洋蔥的功效與作用
洋蔥的功效與作用
洋蔥是大眾化食物，洋蔥吃法多樣，且營養(yǎng)價值非常高，因此受到了很多人的喜愛。以下是學習啦小編為你整理的洋蔥的功效與作用，希望能幫到你。
洋蔥的功效與作用
1、預防癌癥
洋蔥的防癌功效來自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
2、防止老化
蛋白質糖化會造成身體機能減退，產(chǎn)生和老化有關的AGE物質，洋蔥可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強力的抗氧化物質，能夠抑制自由基所造成的老化。
3、降低血糖
洋蔥可當成抗糖尿病藥食用。根據(jù)降低血糖臨床試驗，洋蔥的確具有80%的效果，同時不會引起低血糖狀態(tài)，是安全又有效的抗糖尿食品。
4、清血功能
纖溶狀態(tài)的高低和高血壓、高血脂、動脈硬化等都有關。根據(jù)實驗，每周攝取足夠洋蔥的人纖溶活性最高，而不吃或少吃的纖溶活性低，可見洋蔥能提高纖溶活性，達到清血作用。
5、改善便秘
洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內(nèi)的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。
洋蔥的營養(yǎng)價值
洋蔥以肥大的肉質鱗莖為食用器官，營養(yǎng)豐富，據(jù)科學測量，洋蔥不僅含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素還含有多糖和多種氨基酸?？上攵?，洋蔥的營養(yǎng)價值是很豐富的。那么洋蔥的營養(yǎng)價值具體又有哪些呢?
洋蔥因為其所含的營養(yǎng)，具有很強的養(yǎng)生功效、食療價值以及保健作用。
1、預防癌癥。洋蔥含硫有機化合物，能夠誘導致癌物質(如：亞硝酸鹽)的解毒化酵素，所以能夠預防胃癌、食道癌、大腸癌等。
2、防止老化。洋蔥可控制血糖，間接預防AGE生成，防止老化。
3、降低血糖。臨場試驗表明，洋蔥可當成抗糖尿病藥，是安全又有效的抗糖尿食品。
4、改善便秘。洋蔥的硫磺成份在大腸與蛋白質，或腸內(nèi)的細菌結合，形成硫化氫，能促進腸蠕動。豐富的可溶性食物纖維能刺激腸，使運動更旺盛，而寡糖也能抑制腸內(nèi)壞菌增殖，有效改善女生常見的便秘癥狀。
5、改善眼睛疲勞。谷胱甘月太具有促進角膜膠原蛋白合成，維持水晶體的透明性。洋蔥含豐富谷胱甘月太，實驗發(fā)現(xiàn)可改善眼睛疲勞、眼睛模糊的效果。
洋蔥的食用禁忌
1.洋蔥辛溫，熱病患者應慎食。
2.洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發(fā)熱。
哪些人不能吃洋蔥
1.眼睛不好的人
如果眼睛不是特別好，類似像蔥、洋蔥、大蒜這種東西，都不能吃得太多，因為洋蔥含有些物質，對眼睛不是太好。
2.陰虛或偏熱體質的人
從中醫(yī)角度看，洋蔥味是辛的，性偏熱，所以陰虛或者偏熱體質的人要少吃。
3.腎臟病人
建議腎臟病人少吃洋蔥，如果真的想吃，就把洋蔥切好后，放在水龍頭那沖個10分鐘，把洋蔥中的礦物質磷給沖掉。因為磷攝入太多，會增加人體腎臟的負擔，所以對一些透析的病人，我們建議在吃洋蔥的時候，先用水把洋蔥沖洗一下。
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