孕婦鼻子不通氣怎么緩解
孕婦們在懷孕期間難免會鼻子不通氣的情況，如果不遲早治療，就會發(fā)生感冒的情況。那孕婦鼻子不通氣怎么辦?下面學習啦小編就來告訴你!
孕婦鼻子不通氣的緩解辦法
1、孕婦鼻子不通氣得堅持體育鍛煉
雖然懷有寶寶不能激烈運動,但是還是可以適當?shù)淖鲂┰袐D活動,這樣才能避免孕媽媽的抵抗力下降。當人們抵抗力下降的時候鼻粘膜功能較差,防御病毒的功能降低,而給病毒有機可乘。
2、孕婦鼻子不通氣可以買些鼻貼
如果因為鼻塞導致孕媽媽整天提不起精神,這樣對孕媽媽的身體和寶寶的健康都有一定影響,可以買些通氣鼻貼來緩解,鼻貼里有薄荷等物質(zhì),可以提神通氣。
3、孕婦鼻子不通氣要保證室內(nèi)通風
有些家長覺得孕婦不要在風大的地方,容易感冒,因此孕媽媽的房間門窗緊閉,這樣鼻子就會呼吸不到新鮮空氣而導致鼻塞,雖然孕媽媽不能吹風,但是只是指風大的時候,室內(nèi)的通風還是正常的,是有必要的。
4、睡前足浴治療孕婦鼻子不通氣
孕婦在睡覺之前用熱水泡腳,有利于讓鼻黏膜充血消退。在解除鼻塞的同時,還能調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制,有助于提高睡眠質(zhì)量。
5、孕婦鼻子不通氣課用蒜塞鼻孔
把一個蒜削成和鼻孔互相吻合的形狀,然后塞到鼻子里面,連續(xù)幾次之后,鼻塞的癥狀會有所緩解。
6、孕婦鼻子不通氣用鹽水洗鼻子
在溫水中加入一點細鹽,用棉簽蘸點鹽水之后清洗鼻孔,幾天之后就可以見效,而且能預防鼻炎。
孕婦鼻子上火的原因
1、飲食不當
孕婦上火跟飲食不當有很大的關(guān)系,比如喜歡吃辛辣、油膩、溫補類食物,不喜歡喝水,這就容易上火。因此,孕婦應(yīng)該吃的清淡些,多吃新鮮的蔬菜和水果,多喝水,有助于預防上火。容易引起上火的食物有:蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品;羊肉、狗肉等肥膩之品;人參、燕窩、鹿茸等各類補品。
2、情緒不穩(wěn)定
孕婦的情緒不穩(wěn)定,波動過大,或是不夠冷靜,急躁易怒,動輒為一點小事大動肝火,都會引起上火。建議:孕婦一定要學會自我心理調(diào)節(jié),控制并緩解不健康的情緒,保持穩(wěn)定、樂觀、良好的心境。平時可以多聽聽輕緩的音樂、看搞笑的書籍或漫畫,或者跟朋友傾訴自己的郁悶,把自己的不良情緒宣泄出來。當然和丈夫、家人的彼此交流溝通諒解也很重要。
3、睡眠不足
孕婦如果經(jīng)常性熬夜,睡眠不足,同時生活作息不規(guī)律的話,內(nèi)分泌就會紊亂,容易上火。另外,23點還不睡,就相當于強迫你的肝臟再繼續(xù)運作,加重了肝臟的負擔,這也會導致情緒煩躁、上火等癥狀。
孕婦的飲食禁忌
1、不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜高蛋質(zhì)飲食
孕期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。
4、不宜高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會囟門太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發(fā)育。
5、熱性作料
孕婦吃熱性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等 容易消耗腸道水分,使胃腸分泌減少,造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后,孕婦必然用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內(nèi)的胎兒,易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。
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