哺乳期吃南瓜會(huì)回奶嗎
相信新手媽咪們對(duì)此也不太確定哺乳期吃南瓜會(huì)不會(huì)回奶，那么到底南瓜會(huì)不會(huì)回奶呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦一些哺乳期吃南瓜可不可以回奶的知識(shí)，歡迎參閱。
哺乳期吃南瓜會(huì)回奶嗎
南瓜不屬于回奶食物，所以哺乳期吃南瓜是不會(huì)回奶的，有些媽咪反映吃南瓜出現(xiàn)回奶的情況可能是在吃南瓜的同時(shí)吃了韭菜、花椒等回奶的食物。
南瓜有補(bǔ)血作用，哺乳期食用可以整糖代謝、增強(qiáng)肌體免疫力，還能防止血管動(dòng)脈硬化，具有防癌功效。
不過(guò)哺乳期吃南瓜時(shí)一定要注意適量，要搭配其它食材保證均衡的營(yíng)養(yǎng)才能為寶寶提供充足的奶水。
南瓜的功效和作用
1.降血糖南瓜中含有豐富的鈷，可以活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并且參與著人體維生素B12的合成，對(duì)防治糖尿病、降血糖有著特殊的療效。
2.防癌抗癌南瓜里所含的維生素C有能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的病變作用，能預(yù)防有癌物質(zhì)的產(chǎn)生。
3.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育南瓜由于含有豐富的鋅，能參與著人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，也為人體生長(zhǎng)發(fā)育的中藥物質(zhì)，有益寶寶皮膚和指甲的健康。
4.解毒南瓜中含有大量的維生素和果膠，其中果膠有著良好的吸附性，可以粘結(jié)和消除體內(nèi)的細(xì)菌毒素及其它有害物質(zhì)，能起到解毒的作用。
5.保護(hù)胃黏膜、幫助消化南瓜中含有的果膠還有另一個(gè)功效，就是保護(hù)胃膠道粘膜，讓腸胃免受粗糙食品的刺激，促進(jìn)胃潰瘍的愈合，適宜于胃病者。另外南瓜所含的一些成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。
6.防治妊娠水腫和高血壓南瓜花果蘊(yùn)含的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，不僅能夠促進(jìn)胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期并發(fā)癥，促進(jìn)血凝及預(yù)防產(chǎn)后出血。
7.美容養(yǎng)顏南瓜富含豐富的維生素A原(即胡蘿卜素)卡改善肌膚粗糙現(xiàn)象，使肌膚柔嫩、水嫩亮澤。
8.延緩衰老南瓜是β-胡蘿卜素的極好來(lái)源，而β-胡蘿卜素具有強(qiáng)大的抗氧化功能，可以延緩衰老。
9.排毒通便南瓜含有甘露醇，有很好的通便作用，可以減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。
食用南瓜的注意事項(xiàng)
1.南瓜性溫，胃熱、溫?zé)釟鉁娜松俪阅瞎?，同時(shí)有腳氣、黃痘、氣滯濕阻病的人最好也不要食用。
2.南瓜是發(fā)物，所以吃中藥期間也不要吃南瓜。
3.患有感染性疾病和有發(fā)熱癥狀的病人最好不要吃南瓜，以免病情惡化。
4.南瓜切開(kāi)后再保存很容易從心部變質(zhì)，應(yīng)該盡快食用。
5.南瓜的瓜皮中含有大量的胡蘿卜素和維生素，所以吃南瓜時(shí)連皮一起食用是最佳的。
6.南瓜含有的β-胡蘿卜素在人體可以轉(zhuǎn)化成維生素A，加油脂烹炒后食用，更有助于人體吸收這種營(yíng)養(yǎng)素。
7.身體肥胖和患有糖尿病的人可以用南瓜代替一部分主食，以減少能量的攝入。
哺乳期回奶了怎么辦
1、加強(qiáng)寶寶的吮吸：實(shí)驗(yàn)證明，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會(huì)成倍增長(zhǎng)。這是因?yàn)閷殞毸蔽轭^，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：乳汁中的各種營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長(zhǎng)期處于營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，自然會(huì)影響正常的乳汁分泌。
3、保持乳母良好的情緒：分娩后的媽媽?zhuān)谏硪蛩丶碍h(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會(huì)制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會(huì)急劇減少。
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