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長豆角的功效與作用

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  長豆角是夏季的美食,其口感脆嫩,營養(yǎng)豐富,做法多樣,深受大家的歡迎。那么,長豆角的功效與作用有哪些呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的吃長豆角的好處,希望能幫到你。

  長豆角的功效與作用

  1、長豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì),能使人頭腦寧靜.調(diào)理消化系統(tǒng),消除胸膈脹滿。

  2、長豆角中所含的維生素C可以刺進(jìn)人體抗體的合成,可以提高人體的抗病毒作用,防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉。

  3、具有補(bǔ)腎的功效,可充分保證人的睡眠質(zhì)量,李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,調(diào)營衛(wèi),生精髓”。所謂“營衛(wèi)”,就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣,調(diào)整好了,可充分保證人的睡眠質(zhì)量。

  4、有解渴健脾、益氣生津的功效。

  5、長豆角中包含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C,礦物質(zhì)包括鐵質(zhì)、鎂質(zhì)、錳質(zhì)、磷質(zhì)、鉀質(zhì)等,蛋白質(zhì)及葉酸。

  6、長豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜。

  此外,多吃長豆角還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候,取適量的生豆角生,細(xì)嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。

  長豆角的營養(yǎng)價(jià)值

  長豆角是夏季的美食,其口感脆嫩,營養(yǎng)豐富,做法多樣,深受大家的歡迎。那么長豆角的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?

  1、長豆角含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì),能使人頭腦寧靜.調(diào)理消化系統(tǒng),消除胸膈脹滿。

  2、長豆角中所含的維生素C可以刺進(jìn)人體抗體的合成,可以提高人體的抗病毒作用,防治急性腸胃炎,嘔吐腹瀉。

  3、具有補(bǔ)腎的功效,可充分保證人的睡眠質(zhì)量,李時(shí)珍曾稱贊它能夠“理中益氣,補(bǔ)腎健胃,和五臟,調(diào)營衛(wèi),生精髓”。所謂“營衛(wèi)”,就是中醫(yī)所說的營衛(wèi)二氣,調(diào)整好了,可充分保證人的睡眠質(zhì)量。

  4、有解渴健脾、益氣生津的功效。

  5、長豆角中包含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C,礦物質(zhì)包括鐵質(zhì)、鎂質(zhì)、錳質(zhì)、磷質(zhì)、鉀質(zhì)等,蛋白質(zhì)及葉酸。

  6、長豆角中含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜。

  此外,多吃長豆角還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時(shí)候,取適量的生豆角生,細(xì)嚼后咽下,可以起到一定的緩解作用。

  長豆角的做法

  涼拌長豆角

  1、豆角要選擇細(xì)長的,嫩的,籽越小豆角越嫩。豆角的清理法:把兩頭的筋去掉,然后掰成半個(gè)中指那么長的段。

  2、用沸水焯菜的竅門是在水中放滴油再放一小勺鹽,這樣可以使豆角更加翠綠并且還特別亮。等水開后,將豆角焯兩到三分鐘,去除豆腥味。水易多,火易猛,焯熟以后不要在鍋里悶,悶久了顏色也會黃。然后將焯好后的豆角撈出來瀝干后迅速放到事先準(zhǔn)備好的涼水中,冰水更好,可以使豆角更脆更綠。

  3、將豆角擺好盤,蒜敲扁剝皮剁碎成蒜泥。

  4、熱鍋燒少許油,加幾個(gè)花椒,做成花椒油?;ń妨瞥霾灰?,將油澆入豆角中。加鹽、糖、蒜泥,醋、雞精、香油拌勻,一道清脆爽口的小涼菜就做好了。如果家里有熟芝麻,也可以撒些上去。

  腌長豆角

  1、鍋里放水加花椒和鹽煮開,放涼。豆角適量,洗凈切段,用廚巾吸干水份或者完全晾干。

  2、泡菜壇洗凈晾干把涼的花椒鹽水和豆角放進(jìn)壇子,水要沒過豆角,但不要加滿,盡量占3/4壇子空間,然后加點(diǎn)高度白酒,喜歡吃辣的放點(diǎn)干辣椒,最后用干凈的水密封壇口,放置陰涼通風(fēng)處4--5天。

  3、這是腌好的。吃的時(shí)候加點(diǎn)肉末和蒜末,炒熟再吃。腌泡菜的時(shí)間要短一點(diǎn),入味就可以,時(shí)間久了會爛掉。


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2.長豆角的5種做法

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