腎火旺要怎么調(diào)理
腎火旺要怎么調(diào)理
腎火總是折磨著人們，那么腎火旺吃什么好呢?腎火的調(diào)節(jié)應(yīng)遵循清熱、清滯的原則,要飲食節(jié)制,太過熱氣的東西和甜膩的食物少吃,飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果!下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
腎火旺的飲食調(diào)理
我們的身體都經(jīng)歷過手腳心熱,心胸?zé)?皮膚灼熱等體熱的癥狀,有時候夜里睡覺我們的身體也會出現(xiàn)燥熱的情況。很多時候我們雖然感覺特別的熱,但是體溫并沒有上升,身體也沒有發(fā)熱的情況。專家表示,這種現(xiàn)象是提醒你的身體有火了,你要滅火了。
今天講到的這個火是虛火。正因為如此,這個火的危害更大,它對五臟當(dāng)中的心、肺、肝都有影響,這種火就是腎火。
腎火有兩種。第一,腎中有水有火,二者保持一個相對的平衡狀態(tài),雙方都不卑不亢,水養(yǎng)著火,火溫著水,過著甜蜜幸福的生活。所以,凡是腎火旺了,我們就可以想象到,肯定是腎中的水少了,即腎陰不足。水少不能涵養(yǎng)火,才導(dǎo)致火的妄動。這種情況是腎陰虛而使腎陽相對的亢盛所引起,這種情況中醫(yī)叫做腎陰虛火旺。第二,是由于腎陽不足,被陰寒逼出于外,虛陽外越,就需要溫養(yǎng)腎陽,也就是消陰回陽了。所以,治腎火,不是滋陰,就是養(yǎng)陽。
最好是選擇使用中藥來進(jìn)行治療,中成藥的效果一般,知柏地黃丸是非常好的他有很好的滋腎陰的功效。腰痛的主要原因一般也會跟腎有關(guān)系。像患者這樣臉上有青春痘的情況,也是一種非常常見的皮膚疾病,青春痘也被稱為是痤瘡,它是一種非常常見的皮膚病,主要是因為內(nèi)分泌紊亂,平時的時候生活中不注意清潔,從而引起的一種皮脂腺堵塞的情況,所以平時的時候一定要切記一些辛辣的食物。
腎火旺的癥狀
腎火旺的主要表現(xiàn)就是面赤并且小便偏黃,男性腎火旺患者還會有遺精的現(xiàn)象。腎火旺這類情況需要好好改善,首先就是需要調(diào)理飲食,盡量吃得清淡一些,一些寒性的食物盡量不要吃。同時也需要要保證充足的睡眠,不能夠長時間坐著。同時節(jié)制性生活也很重要,以免因為陰精虧損加重腎火旺的情況。除此之外還可以使用中藥來調(diào)理,吃一些具有清熱效果的藥物。
腎火主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦６Q耳聾,牙齒松動或疼痛.傍晚口干,煩熱,失眠,盜汗,伴有腰膝酸痛或脛骨痛,足跟痛及遺精等,舌紅無苔.這個時候最適合服用我們所熟悉的六味地黃丸.腎陰虛的情況下火就容易旺,陰虛火旺,如果這時再使用那些溫?zé)岬膲殃査幬?等于是火上澆油,病人熱性就更大
腎火旺主要癥狀表現(xiàn)為面赤顴紅,小便黃如出茶,遺精,性欲妄動,或骨蒸潮熱等。
去腎火的方法
平時生活中要多注意飲食,要保證充足的睡眠,不要吃太寒的食物,盡量強迫自己不要坐太久,多活動活動。
注意:節(jié)制性生活,一般陰虛火旺都是由于陰精虧損所致。禁食溫燥的水果、調(diào)味品等,如荔枝、龍眼、榴蓮、芒果、八角、花椒、肉桂、辣椒、大蒜、胡椒、蔥、韭菜、香菜、香蔥,姜等,也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品,麥當(dāng)勞、肯德基的東西還是戒了的為好。禁食咖啡等刺激性飲料?？梢陨俸纫稽c綠茶。平時也可以以綠豆湯解渴,但綠豆性寒,脾胃虛寒滑泄者忌之。晚飯少食。
去腎火的食譜
百合綠豆粥
材料:百合、綠豆、大米和冰糖各適量。
制法:將綠豆和百合煮15分鐘后,再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火,熬至粥黏稠合適后加入適量冰糖即可。
功效:此粥可清熱潤肺,能輔助治療咽喉干灼、高熱難消之癥。一般人食用,有助于滋養(yǎng)脾胃,去除胃火。
荷葉綠豆粥
材料:荷葉1張,粳米(白米)60-100克,綠豆30-50克。
制法:先將荷葉洗凈后煎湯,再取出荷葉,用湯與米、綠豆同煮成粥。喜食甜食者可加入少許冰糖。
功效:荷葉與綠豆都是天然清熱消暑的食品,夏季容易出現(xiàn)濕阻、倦怠、皮膚色黃、發(fā)癢、心煩口渴、食欲不振等癥,可將此粥作為主食,時常服用,對于改善血壓偏高及肥胖也有良好的功效。
雖然綠豆有諸多好處,但是需要注意的是,體質(zhì)虛弱的人,不要多喝綠豆湯。寒證的人也不要多喝。另外,由于綠豆具有解毒的功效,所以正在吃中藥的人也不要多喝。
除了綠豆,紅豆效果也不錯,這里為大家介紹一款紅豆薏米粥。
材料:薏米100克、棗(干)25克、赤小豆50克、仙鶴草10克、白砂糖30克。
制法:先將薏米、紅豆以溫水浸泡半日,用紗布將仙鶴草包好,大棗去核浸泡,然后將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中,加水煮成稀粥,最后加些糖調(diào)味即可。
功效:紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等功能,薏米除具有清熱利尿的功能外還含有豐富的B族維生素和維生素E,這款粥制作簡單、營養(yǎng)豐富,適合腸胃濕熱重、大便不好、舌苔厚的人。
除此之外,蘿卜汁性味辛、甘、涼,歸肺、胃經(jīng),有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療。另外,蓮子、芡實、淮山等皆為健脾開胃之物,西洋菜、生菜、油麥菜、西紅柿、枇杷等都是利于消化的食物。
戒煙戒酒;飲食要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味(如蒜、蔥、韭菜、臭豆腐等)及不易消化的、油膩的(高蛋白、高脂肪)食物;進(jìn)食時要細(xì)嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類;生活作息規(guī)律,保持心情舒暢;多參加體育鍛煉。
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