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兒童過量補鈣有什么危害

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兒童過量補鈣有什么危害

  現(xiàn)在很多家長都很注重孩子的健康,總擔心孩子缺乏身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì),就一股腦地給孩子補充很多營養(yǎng)物質(zhì),缺那么當孩子出現(xiàn)補鈣過剩的時候該怎么辦呢?兒童過量補鈣有哪些危害?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

  兒童過量補鈣的危害

  ◆過量補鈣不僅是一種浪費,對寶寶也會產(chǎn)生不良影響。短期內(nèi)口服過多的鈣,多余的鈣大多會通過糞便排出體外,主要是增加了寶寶胃腸的負擔,除個別寶寶可能會發(fā)生厭食、便秘、消化不良等較輕微的癥狀外,一般不會發(fā)生更嚴重的反應(yīng)。

  ◆造成長期的高鈣尿癥,增加了泌尿系統(tǒng)形成結(jié)石的機會;

  ◆導(dǎo)致軟骨過早鈣化,前囟門過早閉合,形成小頭畸形,制約了寶寶的大腦發(fā)育;

  ◆骨骼過早鈣化,骨骺提早閉合,長骨的發(fā)育受到影響,終末身高受到限制;

  ◆骨中鈣的成分過多,骨質(zhì)變脆,易發(fā)生骨折;

  ◆影響寶寶的食欲,從而影響腸道對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收;

  ◆腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅等二價離子的吸收,造成繼發(fā)性的缺鋅和缺鐵,并導(dǎo)致寶寶免疫力下降、厭食、生長緩慢、貧血、疲乏等相應(yīng)的癥狀;

  ◆血鈣濃度過高,使鈣沉積在內(nèi)臟或組織,若在眼角膜周邊沉積將會影響視力,在心臟瓣膜上沉積將會影響心臟功能,在血管壁沉積將加重血管硬化等。

  兒童補鈣的6種食物

  奶酪:兩個小的奶酪棒可以提供260毫克鈣。它的外型像個棒棒糖,孩子一定會很喜歡。可以把它作為午餐后的甜點,如果去戶外玩,還可以隨時把它放在包里,當作孩子的零食。

  一杯牛奶:一杯全脂牛奶或脫脂牛奶中包含350毫克鈣,但是脫脂牛奶在寶寶2歲后才能喝。

  沙丁魚罐頭:100克沙丁魚中含有430毫克鈣,所以它對寶寶來說是非常好的補鈣食物。為了讓寶寶喜歡它,可以用它和全麥面包做個沙丁魚三明治,再將三明治切成魚的形狀,引誘寶寶把它吃掉。

  橙子:每個橙子中含有75毫克鈣,你可以每天早上用新鮮的橙子給寶寶榨橙汁,或者把橙子切成片,和其他水果一起做水果沙拉。

  果粒酸奶:45克裝的酸奶中,含有36毫克鈣。這種小盒裝的果粒酸奶,很適合出現(xiàn)在寶寶的早餐中。但是有些品牌的酸奶中含有大量的糖,不適合寶寶,所以要認真檢查標簽。

  西藍花:一整棵西藍花中所含的鈣,相當于一杯牛奶中的含鈣量。80克西藍花(2~3小朵)中含有32毫克鈣。所以,西藍花應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在寶寶的餐桌上,你可以把它放在很多食物中做配菜。

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