女生發(fā)育期怎么讓胸變大
女生發(fā)育期怎么讓胸變大
發(fā)育期是每一個(gè)男女都需要經(jīng)歷的一個(gè)過程，這個(gè)期間我們將作為青春期，青春期的時(shí)候女生乳房都會(huì)發(fā)育，那么發(fā)育期怎么讓胸變大?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
發(fā)育期讓胸變大的辦法
1、讓胸變大的方法之內(nèi)衣要選好
青春期正是胸部發(fā)育的最佳時(shí)期,這段時(shí)間內(nèi)衣一點(diǎn)要選好,最好的文胸是乳房與文胸之間的距離為依據(jù),能容納1—2個(gè)手指,并且穿起來要感覺很舒適,活動(dòng)自如。現(xiàn)在各種材質(zhì)的文胸很多,最好還是選擇純棉的,吸汗性和透氣性都較好,而化纖等材質(zhì)的則較差,容易導(dǎo)致皮膚過敏。
2、讓胸變大的方法之營養(yǎng)要補(bǔ)好
2.1、含維他命A的食物,例如花椰菜、橄欖菜、葵花子油等,這些食物有利于激素的分泌,有助于胸部的發(fā)育,使得胸部更加的豐滿。記得在生理期的時(shí)候吃點(diǎn)哦!
2.2、黃豆,花生中含有大量的卵磷脂,而杏仁、核桃、芝麻也含有豐富的蛋白質(zhì)。這絕對(duì)是不可錯(cuò)過的豐胸食物哦。
3、讓胸變大的方法之保持良好的生活習(xí)慣
青春期的女孩有的偏食,有的為了節(jié)食減肥,這些都不利于豐胸。有不少女孩在這個(gè)時(shí)間段喜歡吃一些垃圾小零食,而卻不愿意吃飯,最終導(dǎo)致營養(yǎng)不良,胸部自然也就沒有多大發(fā)展。
4、讓胸變大的方法之胸部按摩
倒少量調(diào)好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均勻的涂抹在胸部。在按摩過程中如果感到按摩起來不是很滋潤,即有澀的感覺時(shí)隨時(shí)再加少量按摩油。按摩手法可以分四步來進(jìn)行:
4.1、以大拇指一邊,另外四指合攏為一邊,虎口張開,從兩邊胸部的外側(cè)往中央推,以防胸部外擴(kuò),每邊30下。
4.2、手保持同樣的形狀,從左胸開始。左手從外側(cè)將左乳向中央推,推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳往上推,要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯(cuò)著推左乳。重復(fù)30次以后。換右乳。這個(gè)動(dòng)作很重要。
4.3、手做成罩子狀,五指稍分開,能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰,雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動(dòng)作。重復(fù)20次。
4.4、雙手繞著乳房作圓周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完為止。
女生豐胸的注意事項(xiàng)
1、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每月對(duì)乳房做一次自檢,定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查,每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨?每天做5分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。
2、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適。細(xì)心的女性會(huì)發(fā)現(xiàn),那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
3、健康的飲食習(xí)慣
遵循“低脂高纖”飲食原則,多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬?控制動(dòng)物蛋白的攝入,同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?/p>
4、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹,但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成。
女孩發(fā)育期應(yīng)注意的事項(xiàng)
1、少穿高跟鞋
處在生長發(fā)育期的女孩子最好不要過早的穿高跟鞋,特別是那種過高的高跟鞋,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候的女孩子骨骼通常都還未長全,這種過高的鞋子會(huì)造成腳腕損傷,特別是一些細(xì)高跟鞋,如果長時(shí)間穿的話還有可能會(huì)影響到以后的生育。2、補(bǔ)腦
對(duì)于生長發(fā)育期的青少年來說,大腦的發(fā)育比什么都重要,因此在這個(gè)一定要吃一些具有補(bǔ)腦功效的食物。比如一些含有維生素B的食物對(duì)大腦思維的延伸以及開拓能起到有效地作用,比如動(dòng)物內(nèi)臟、新鮮蔬果等,并且這類食物還具有提高記憶力的功效。
3、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣
一定要養(yǎng)成一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)非常有利于生長發(fā)育,比如每天清晨起床后進(jìn)行短時(shí)間的跳繩。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在達(dá)到健身效果的同時(shí)還能幫助你長高,并且還不會(huì)浪費(fèi)多大時(shí)間。
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