腹脹便秘怎么處理
腹脹便秘怎么處理
最近很多人都不僅腹脹，還便秘，都出現(xiàn)了這種情況,那么腹脹便秘怎么辦?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴大家腹脹便秘的原因以及處理方法吧!
腹脹便秘的處理方法
1、腹脹便秘時(shí)練習(xí)醫(yī)療體操
專家指出,由于腹瀉便秘病因來源腸炎,而治療腸炎不僅要及時(shí),還要選擇科學(xué)的方法。有不少患者反應(yīng)曾因?yàn)閼峙聜鹘y(tǒng)腸鏡的痛苦,不愿意及時(shí)就診;或者輕信某某偏方,盲目診治;甚至有部分患者自我判斷,自行買藥服用,結(jié)果往往造成直腸炎遷延難愈,因此,腸炎一旦發(fā)病,及時(shí)進(jìn)行專業(yè)診療是關(guān)鍵,千萬不可因?yàn)樗锹圆《鲆曀?。醫(yī)療體操:主要是增強(qiáng)腹肌及骨盆肌力量。練習(xí)方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)和轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)。仰臥位,可輪流抬起一條腿或同時(shí)抬起雙腿,抬到40°,稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運(yùn)動(dòng)。舉雙腿由內(nèi)向外劃圓圈以及仰臥起坐等。
2、分清楚熱秘還是虛秘對癥下藥
女性的便秘可以分為熱秘與虛秘,虛秘又可以分為氣虛與血虛,熱秘是由于體內(nèi)的毒素引起的,需要通過潤腸來通便,氣虛則是由于大腸傳導(dǎo)無力造成的,血虛則是由于津虛不能滋潤大腸造成的,所以便秘不同需要采取不同的方法進(jìn)行治療,便秘需要去醫(yī)院找醫(yī)生診斷看看是哪種便秘做到對癥下藥才好,另外便秘患者可以采取多喝水的方式治療便秘,每天補(bǔ)充10大杯水,特別是每天早晨喝一杯鹽水對于治療便秘有非常好的作用。
3、晚上空腹做仰臥起坐
晚上空腹,然后做仰臥起坐1~2分鐘,或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針按摩腹部,刺激腸道、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。平時(shí)工作或生活每隔1~2個(gè)小時(shí)站起來活動(dòng)一下身體。除了養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,更建議吃一些潤滑腸道的食物,幫助排便,如香蕉。但香蕉雖然能潤滑腸道,卻不能進(jìn)食過量,一日1~3根即可,否則反而引起或加重便秘。便秘是有很多原因引起的,我們要對癥治療,這樣才會(huì)更快的康復(fù),對于便秘一定要重視不要置之不理,要是癥狀非常嚴(yán)重的話還需要去醫(yī)院進(jìn)行治療,以減少危害。對于便秘的治療可以從生活中開始進(jìn)行,多喝水多吃含有纖維的東西,少吃辣的。還要有良好的生活習(xí)慣。
腹脹便秘適合吃的食物
1、腹脹便秘吃白蘿卜
白蘿卜能消食化痰,下氣寬中。可用來緩解過食肉食后導(dǎo)致的反胃、泛酸、惡心、嘔吐。進(jìn)食燒烤、火鍋、油炸肉食后若感到腹部不適、咽干口燥?？梢园寻滋}卜搗碎之后在里面加適量的冰糖,然后微煮后食用即可。對于那些進(jìn)餐過多,而導(dǎo)致腹部飽脹睡臥不安的,可以將生蘿卜搗汁內(nèi)服。白蘿卜的辛辣味因其含有芥子油,有促進(jìn)消化液分泌的作用,能夠增進(jìn)食欲。
2、腹脹便秘吃燉參芪鴿肉湯健胃
黨參20克,黃芪20克,山藥10克,凈白鴿1只,精鹽、調(diào)料適量。將鴿肉切塊,放砂鍋中,加黨參、黃芪、山藥、鹽、調(diào)料和適量水,文燉煮50分鐘,悶熟后飲湯食肉。隔日1次,連用10天。益氣健脾,補(bǔ)中和胃。適宜于脾胃氣虛所至納食不振,食后腹脹等癥。
腹脹便秘的注意事項(xiàng)
1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣
最好能養(yǎng)成每天早晨定時(shí)排便的習(xí)慣、晨起參加多種體育活動(dòng)也可以預(yù)防便秘。當(dāng)有便意時(shí)忍便、排便時(shí)蹲廁時(shí)間過長,或看報(bào)紙、或過分用力,這些都是不良的排便習(xí)慣,應(yīng)予糾正。
2、腹脹便秘的日常飲食注意事項(xiàng)
便秘患者在日常飲食上要注意禁忌飲酒、咖啡、濃茶等刺激性飲料:因?yàn)楦鞣N酒類、咖啡都屬溫?zé)嵝再|(zhì),這些都可耗傷腸道津液。導(dǎo)致大便干結(jié),加重便秘;而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用,可使腸蠕動(dòng)減弱,大便難以排出。辛辣刺激、溫?zé)嵝允澄镆彩潜忝鼗颊咴陲嬍成辖傻?常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物,還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫?zé)嵝允澄?進(jìn)食后會(huì)加重胃腸燥熱,傷津耗液,使大便更加干結(jié),排便困難。
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