吃什么對皮膚美容有好的功效
每個人都希望自己擁有好的皮膚，白白嫩嫩又水水潤潤，細(xì)嫩光滑，那么，有什么方法嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編就和大家分享女人美容養(yǎng)顏的食物，希望對大家有幫助!
女人美容養(yǎng)顏的食物(一)
1.木瓜
木瓜是一種熱帶水果，其中含有豐富的胡蘿卜素、鞣質(zhì)、維生素等，能幫助我們對抗皺紋和肌膚的其他老化問題，效果是很棒的。
2.蕎麥粉
蕎麥?zhǔn)蔷哂锌顾ダ系墓πУ模w麥面或者是蕎麥粉當(dāng)中，含有豐富的不飽和脂肪酸，而不飽和脂肪酸是維持肌膚年輕至關(guān)重要的因素。
除此之外，它還含有蘆丁、類黃酮等物質(zhì)，能有效的保住我們肌膚當(dāng)中的膠原蛋白，而且還能保持好我們皮膚的彈性。
3.獼猴桃
獼猴桃能幫助我們的身體排毒，更好的支持我們的肝臟和腎臟的排毒系統(tǒng)，讓我們的肌膚變的更加白嫩，由內(nèi)到外的散發(fā)出光澤。
而一杯去皮獼猴桃汁當(dāng)中，包含的維生素比同等數(shù)額的橘子高三倍到四倍，研究表明，高維生素的攝入能有效的減少皺紋，美白的效果也是很不錯的。
4.海鮮
中午吃一點(diǎn)海鮮，對我們的身體是有很大的好處的，許多魚類或者是貝類食物，對我們的皮膚也有奇妙的作用，特別是牡蠣和多脂肪的魚類。
魚類當(dāng)中的特殊物質(zhì)能讓我們的皮膚增添光彩，而且還可以減少皮膚干燥和炎癥，炎癥是會加速皮膚老化的，研究表明，脂肪酸是可以保持心臟動脈順暢的，促進(jìn)血液循環(huán)，順暢的血液循環(huán)對皮膚的健康至關(guān)重要。
女人美容養(yǎng)顏的食物(二)
1.石榴
石榴具有很強(qiáng)大的抗氧化作用，如果把石榴帶皮榨汁，那么效果是會更好的。嬌艷欲滴的紅石榴的抗氧化作用是已經(jīng)被官方證實(shí)的。
因?yàn)樵谑癞?dāng)中，含有一種叫做鞣花酸的成分，這種成分可以讓我們的細(xì)胞很大程度的避免環(huán)境當(dāng)中的污染和UV射線的危害，從而可以有效的滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩機(jī)體的衰老了。
并且還有一定的研究表明，石榴當(dāng)中的這種鞣花酸在防輻射方面要比紅酒和綠茶當(dāng)中含有的多酚更加厲害，所以說在石榴上市的季節(jié)，多吃一點(diǎn)石榴是非常不錯的選擇。
如何挑選石榴
首先，我們最好不要選擇圓形的石榴，石榴有一點(diǎn)方方正正的感覺才是最好的。其次，我們還要掂一掂石榴的重量，大小差不多的石榴熟過了，水分要比輕的較多一些。
然后，我們就要看一看石榴的顏色了，一般市場上賣的石榴只有紅色、黃色、綠色這三種顏色，一般我們要選擇黃色的，因?yàn)辄S色的吃起來味道甜一些。
還要看石榴皮是否飽滿，皮肉緊繃的是新鮮的石榴，比較松弛的就不適很新鮮了。石榴的色澤度也是很重要的，挑選石榴如果發(fā)現(xiàn)表皮有黑斑的，那應(yīng)該不適很新鮮的。
所以說，我們要挑選表皮光滑的，色澤度比較好的，當(dāng)然一點(diǎn)點(diǎn)的黑斑也是不影響的，最后，我們還要看是否有劃痕，要選擇不帶傷口的石榴。
2.櫻桃
櫻桃當(dāng)中含有非常豐富的鐵質(zhì)，鐵對于女人來說是不可缺少的，所以說櫻桃是一種特別適合女性吃的水果，有補(bǔ)虛養(yǎng)血的功效。
美國研究人員還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃櫻桃能很明顯的減輕疼痛感，秋季天氣會變的很干燥，口中容易出現(xiàn)異味，擠出櫻桃汁，加水稀釋以后漱口，是可以幫助我們消除異味的煩惱的。
如何選擇櫻桃
在購買櫻桃的時候，櫻桃的外觀顏色如果是深紅色或者是偏暗紅色的，通常就是比較甜的，暗紅色石榴一般是最甜的，鮮紅色的還是略微有點(diǎn)酸的。
其次，就要觀察櫻桃的大小，小的櫻桃吃起來稍微甜一些，最后，櫻桃的硬度也是非常重要的，用手輕輕捏一下櫻桃，如果是有彈性的、很厚實(shí)的，那說明這個櫻桃是非常甜的，水分也就比較充足。
3.火龍果
火龍果的營養(yǎng)非常豐富，功能也是很獨(dú)特的，對人體的健康有著絕佳的功效?；瘕埞幸话阒参锷儆偷闹参镄园椎鞍滓约扒迦A蘇，豐富的維生素和水溶性膳食纖維。
白蛋白是具有黏性的，膠質(zhì)性的物質(zhì)，對于重金屬中毒具有解毒的功效，所以我們在日常生活中一定要多吃一些火龍果，對我們的皮膚是很不錯的。
如何挑選火龍果
火龍果的表面越紅，那么說明火龍果熟的越好，綠色的部分要鮮亮，否則枯黃了就說明這個火龍果不新鮮了。
除此之外，還要試試火龍果的重量，沉重的火龍果汁水多，而且果肉飽滿，吃起來味道很好。最好選擇火龍果的時候選胖一些的，瘦長的火龍果吃起來不甜，水分也少。
4.柚子
柚子當(dāng)中含有的檸檬酸已經(jīng)被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域了，柚子的氣味能讓女性比男性看起來平均年輕六歲，而且現(xiàn)在柚子當(dāng)中含有的一種檸檬酸已經(jīng)被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域了。
這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而讓皮膚回歸光滑、重現(xiàn)光彩是，所以我們在日常生活中還是要多吃一些柚子的。
如何挑選柚子
首先，我們要觀察柚子的外觀形狀是否是不倒翁的形狀，底部是平面的，扁圓形的勁短的柚子是比較好的。而且還要試一試柚子的重量，重一點(diǎn)的柚子水分多，吃起來味道也比較好。
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