總膽固醇偏高怎么辦
總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和，總膽固醇偏高說明人體的肝和肺開始發(fā)生實(shí)質(zhì)性的病變。那么總膽固醇偏高怎么辦?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編來看看吧。
總膽固醇偏高的飲食原則
限制高脂肪食品:嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。
限制甜食:糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應(yīng)限制甜食的攝入。
減輕體重:對(duì)體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)的人,應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減輕體重,以每月減重1～2公斤為宜。降體重時(shí)的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質(zhì)。加強(qiáng)體力活動(dòng)和體育鍛煉:體力活動(dòng)不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強(qiáng)機(jī)體代謝。
總膽固醇偏高的發(fā)病原因
阻塞性黃疸。這時(shí)由于膽汁排出受阻,血中出現(xiàn)脂蛋白-X和肝內(nèi)膽固醇合成亢進(jìn)所致,以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高,所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。肝細(xì)胞受損。膽固醇的酯化發(fā)生障礙,血中膽固醇減少,在肝硬化、重癥肝炎等嚴(yán)重?fù)p害時(shí),血中總膽固醇也升高。
總膽固醇偏高的血脂因素
總膽固醇的化驗(yàn)檢查隸屬于血脂,血脂就是指人體血漿內(nèi)的脂肪,包括甘油三酯(又叫中性脂肪)、膽固醇和游離脂肪酸。由于這些脂肪多不溶于水,所以在血液中,它們大都與蛋白結(jié)合,生成脂蛋白。血脂異常,不是指各項(xiàng)指標(biāo)都高,而是指對(duì)身體不利的甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白超高,而對(duì)身體有利的高密度脂蛋白過低。也就是說該低的不低,該高的不高。
總膽固醇偏高食療的最佳食品
1、大麥:這種谷物會(huì)破壞低密度脂蛋白(壞的膽固醇)和甘油三酸酯。2009年的一項(xiàng)研究回顧顯示:在不影響高密度脂蛋白(好的膽固醇)水平的前提下,它能讓你的總膽固醇水平平均下降13個(gè)數(shù)值點(diǎn)。研究員說:“大麥含有β葡聚糖,后者是一種可溶性纖維,與膽固醇結(jié)合在一起后能迅速排出體外。”1杯半經(jīng)過煮熟的珍珠大麥含有3克可溶性纖維,達(dá)到了食品及藥物管理局每日的推薦劑量。
2、花豆:像大麥一樣,對(duì)總膽固醇偏高的患者非常適用。這種食物也含有能抵御膽固醇的β葡聚糖。在一項(xiàng)研究中,研究者讓一些對(duì)胰島素有中等抗阻性的志愿者(高膽固醇的前驅(qū)者癥患者)每天吃半杯花豆,八周以后他們的總膽固醇水平下降了19個(gè)數(shù)值點(diǎn),其中低密度脂蛋白下降了13個(gè)數(shù)值點(diǎn)。葡萄:人們每天只需要吃四分之一杯葡萄就能預(yù)防高脂肪食物對(duì)人體帶來的損害和影響。
總膽固醇偏高的中藥
1、有降脂作用的單味中藥。近年來研究發(fā)現(xiàn)有降脂作用的中草藥約90余種,其中以降膽固醇為主的中藥有山楂、澤瀉、何首烏、柴胡、川芎、當(dāng)歸、荷葉、黨參、人參、靈芝、刺五加葉、懷牛膝、蒲黃、沙棘、陳皮、半夏、漏蘆、大豆、薤白等。
降甘油三酯為主的中藥有甘草、刺五加葉、黃連、黃芩等;伴隨降膽固醇和甘油三酯的中藥有大黃、決明子、葛根、桑寄生、姜黃、人參、絞股藍(lán)、枸杞、虎杖、馬齒莧、大蒜、茶葉、水蛭、熊膽、木耳等。
2、益腎降脂湯:組成為紫丹參18克,生山楂18克,何首烏15克,菟絲子15克,女貞子12克,枸杞子15克,水煎200毫升,逐日2次,早晚服。治療老年高脂血癥85例,總有作用率達(dá)90.6%。參烏降脂湯:由何首烏、太子參、草決明、大黃、三七粉、山楂、路路通組方。治療高脂血癥72例,總有作用率為83.33%。
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