吃什么可以使頭發(fā)濃密
吃什么可以使頭發(fā)濃密
脫發(fā)的確是一個讓人困擾和難堪的事，很多人都想要一頭濃密的秀發(fā)，那吃什么可以使頭發(fā)濃密呢?以下是學習啦小編為你整理的吃什么可以使頭發(fā)濃密，希望能幫到你。
吃什么可以使頭發(fā)濃密
1、大麥:大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等;性味甘，微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效:清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養(yǎng)顏烏發(fā)等。其營養(yǎng)豐富，易于消化，常食能使人體健美?！妒朝煴静荨份d:“大麥久食之頭發(fā)不白。”
2、芝麻:芝麻有黑、白之分，藥用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克;且含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等，并含有豐富的油酸。上述這些營養(yǎng)成分都是頭發(fā)健美所必需的營養(yǎng)素。黑芝麻性味甘平，是滋養(yǎng)強壯食品，有補益肝腎、填補精髓、養(yǎng)血益氣功效。故能烏須黑發(fā)，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。
3、黑大豆:又名烏豆、黑豆、冬豆子，性味甘，平。含有優(yōu)質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精，活血澤膚，美發(fā)護發(fā)功效。
為什么會脫發(fā)
內在原因
健康原因:身體血虛腎虧，中醫(yī)認為，脫發(fā)乃血虛虧損之故。
膠原蛋白流失:隨著年齡的增長膠原蛋白流失，這也是不可避免的。
遺傳原因:如脂溢性脫發(fā)就是一種遺傳性脫發(fā)，這是因為人體的部分毛囊存在先天性的缺陷。
外在原因
外部刺激:如長期使用染發(fā)劑長期，或常使用電吹風、電熱器燙發(fā)而損傷頭發(fā)。
飲食不當:如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂，或營養(yǎng)不良都可能影響毛囊血液的供應，阻礙頭發(fā)的正常生長而導致脫發(fā)。
細菌及病毒感染:因不注重頭部衛(wèi)生，引起細菌感染，毛發(fā)血液供應不足而導致脫發(fā)。
精神問題:如緊張，恐懼，強迫癥等，使得內分泌紊亂，體內新陳代謝不正常，影響正常的血液循環(huán)，導致頭發(fā)的營養(yǎng)供不足給而脫發(fā)。
脫發(fā)的類型
1、脂溢性脫發(fā)
也稱男性型脫發(fā)，多見于青壯年男性，表現(xiàn)為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發(fā)光亮，稀疏而細，或者頭發(fā)干燥，頭屑多，無光澤。此類患者應注意清淡飲食，多吃水果、青菜。
2、病理性脫發(fā)
多出現(xiàn)于急性傳染病后、長期服用某種藥物后的人群，因病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制其正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導致脫發(fā)。此類患者宜多休息，身體康復或停藥后頭發(fā)多會重新長出。
3、化學性脫發(fā)
多見于染發(fā)、燙發(fā)或使用劣質洗發(fā)水后，與這些用品中含有的有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害有關。
4、物理性脫發(fā)
空氣污染物堵塞毛囊、接觸有害輻射等原因導致的脫發(fā)。
5、營養(yǎng)性脫發(fā)
消化吸收障礙引起機體營養(yǎng)不良導致脫發(fā)。此類患者應加強營養(yǎng)，多吃補益氣血之品。
6、肥胖性脫發(fā)
大量的飽和脂肪酸在體內代謝后產(chǎn)生廢物堵塞毛囊導致脫發(fā)。此類患者宜清淡飲食，增加運動量。
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