女人吃什么對(duì)卵巢好
當(dāng)女人到中年之后，卵巢功能下降，排卵沒(méi)有之前的數(shù)量多，開(kāi)始慢慢減少，激素分泌也開(kāi)始下降。那么，女人吃什么藥對(duì)卵巢好?跟學(xué)習(xí)啦小編來(lái)看看。
對(duì)女人卵巢好的藥物
1、富含蛋白質(zhì)的食物
卵巢老化逐漸以分解代謝為主,蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ),是呵護(hù)卵巢的最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分,研究表明,經(jīng)常吃魚(yú)蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。
2、富含葉酸的食物
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。研究發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%,至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
3、富含鈣的食物
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。含鈣高的食物有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚(yú)、黑芝麻、海帶芽等。
做卵巢保養(yǎng)的好處
保養(yǎng)卵巢能讓卵巢永遠(yuǎn)年輕,肌膚也會(huì)非常的光滑滋潤(rùn)、白里透紅、富有彈性。卵巢保養(yǎng)好了,能塑造出你的優(yōu)雅體態(tài)及、完美曲線。保養(yǎng)卵巢還能全面調(diào)節(jié)女性生殖系統(tǒng)功能,減少一些婦科疾病的發(fā)生,比如卵巢炎、卵巢癌等。保養(yǎng)卵巢能起到抗衰老,改善體質(zhì)等作用,讓女性朋友的身體素質(zhì)得到提高,不會(huì)那么容易生病。保養(yǎng)卵巢能改善女性朋友的睡眠質(zhì)量。
女人絕經(jīng)后保養(yǎng)卵巢的飲食
想要保養(yǎng)卵巢可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素C及維生素E,可以服用藥物,也可以從食物中攝取。適當(dāng)?shù)亩喑匀~酸,綠色蔬菜及柑橘類的水果中含量豐富。服用一些含鈣高的食物,比如牛奶等。多吃胡蘿卜,胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素有抗氧化作用。另外要注意多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)肌肉的伸張力度,還要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,要少吃辛辣的有刺激性的食物,咖啡、含有咖啡因的飲料也要少喝甚至是不喝。
卵巢早衰的癥狀
1、生殖道變化
性交疼痛及困難;陰道燒灼感,白帶色黃有臭味,甚至帶血,此為老年性陰道炎表現(xiàn);子宮頸管萎縮閉鎖而出現(xiàn)子宮積膿;或有子宮等生殖器官萎縮。
2、血管舒縮綜合征
常見(jiàn)為皮膚潮紅、潮熱、出汗、眩暈等。最典型癥狀為潮熱汗出,發(fā)作頻率為陣發(fā)性發(fā)作,每天數(shù)次甚至數(shù)十次不等;持續(xù)時(shí)間為數(shù)秒鐘至數(shù)分鐘。
3、精神癥狀
憂慮,記憶力減退,注意力不集中,易激動(dòng),失眠,甚至喜怒無(wú)常等。尤其是過(guò)去精神狀態(tài)不穩(wěn)定的婦女癥狀更加明顯。
女性保養(yǎng)卵巢的方法
1、補(bǔ)充植物雌性激素
延長(zhǎng)卵巢的年輕狀態(tài),醫(yī)學(xué)上最經(jīng)典的方法就是補(bǔ)充雌激素,雌激素猶如注入人體的水分,能幫助恢復(fù)女性性感美,讓皮膚煥發(fā)光彩。但補(bǔ)充雌激素需要醫(yī)生指導(dǎo),如果本身有乳腺癌等疾病,就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品,大豆富含異黃酮,是非常接近人體的植物類雌激素,女性每天喝500毫升豆?jié){或食100克以上的豆制品,對(duì)改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯(cuò)的選擇,其中含有微量雌激素,可以恰到好處地彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
2、補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)
卵巢老化逐漸以分解代謝為主,蛋白質(zhì)可以幫助人體組織的建造修補(bǔ),是呵護(hù)卵巢的最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分,研究表明,經(jīng)常吃魚(yú)蝦、喝牛奶的女性絕經(jīng)期比較晚。維生素D有調(diào)理雌激素平衡作用,維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。平時(shí)應(yīng)注意多吃豆類、魚(yú)蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。
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