香蕉能美容養(yǎng)顏，養(yǎng)生保健，適合男女老少食用。不過，對于減肥中的人士來說，還是比較擔(dān)心香蕉吃多了會長肉。以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的經(jīng)常吃香蕉會發(fā)胖嗎，希望能幫到你。

　　吃香蕉會胖嗎

　　香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫，促進(jìn)胃腸消化，防止便秘等，利于瘦身，另外，在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了，因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動，脂肪容易囤積，不消耗。

　　事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會導(dǎo)致自己發(fā)胖，而且對于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用，所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人，可以多吃一些水果，幫助自己達(dá)到潤腸通便的目的。

　　吃香蕉有什么好處

　　香蕉中含有豐富的鉀、鎂等微量元素以及維生素A。其中鎂元素能消除疲勞，鉀元素則有防止血壓上升以及肌肉痙攣的功效，因此高血壓患者食用香蕉有很大好處，而維生素A是能夠增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長更是維持視力和正常生殖力做必需的。

　　香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。

　　由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營養(yǎng)。

　　吃香蕉注意事項(xiàng)

　　香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利于身體健康。香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康?？崭钩韵憬恫焕诮】担?yàn)榭崭箷r，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。

　　香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因?yàn)槟I臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調(diào)，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經(jīng)和心血管系統(tǒng)也會產(chǎn)生抑制作用。

　　關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。

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