兒童蹺二郎腿的危害有哪些
兒童蹺二郎腿的危害有哪些
日常中小孩子可能會(huì)學(xué)著父母蹺二郎腿,但小孩子的骨骼還未固定下來,蹺二郎腿是有很多壞處的。那么,兒童常翹二郎腿有什么危害? 下面就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
兒童蹺二郎腿的危害
第一,常蹺二郎腿可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞。因?yàn)檐E二郎腿時(shí),被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng),容易麻木,如果血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。
第二,導(dǎo)致脊椎變形,引起背疼。人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形,而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往,還會(huì)壓迫到脊神經(jīng),引起背疼痛。
第三,出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時(shí),骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓,容易酸疼,時(shí)間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼,可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎,或靠在椅子上休息一會(huì)兒。
脊柱側(cè)彎多發(fā)于10~14歲的青少年,這個(gè)時(shí)候脊柱生長快,原本輕微的病情易加重。該病不但會(huì)使孩子因外形難看產(chǎn)生自卑心理,還會(huì)壓迫心肺功能,造成神經(jīng)障礙、記憶力下降,甚至癱瘓。如果孩子情況不太嚴(yán)重,多做俯臥撐或引體向上,能牽引脊柱,每天做20分鐘就很有效。問題嚴(yán)重的,一定要去醫(yī)院骨科或兒科治療。
兒童的正確坐姿
腰部靠著椅背,有個(gè)支撐,減少腰椎壓力。椅子高度有講究,太低就相當(dāng)于處于蹲姿,坐骨承受的壓力變大,腰椎弓起易勞損變形;太高,雙腿懸空,大腿底部受壓,影響血液循環(huán)。因此,要根據(jù)身高和腿長調(diào)節(jié)椅子的高度,以端坐時(shí)大腿與小腿呈90度角,讓雙腿處于放松狀態(tài)為最佳。
翹二郎腿的常見危害
很多人坐在椅子上,會(huì)習(xí)慣性地蹺二郎腿,覺得這樣比較舒服。一些職業(yè)女性還把蹺二郎腿當(dāng)作一種優(yōu)雅的姿勢。但專家提醒,蹺二郎腿可能引發(fā)不少病。為此,美國還專門發(fā)起一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),要求婦女“停止交叉雙腿一天”。
一:可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞
專業(yè)的醫(yī)師在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)說,蹺二郎腿時(shí),被墊壓的膝蓋受到壓迫,容易影響下肢血液循環(huán)。兩腿長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng),容易麻木,長時(shí)間的血液循環(huán)再受阻,很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。“特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人,長時(shí)間蹺二郎腿會(huì)使病情加重。”醫(yī)師也建議,感到兩腿肌肉麻木或酸痛時(shí),應(yīng)立即將其放平,用雙手反復(fù)揉搓或拍打,以緩解疲勞,盡快恢復(fù)血液通暢。
二:影響男性生殖健康
“養(yǎng)成蹺二郎腿的習(xí)慣,對生殖健康很不利。”北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師李宏軍說。蹺二郎腿時(shí),兩腿通常會(huì)夾得過緊,使大腿內(nèi)側(cè)及生殖器周圍溫度升高。對男性來說,這種高溫會(huì)損傷精子,長期如此,可能影響生育。為此,李宏軍建議,蹺二郎腿最好別超過10分鐘,兩腿切忌交叉過緊,如果感覺大腿內(nèi)側(cè)有汗?jié)n滲出,最好在通風(fēng)處走一會(huì)兒,以盡快散熱。“特別是坐公車時(shí),如果遇到急剎車,交叉的兩腿來不及放平,容易導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)肌肉受損脫臼。”
三:導(dǎo)致脊椎變形,引起下背疼
人體正常脊椎從側(cè)面看應(yīng)呈“S”形,而蹺二郎腿時(shí)容易彎腰駝背,久而久之,脊椎便形成“C”字形,造成腰椎與胸椎壓力分布不均。長此以往,還會(huì)壓迫到脊神經(jīng),引起下背疼痛。
四:出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損
蹺二郎腿時(shí),骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓,容易酸疼,時(shí)間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。如果感到腰酸背疼,可適當(dāng)做兩分鐘伸展或擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),左右轉(zhuǎn)動(dòng)頸椎,或靠在椅子上休息一會(huì)兒。 此外,專家還建議,長期坐著的人,最好保持正確坐姿,少把腿蹺起來。如果一時(shí)改不過來,蹺腿的時(shí)間也不要過長,幾分鐘便應(yīng)變換一種坐姿,或一小時(shí)后,站起來活動(dòng)一下筋骨。
五:蹺“二郎腿”,對韌帶有不良影響
膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)的韌帶群受力不同,外側(cè)韌帶群習(xí)慣性的牽拉,時(shí)間久了,形成疲勞性的松弛,內(nèi)側(cè)韌帶會(huì)順勢牽引腿骨在膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生內(nèi)旋,形成O形腿。長時(shí)間蹺“二郎腿”的結(jié)果是骨盆、膝關(guān)節(jié)、腰椎和脊椎偏位,不但會(huì)引發(fā)腰痛、下背痛、椎間盤突出,還有可能變成長短腿,導(dǎo)致胯骨變大和變形。同時(shí)常磨損的一側(cè)膝關(guān)節(jié)的軟骨組織,會(huì)提早退化,退化性關(guān)節(jié)炎會(huì)影響你的健康。
六:孕婦切記不可蹺二郎腿
孕婦在懷孕時(shí)腹中的胎兒會(huì)加重腰椎的壓迫力,如果再有蹺“二郎腿”的習(xí)慣,那腰椎就會(huì)承受雙重的壓力而“雪上加霜”,引發(fā)一系列的健康問題。懷孕期間胎兒正在下腹部,蹺“二郎腿”時(shí)胎兒也會(huì)受到壓迫,影響胎兒的正常發(fā)育,因此,孕婦要特別注意別蹺“二郎腿”,務(wù)必要更加小心端正坐姿。
如果你因工作的需要確實(shí)需要坐著,那也要選擇正確的坐姿,加強(qiáng)保護(hù)措施,正確的坐姿應(yīng)該是選擇有椅背的椅子,屁股貼緊椅背,腰后擺個(gè)椅墊,至少能讓腰椎有個(gè)可以支撐的東西,兩腿不要交疊,最忌諱的坐姿是屁股坐在椅子的前緣,脊椎向后仰著,這樣對脊椎的損傷是很大的。
蹺“二郎腿”有害健康,在日常生活、工作中,應(yīng)當(dāng)盡量減少蹺“二郎腿”,經(jīng)常保持雙腳平放地面的坐姿,以保持血流通暢。此外,工作一段時(shí)間要起身活動(dòng)活動(dòng)腰部和腿部,不要因?yàn)殚L時(shí)間采用一種姿勢而損傷了身體。
猜你感興趣: