色斑對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是致命的，想要肌膚白白凈凈的，那么，有什么方法嗎?以下是由學(xué)習(xí)啦小編收集整理的飲食調(diào)理色斑的方法，歡迎閱讀!

　　飲食調(diào)理色斑的方法一

　　茄子祛斑

　　茄子對(duì)付雀斑十分拿手，想來(lái)很多人都不知道吧?茄子可以用來(lái)祛斑，茄子皮是美容的好食材，擁有豐富的維生素。

　　做法：將茄子洗凈、切成片。用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。堅(jiān)持每日1次。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)臉上的斑點(diǎn)真的變淡了!

　　黃瓜粥

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽以及一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)消除色斑、增白皮膚有很好的效果。黃瓜粥是黃瓜的做法之一，取100克大米、300克鮮嫩黃瓜、生姜10克一同煮粥，用食鹽調(diào)味，一日兩次溫服即可。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬榨汁，加入適量冰糖飲用。檸檬含有豐富的維生素C，100克檸檬汁所含的維生素C高達(dá)50毫克。此外，檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等成分，經(jīng)常飲用檸檬汁不僅可以使肌膚嫩白，而且還能防止皮膚血管老化，消化面部色素斑。

　　飲食調(diào)理色斑的方法二

　　一、香附雞

　　食材：取雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克

　　做法：將準(zhǔn)備好雞洗凈后去臟雜，然后再將香附等中藥放入雞腹內(nèi)，接著再放入蒸鍋中隔水蒸熟。等到蒸熟的時(shí)候再去除藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。這種食療方法以每周1次為最好，對(duì)因?yàn)闅庥羲鸬纳呔哂泻芎玫闹委熜Ч?/p>

　　二、五白糕

　　食材：白扁豆50克，白蓮子50克，白茯苓50克，白菊花50克，山藥50克，面粉200克，白糖100克

　　做法：將準(zhǔn)備好的各種食材都清洗干凈后再將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花等都磨成細(xì)面，接著與面粉調(diào)勻，這個(gè)時(shí)候再將拌勻的粉末加入水和面蒸食。

　　五百糕中有大量的食材，并且每種食材都具有很好的藥性，比如像白菊花、白蓮子、山藥等，這些食材都就有很好的去斑作用。在吃什么可以去斑的問(wèn)題上，五百糕對(duì)各種原因所導(dǎo)致的黃褐斑都具有很好的去除效果。

　　三、珍珠母百合煎

　　食材：珍珠母30克，百合15克

　　做法：把準(zhǔn)備好的珍珠母以及百合清洗干凈后，先將珍珠母水煎取汁，接著去除藥渣后用藥汁再加入百合煎飲。每日一次飲用即可，珍珠母百合煎具有很好的去斑功效，特別是對(duì)黃褐斑患者更具有很好的去斑作用。除此之外，對(duì)于一些經(jīng)常出現(xiàn)燥熱較甚、心神不安、失眠多夢(mèng)等情況。

　　四、核桃牛奶飲

　　食材：核桃仁30克，牛奶200克，白糖少量，黑芝麻20克

　　做法：準(zhǔn)備好的核桃仁、黑芝麻都清洗干凈后再將這兩種食材一塊倒入小石磨中，邊倒邊磨。等到磨好后再均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，等到煮沸后再放入少量的白糖，每日早晚各一碗。

　　調(diào)理色斑的小貼士

　　1、蜂蜜祛斑

　　可以用一茶匙蜂蜜和一茶匙蜂皇漿，一個(gè)雞蛋的蛋清，充分混合，加入花粉和水，調(diào)成糊狀之后均勻涂于臉部，30分鐘之后用溫水洗去，然后用1g鮮蜂皇漿加入甘油充當(dāng)滋潤(rùn)霜涂在臉上，每周一次。不僅能去除黑斑，而且能夠遏制痤瘡。

　　2、雞蛋祛斑

　　打破一個(gè)新鮮雞蛋，加入一茶匙蜂蜜攪拌均勻，臨睡前潔面后，用軟刷子涂在臉部，可以輕輕按摩臉部，促進(jìn)臉部血液循環(huán)，刺激細(xì)胞新生，風(fēng)干后用水清洗干凈就可以了，每周2次為宜。
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