孕婦血糖高能吃橙子嗎
很多人認(rèn)為橙子中的糖分會(huì)非常高，事實(shí)上橙子的含糖量是非常低的，那么孕期高血糖能吃橙子嗎？學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦一些孕婦血糖高吃橙子的健康知識(shí)，希望對(duì)大家有用哦。
孕婦血糖高能吃橙子嗎
橙子的含糖量比較低，所以孕期高血糖適量吃一些橙子是可以吃橙子的。而且橙子中還有豐富的果膠和膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有利于清腸通便，還能排除體內(nèi)有害物質(zhì)。同時(shí)橙子中還含有豐富的維生素C，能夠有效的預(yù)防胎兒畸形，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽們的免疫力，為體內(nèi)胎兒的發(fā)育提供一個(gè)更健康的母體環(huán)境。
健康小貼士：高血糖的孕婦如果不確定哪些水果可以吃，可以在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下選用含糖量低、味道酸甜的水果。對(duì)于一些血糖高、病情不穩(wěn)定的患者只能選用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西紅柿、黃瓜等。
橙子的功效與作用
1.鹽味橙汁——補(bǔ)充體力
運(yùn)動(dòng)后飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補(bǔ)充體力，而高達(dá)85%的水分更能解渴提神。特別提醒橙汁榨好后立即飲用，否則空氣中的氧會(huì)使其維生素C的含量迅速降低。
2.橙籽粉——治療風(fēng)濕
將風(fēng)干的橙籽放入鍋中焙炒，焙炒時(shí)注意不要炒焦，但盡量將油分炒干。將炒好的橙籽打成粉末，用開水沖服，每次3～5克，飯后飲用。長(zhǎng)期堅(jiān)持能在一定程度上治療風(fēng)濕。
3.橙瓣眼膜——補(bǔ)充眼部水分
將橙瓣切成薄片當(dāng)眼膜使用，用手指輕輕地按壓以助吸收，能促進(jìn)血液循環(huán)，有效補(bǔ)充眼部水分，發(fā)揮長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)功效。
4.橙皮沐浴——保濕、嫩膚
泡湯時(shí)加入少量新熬好的橙皮湯能帶來沁人心脾的芬芳，更能調(diào)和自由基，有助于保持皮膚潤(rùn)澤、柔嫩，尤其適合在干燥的秋季使用。
5.橙花蜜——止咳、催眠
取一湯匙橙花蜜加入溫水?dāng)噭蝻嬘茫梢跃徑馍窠?jīng)性咳嗽癥狀，橙花蜜也能催眠、改善輕微的睡眠障礙，加入熱牛奶中于睡前飲用效果最佳。此外，飲用橙花蜜對(duì)腹痛、腹瀉癥狀也有一定幫助。
6.橙花精油按摩——鎮(zhèn)靜放松
橙花精油能刺激副交感神經(jīng)，具有鎮(zhèn)靜放松功效。將橙花精油3滴添加進(jìn)50ml基礎(chǔ)油中稀釋后用來按摩全身或直接將精油3滴滴入薰香器，都能有效放松身心、緩解壓力。
孕期吃橙子注意事項(xiàng)
1、孕婦在吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收，橙子味美但不要吃得過多，吃完橙子應(yīng)及時(shí)刷牙漱口，以免對(duì)口腔牙齒有害，不要用橙皮泡水飲用，因?yàn)槌绕ど弦话愣紩?huì)有保鮮劑，很難用水洗凈。
2、飯前或空腹時(shí)不宜食用橙子，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。
3、每天一個(gè)中等大小的橙子就能滿足每人每天對(duì)維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。
孕期高血糖注意事項(xiàng)
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
目的是控制準(zhǔn)媽媽血糖升高，同時(shí)保證胎兒的正常發(fā)育。應(yīng)以米、麥類等多糖為主，嚴(yán)格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖制品及含糖量高的甜品。在谷類主食中盡量選擇血糖指數(shù)較低的品種，如燕麥片、玉米面和蕎麥面等。
2、胰島素治療
如果經(jīng)過飲食控制，血糖調(diào)整仍不滿意，即空腹或餐前血糖>5.8mmol/L、餐后2小時(shí)血糖>6.7mmol/L應(yīng)及時(shí)加用胰島素來控制血糖。胰島素的注射要看孕媽咪血糖嚴(yán)重程度一天施打2至3次不等，所以醫(yī)師會(huì)教導(dǎo)準(zhǔn)媽媽如何自行在家中施打，一旦用到胰島素來控制血糖，就必須一直注射到生產(chǎn)，中間不能中斷，因?yàn)橛綉言泻笃谘侵禃?huì)愈高，必須好好控制才行，等生產(chǎn)結(jié)束后，血糖就會(huì)慢慢的恢復(fù)正常了。
3、注意生活習(xí)慣
準(zhǔn)媽媽治療應(yīng)主要以無藥，無副作用為主，每天可以到戶外進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的散步，呼吸一些新鮮的空氣;保證充足的睡眠，每天的作息時(shí)間應(yīng)大體相同，可顯著地改善身體血糖現(xiàn)狀。準(zhǔn)媽媽如果在孕期血糖偏高應(yīng)特別注意，并及時(shí)做血糖檢查。血糖偏高與糖尿病的界限并不是很大，如果血糖偏高之后治療和調(diào)節(jié)不及時(shí)就有可能發(fā)展到糖尿病，這樣就會(huì)對(duì)準(zhǔn)媽媽帶來非常大的危害。
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