孕婦可以吃豆苗嗎
豆苗的獨(dú)特氣味,無(wú)論作為主菜或配菜,都是十分美味可口的,如鮮菇扒豆苗、蟹肉扒豆苗、清炒豆苗等均是菜館中的雋品。那么孕婦可以吃豆苗嗎?下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看。
孕婦可以吃豆苗嗎
可以吃。豌豆苗營(yíng)養(yǎng)豐富,含有多種人體必需的氨基酸,其味清香質(zhì)柔嫩、滑潤(rùn)適口,具有豌豆的清香味,所以孕婦是可以適量吃的,但是豆苗性寒,孕婦不宜多食。
豆苗的功效與作用
豆苗性清涼,對(duì)清除體內(nèi)積熱有一定的功效,且有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。
豆苗對(duì)因多吃煎炒熱氣食物及煙酒過(guò)度而引致口腔發(fā)炎、牙齦紅腫、口氣難聞、大便燥結(jié)、小便金黃等情況都有一定的改善作用。
豆苗還能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。在鄉(xiāng)間,女子沒(méi)有什么化妝品,經(jīng)常在烈日之下工作,極易使肌膚黝黑,民間用豆苗打汁,涂擦肌膚,可使面部油脂消除,保持肌膚幼嫩。
豌豆苗的吃法
一、上湯豌豆苗
1、材料洗凈,材料切塊;(豌豆苗、蒜瓣、生姜、松花蛋、咸鴨蛋、草菇)
2、鍋內(nèi)放油15克,10粒蒜瓣入油鍋,小火煎;
3、蒜瓣小火慢煎至煎黃,鏟出;
4、用鍋中余油爆姜片;
5、放入草菇片,加肉湯,煮10分鐘,放入豆苗;
6、放入松花蛋、咸鴨蛋和胡椒粉繼續(xù)煮2分鐘。
二、蒜蓉豌豆苗
1、將豌豆苗從距根部大約1厘米的地方切下來(lái);
2、放入清水中清洗幾次撈出淋一下水;
3、把蔥、姜、干辣椒切好;
4、蒜切成沫備用;
5、起鍋放油,把蔥姜干辣椒爆出想來(lái);
6、放豌豆苗爆炒;
7、把蒜苗炒斷生,放入蒜沫和鹽,然后翻炒幾下出鍋。
小竅門(mén):
此菜必須大伙速成,選豌豆苗一定選很嫩的。
三、芝麻鹽拌豌豆苗
1、豌豆苗洗凈,備白芝麻;(原料:豆苗、芝麻鹽、生抽、味精。)
2、鍋?zhàn)鹕詿?,倒入芝麻?/p>
3、中、小火炒制芝麻;
4、芝麻顏色變淺黃時(shí)關(guān)火;
5、芝麻倒入案板;
6、用干仗壓碎;
7、放入小碗,加鹽攪拌成芝麻鹽;
8、豌豆苗入開(kāi)水鍋焯熟;
9、撈出控水,調(diào)入芝麻鹽;
10、調(diào)入生抽,放味精,裝盤(pán)即成。
小竅門(mén):
炒制芝麻時(shí)火不宜大。
四、上湯金針菇豌豆苗
1、原料:瘦肉、豬肝、豌豆苗、金針菇、枸杞子、姜、蒜、生粉、油、鹽、香油;
2、瘦肉切片,用油鹽,生粉腌一下備用;
3、豬肝切片后,加入生粉等搓洗幾次,以去掉異味與血水,后用油鹽腌一下備用;
4、豌豆苗切掉根部,洗凈瀝干;
5、金針菇切掉根部,洗凈瀝干;
6、枸杞子洗凈一下瀝干備用;
7、熱油鍋,下姜,蒜,豬肝和瘦肉一起炒香一下;
8、然后加入適量清水以及枸杞子,煮開(kāi);
9、水開(kāi)約3分鐘后即可以下豆苗和金針菇;
10、待食材煮軟變熟后,加適量鹽調(diào)味即可;鍋前滴幾滴香油,味道更好!
小竅門(mén):
豬肝容易有異味,可以用生粉或者料酒多洗幾次 ,這樣效果會(huì)比較好!
五、凉調(diào)豌豆苗
1、原料:豌豆苗、鹽、醋、蠔油、醬油、香油;
2、豌豆苗去老根,洗凈;
3、調(diào)好料汁(醬油1毫升、耗油1毫升);
4、坐鍋燒水,水里加一點(diǎn)鹽;
5、滴幾滴香油;
6、水開(kāi)后放入豌豆苗汆40秒;
7、撈出過(guò)涼水;
8、用筷子略微擠干豌豆苗水分;
9、調(diào)好的料汁與豌豆苗拌勻。
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