容易暴怒怎么回事
容易暴怒怎么回事
你容易暴怒嗎，可知道容易暴怒是什么心理疾病嗎?想必都覺得易暴易怒不是種心理疾病，漠不關(guān)心吧。下面跟著學(xué)習(xí)卡小編的步伐，去揭開容易暴怒的心理疾病吧。
容易暴怒的原因
1、經(jīng)常失眠容易暴怒
英國一項(xiàng)名為“夢想:在‘7/24社會’中的睡眠”的調(diào)查發(fā)現(xiàn),大約50%的壞脾氣老板都是睡眠不足造就的,他們承認(rèn)會因?yàn)樗卟蛔阍斐傻钠诙鴮ν麓蠛按蠼?對下屬無情斥責(zé)。行動反復(fù)無常。行動之前有強(qiáng)烈的緊張感,行動之后體驗(yàn)到愉快、滿足或放松感,無真正的悔恨、自夷或罪惡感。心理發(fā)育不健全和不成熟,經(jīng)常導(dǎo)致心理不平衡。容易產(chǎn)生不良行為和犯罪的傾向。
2、睡眠不足容易暴怒
普通員工也一樣,因?yàn)樗卟蛔?有39%的人會脾氣暴躁,19%的人在工作中非常容易出錯。
對于其中的科學(xué)依據(jù),科學(xué)家做出了解釋。
如果兩天兩夜不睡覺,我們大腦就會“重啟”,控制中樞從平時的“冷靜—理智”的控制區(qū)轉(zhuǎn)向“緊急狀態(tài)”的控制區(qū),這個控制區(qū)讓人的行為變成“戰(zhàn)斗—逃跑”模式,導(dǎo)致急躁。情緒急躁易怒,存在無法自控的沖動和驅(qū)動力。
3、嗜肉容易暴怒
肉食使人情緒暴躁有三個原因:
首先肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少,而導(dǎo)致人的情緒急躁,有侵略、好斗的傾向;肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高,血壓升高是情緒不穩(wěn)的重要誘因之一;肉類會導(dǎo)致鈣離子含量下降,血液中的鈣是情緒的降溫劑,鈣離子的減少增加了暴躁易怒的幾率。
容易暴怒導(dǎo)致的心理疾病
1、暴怒會導(dǎo)致甲亢
甲亢患者會有代謝增加及交感神經(jīng)高度興奮的表現(xiàn)。患者身體各系統(tǒng)的功能均可能亢進(jìn),出現(xiàn)心慌,心率增快等癥狀 ,對外界的反映會過分緊張,也就容易出現(xiàn)暴躁的情緒。
2、暴怒會停用他汀類藥物
有些正在服用他汀類降血脂的患者在停藥之后出現(xiàn)易怒現(xiàn)象,其原因是該藥在降低膽固醇水平的同時也會降低大腦中的血清素水平,導(dǎo)致怒火難以控制。血清素是體內(nèi)產(chǎn)生的一種神經(jīng)傳遞素,是神經(jīng)細(xì)胞用來互相傳遞信息的一種混合物質(zhì)。血清素低會對人的胃口、內(nèi)驅(qū)力(食欲、睡眠、性)以及情緒產(chǎn)生負(fù)面的影響。
3、暴怒也會得抑郁癥
除了以上兩種疾病,一些精神方面的疾病也是導(dǎo)致情緒暴躁、易怒的直接原因。例如抑郁癥和老年癡呆癥。抑郁癥臨床癥狀典型的表現(xiàn)包括三個維度活動的降低:情緒低落、思維遲緩、意志活動減退。具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀。老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等癥狀。
易暴易怒怎么辦
1、注重飲食防止易暴易怒
少吃含糖量高的食物經(jīng)常食用甜食,機(jī)體會消耗大量維生素B1。一旦體內(nèi)缺乏維生素B1,丙酮酸、乳酸等代謝產(chǎn)物就會在體內(nèi)蓄積,從而刺激神經(jīng),使之出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、容易躁動等現(xiàn)象。因此,更年期女性應(yīng)減少糖的攝入。
2、調(diào)整心理防止易暴易怒
自我暗示法,雖然自我暗示有積極暗示與消極暗示之分,在心情不好,想要動怒的時候,可以及時地安撫自己,心理默默地暗示自己要平靜心情,凡事看開一點(diǎn),不要斤斤計(jì)較等等,多想一下美好的情景或者讓自己高興的事情。緩解暴躁情緒。
3、保證休息防止易暴易怒
足夠的睡眠時間一定是可以控制一個人的肉體精神狀態(tài)和心理精神狀態(tài)的。如果你晚上失眠,無法好好入睡,那么第二天上班的時候必然會覺得渾身無力,脾氣容易變得暴躁,周圍的同事甚至也會被你傳染,變得情緒不佳。
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