孕早期什么反應(yīng)是正常的
懷孕早期，孕媽媽會因為各種不適的早孕反應(yīng)而感到擔(dān)心和焦慮，其實早孕反應(yīng)多數(shù)是正常的，下面學(xué)習(xí)啦小編就來介紹下孕早期的正常反應(yīng)!
孕早期的正常反應(yīng)
1、正常的早孕反應(yīng)
大約有半數(shù)的孕婦在停經(jīng)6周左右,會出現(xiàn)早孕反應(yīng),表現(xiàn)為頭暈、乏力,倦怠嗜睡、喜酸味、食欲不振、偏食,惡心、嘔吐等。早孕反應(yīng)有輕有重表現(xiàn)不一。大多喜歡吃酸味食物,厭油膩葷腥,有的一聞腥味或其它特殊氣味就會吐,有的一會兒喜歡這個,一會兒又喜歡吃那個,惡心嘔吐一般是在清晨起床、空腹時發(fā)生,有的一天可反復(fù)多次。這些都是正常的生理妊娠性反應(yīng)。
早孕反應(yīng)一般在妊娠12周(3個月)左右就會自然消失,不需要特殊治療。至于孕婦本身,不要精神過于緊張,不要因為擔(dān)心胎兒的營養(yǎng)不足而過于勉強地大量進(jìn)食。適當(dāng)補充維生素也可以。
2、雙胞胎孕婦早孕反應(yīng)的特點
許多懷有雙胞胎的孕婦,由于額外的荷爾蒙在體內(nèi)循環(huán),會產(chǎn)生比單胞胎孕婦更為強烈的妊娠反應(yīng)。如總是感到饑餓易累,小便更頻繁,到孕后期手腳浮腫,體重超常增加,胎動劇烈。貧血在雙胞胎孕婦身上也多發(fā)生。頭三個月體重迅速增加,前三個月的體重高于平均標(biāo)準(zhǔn),可能是你懷上雙胞胎的一個信號。
在產(chǎn)檢中,雙胞胎孕婦的子宮要大于同時期的標(biāo)準(zhǔn)尺寸。如通過正常推算你的妊娠月份正處于8周的階段,但實際檢查你的子宮已經(jīng)到了10-12周。這時你就要注意是否懷了不止一個孩子,需要做超聲波測試來確定了。AFP(阿爾法胎蛋白)水平偏高,AFP是一種在胎兒生長期間釋放出的蛋白質(zhì),可以在母親的血液中發(fā)現(xiàn)。如果懷得不止一個孩子,其水平就會提升(當(dāng)然也有可能其他原因發(fā)生增長,如神經(jīng)管缺陷等)。
3、孕早期的睡眠姿勢注意
切記趴著睡,雖說孕早期肚子還沒有顯懷,但是趴著睡的話還是會壓迫腹部,影響孕婦的肺部呼吸,使得胎兒缺氧。
平躺和側(cè)臥都可以,懷孕早期除了趴著睡是禁止的,其他睡姿都可以,例如平躺、側(cè)臥,孕婦只要尋找自己最舒服的睡姿就可以,不會影響寶寶的。專家稱,孕早期最好的睡姿是側(cè)臥位,尤其是左側(cè)臥位。因為現(xiàn)在開始慢慢形成習(xí)慣,到孕中期和孕晚期是就會更舒服。因為這個姿勢是懷孕中晚期的最佳睡姿。
應(yīng)對早孕反應(yīng)的方法策略
1、心理戰(zhàn)勝:心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識,以充分認(rèn)識早孕反應(yīng),解除心理負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼,親屬,醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要一個舒適的環(huán)境,多可使癥狀減輕。
2、飲食對策:注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。 改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。
3、適量活動:不能以為惡心嘔吐就整日臥床,否則只能加重早孕反應(yīng),如果活動太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重,易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應(yīng)。
緩解早孕反應(yīng)的美食推薦
1、酸辣肚絲湯,做法:將豬肚用面粉搓洗干凈,再用清水沖洗,入鍋煮1小時至熟,晾涼后切成5厘米長的絲備用。姜洗凈,切絲;香菜洗凈,切段備用。炒鍋放旺火上,加入清湯3大碗,下肚絲、姜絲、黃酒、醬油、鹽、胡椒粉同燒。燒至湯沸時用醋兌濕淀粉,勾芡,倒入鍋中,淋上香油即可。
豬肚含有蛋白質(zhì)、維生素和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素及碳水化合物,湯具有增強食欲、幫助消化的作用,可以減輕早孕反應(yīng)嘔吐的癥狀。
2、竹菇姜粥,做法:將竹菇洗凈,放入砂鍋內(nèi),加水煎汁,去渣。生姜去外皮,用清水洗凈,切成細(xì)絲。將米淘洗干凈,直接放入洗凈的鍋內(nèi),加清水適量,置于火上,旺火煮沸。加入生姜絲,煮至粥將熟時,兌入竹菇汁,再煮至沸即成。最后加入白糖或食鹽調(diào)味。
竹菇中蛋白質(zhì)的含量大多比一般蔬菜、水果的含量要高。姜具有清胃和中,除煩止嘔吐的功效,是治療惡心、嘔吐的食材,對緩解早孕反應(yīng)有明顯的功效。
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