老人腳痛吃什么好
很多老年朋友都有腳部疼痛的毛病，特別是在過長時間走路以后疼痛會非常難忍。那么老人腳痛吃什么好呢?接下來就不妨和學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
老人腳痛吃的食物
多吃堿性食物,堿性食物能使血清尿酸的濃度降低,從而使得尿酸在尿中的可溶性增強(qiáng),進(jìn)而加大了尿酸的排泄量。
多吃含碳水化物食物,在疾病控制時,痛風(fēng)病人為了避免病情加重。需要給自己的身體,供給適量的碳水化合物。因?yàn)轶w內(nèi)尿酸偏高也是導(dǎo)致痛風(fēng)的原因,所以,要想辦法降尿酸,而酸堿中和正是降尿酸不錯的選擇。所以要選擇給自己的身體灌輸一定的碳水化合物。
勤飲水不沾酒,充足的水分有利于尿酸的排出,建議每日飲水3000毫升以上,酒精會使腎臟排泄尿酸的能力降低,所以患者朋友們需要禁酒。
限制總熱能,痛風(fēng)病人應(yīng)該控制體重,每日總熱量應(yīng)比正常人減少百分之十到百分之十五,不可過多吃零食,也不可每餐吃得過多、過飽。
老人腳痛的原因
1、趾外翻
多見于中老年婦女,主要表現(xiàn)為行走或站立時,腳趾疼痛,拇趾端明顯向小趾傾斜,趾跖關(guān)節(jié)腫脹,局部皮膚增厚,這種病有一定的遺傳因素。
2、跖底痛
多見于身體虛弱久病臥床的老年人。有扁平足的老年人也常發(fā)生。引起這種病的原因是身體過度虛弱或長期臥床,維持腳弓的韌帶逐漸松弛,致使無力維持腳弓的形狀,使腳部的跖骨下陷,腳底板的肌肉出現(xiàn)疲勞。
3、腱膜炎
老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長時間走路以及受到寒冷潮濕的刺激,容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要劇烈跑跳,特別不適宜跳廣場舞。在日常生活中,多用熱水洗腳,平時盡量踮著腳尖走路,病情嚴(yán)重的請醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉。
4、跟骨骨刺
跟骨骨刺是老年人的多發(fā)病。多數(shù)人因?yàn)槟_后跟長骨刺,引起滑囊無菌性炎癥造成的疼痛。
老人腳痛的食療方法
1、姜汁牛肉飯
鮮牛肉90克,切碎剁成肉糜,加姜汁、生油和少量醬油,拌勻后備用。等飯開鍋水分將干時放入牛肉,飯煮好后食用?！侗静菔斑z》稱牛肉飯“消水腫……令人強(qiáng)筋骨”。
2、赤豆燉鯉魚
赤豆90克,鯉魚1尾(去腸臟),和水、米醋各半,放沙鍋內(nèi)略加生油,煮1小時,飲湯吃渣。赤豆燉鯉魚是久負(fù)盛名的民間去腫驗(yàn)方。赤豆有“治水腫健脾胃”功能,鯉魚亦能“消水腫”。
3、北芪豬肚粥
北芪80克,煎一小時后去渣留汁加米煮粥,并放入豬肚,煮好后放鹽食用。北芪與豬肚均有利尿作用。
老人腳痛的緩解方法
1、給腳跟加上襯墊
腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。建議買鞋時將手伸進(jìn)鞋里面向下壓一壓,如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。隨著年齡的增長,腳跟越來越容易受傷,如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子,腳跟更容易受累疼痛。
2、在合適的時間買鞋
如果條件允許,盡量選擇下午或晚上去買鞋,因?yàn)榻?jīng)過一天的奔波勞碌,我們的腳都會稍有腫脹,只是平時可能我們都沒有發(fā)現(xiàn)。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋,很可能當(dāng)時試穿合適,到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點(diǎn)是,買鞋時盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。
3、冷熱水交替泡腳
當(dāng)你的腳因走路過多而導(dǎo)致勞累不適時,最好的方法是晚上九點(diǎn)左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進(jìn)血管收縮和舒張,促進(jìn)血液循環(huán),有效緩解腳部酸疼的癥狀。
4、伸展小腿肚
一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫(yī)生、足病學(xué)博士斯汀鮑姆說,伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。
5、經(jīng)常換鞋
腳痛的另一個原因也許大家都沒有想到,是由于經(jīng)常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細(xì)小的傷口或摩擦點(diǎn)進(jìn)入皮膚,并向內(nèi)生長,它導(dǎo)致的疼痛猶如人踩在釘子上。導(dǎo)致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境,而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會使鞋內(nèi)越來越潮濕,多換鞋才有利于鞋子通風(fēng)換氣,促進(jìn)腳部皮膚健康。
老人腳痛要注意什么
1、飲食要節(jié)制
飲食要定時、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食,增加脾胃負(fù)擔(dān),傷及消化功能。
2、飲食宜清淡
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨,又長期以藥物為伴。病發(fā)作時,更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能,以增強(qiáng)抗病能力。
人的腳和全身其他器官一樣,隨著年齡的增長,逐漸發(fā)生退行性變化。腳痛,便是退行性變化的一種表現(xiàn)。如果在早期可以進(jìn)行以上食療調(diào)理,及時有征兆,也會通過健康的飲食調(diào)理而病癥減輕,甚至自己痊愈,但病情加重的話,應(yīng)積極到醫(yī)院檢查治療。
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