力的運(yùn)用,以及動作的伸展性,如果能正確地掌握動作要領(lǐng),不只對孩子的骨骼生長有利,還能夠使四肢韌帶得到拉伸,肌肉變得修長緊實,使孩子的形體朝“長手、長腳、長脖子”的優(yōu)雅小天鵝方向發(fā)展,有利于矯正孩子的不良姿態(tài)。
3、提高藝術(shù)氣質(zhì)
在芭蕾課程中,老師一般會依據(jù)孩子的年齡特點,安排孩子用心體會世界著名的芭蕾舞曲的精妙之處,引導(dǎo)孩子體會其中的角色情緒和藝術(shù)氛圍;自身練習(xí)過程中的用心體會,更能養(yǎng)成孩子輕盈飄逸的藝術(shù)氣質(zhì)。
4、增強(qiáng)孩子體質(zhì)
芭蕾練習(xí)對每個孩子都是有難度上的挑戰(zhàn)性的,尤其是進(jìn)展到跳躍練習(xí)和旋轉(zhuǎn)練習(xí)后,運(yùn)動量明顯增大,有擴(kuò)展肺活量,增進(jìn)彈跳力,減少呼吸系統(tǒng)感染率的功效。
兒童學(xué)芭蕾舞的順序是怎樣的
最初的訓(xùn)練在于使動作與音樂協(xié)調(diào)一致,隨后就要訓(xùn)練對一名芭蕾舞蹈家來說至關(guān)重要的兩項素質(zhì):平衡和外開。無論舞蹈者做什么姿態(tài),是用單腿還是雙腿支撐重心,軀體均須平衡地植于髖部,由支撐腿或雙腿擎起身體的重量。這就是為什么“扶把動作”如此重要。平衡訓(xùn)練就走從把桿上開始的。
“外開”指的是在髖部不動的情況下,整條腿從髖關(guān)節(jié)向外的扭轉(zhuǎn)。兩腿朝向反方向扭轉(zhuǎn)的姿勢,使舞蹈者的腿部獲得最大的活動自由,從而可以踢得很高。發(fā)展和保持外開,需進(jìn)行多年的訓(xùn)練。
兩三年后,就要練更難的動作和姿態(tài)。對孩子們來說,將開始接觸腳尖動作。腳趾長得較齊的女孩會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)越性;而如果誰的一個腳趾特別長,突出在其它腳趾之外,她在練習(xí)腳尖動作時就會感到困難。
以后幾年,動作和姿態(tài)的訓(xùn)練逐漸變得更富挑戰(zhàn)性。孩子們同時還需要進(jìn)行增強(qiáng)力量的訓(xùn)練。對一名舞蹈者來說,力量的標(biāo)準(zhǔn)不只是力度,還包括耐力;而且這種力度和耐力在表演中應(yīng)以非常輕松的表情顯示出來。
兒童學(xué)芭蕾的注意事項
要找有資質(zhì)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和老師,以保證一入門就能學(xué)到正確的姿勢。最好找?guī)熒壤秊橐粚σ换蛞粚Χ臋C(jī)構(gòu)學(xué)習(xí),如果學(xué)生太多,老師可能照顧不過來,不能一一為學(xué)員糾錯。
舞鞋一定要專業(yè),軟硬度合適,穿太舊、太破的鞋子跳舞易傷腳。嚴(yán)格遵守老師的教導(dǎo),孩子無論年齡大小,學(xué)習(xí)時間長短,練習(xí)中都要有正確的姿勢。
兒童學(xué)芭蕾舞如何防受傷
初學(xué)時每天練習(xí)15分鐘,課程進(jìn)度不要太快,要逐步增加到每天30分鐘。練習(xí)過程中,要適時休息,以免傷及足弓、腿部肌肉和肌腱。
柔軟度訓(xùn)練要適度,讓孩子承受合適的力量,訓(xùn)練不能過速,以免拉傷肌肉和肌腱。
跳舞時如果膝蓋和踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛,先用冰塊冷敷10分鐘,疼痛消除可回家,否則應(yīng)去就醫(yī)。
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