身體濕氣重吃什么藥調(diào)理
身體濕氣重吃什么藥調(diào)理
很多人都會或多或少的有點濕氣，一旦濕氣積累到一定程度，就會容易疲乏，沒精神。那身體濕氣重吃什么中藥調(diào)理比較好?下面學習啦小編給大家介紹介紹。
身體濕氣重吃的中藥
1、化濕藥
適用于濕邪侵襲肌表證。以惡寒發(fā)熱或身熱不揚,頭身重痛,鼻塞流涕,或不欲飲食,惡心嘔吐,舌苔薄膩,脈濡等為特征。體內(nèi)濕氣重怎么辦?因濕邪為陰邪,其性滯膩,極難分解,濕邪在表不可僅取發(fā)汗解表之法,以防汗去濕留,更不可利濕以攻里,以防引邪入里。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除?只有宣化發(fā)散方能表解濕祛。根據(jù)濕邪挾暑、挾熱、挾寒的不同可歸納為以下3類藥物:
1.1、芳香化濕藥
藿香、佩蘭葉、紫蘇葉等。用于濕邪或寒濕外襲的衛(wèi)分證,多見于感冒、急性腸炎初起。證見惡寒重發(fā)熱輕,頭身重痛,脘悶嘔惡,少食,鼻塞流涕,舌苔白膩,脈濡等。
1.2、清化暑濕藥
香薷、白扁豆、扁豆花、西瓜汁等。適用于外感暑濕的衛(wèi)分證,多見于感冒、乙腦初起等。以發(fā)熱頭痛,惡心嘔吐,鼻塞流涕,舌苔薄黃,脈濡為特征。
1.3 宣化濕熱藥
荷葉、綠豆、西瓜翠衣等。適用于外感濕溫的衛(wèi)分證,多見于感冒、乙腦、痢疾初起等。以發(fā)熱,頭身重痛,咽痛,惡心,舌苔薄黃,脈濡數(shù)為特征。
2、燥濕藥
適用于濕邪蘊結(jié)于中下二焦者。多見不欲飲食,脘腹脹滿,惡心欲吐或大便泄瀉,小便黃赤,舌苔厚膩,脈滑等癥。臨床應(yīng)根據(jù)濕邪化熱與否分為兩類:
2.1、燥濕健脾藥(苦溫燥濕)
厚樸、陳皮、草果、蒼術(shù)等。適用于濕濁蘊結(jié)中焦的急、慢性腸胃炎等。以胃脘脹滿或疼痛,嘔吐惡心或泄瀉,舌苔白膩,脈滑或緩為特征。
2.2、清熱燥濕(苦寒燥濕)
黃芩、黃連、黃柏、苦參、龍膽草等。適用于濕熱蘊結(jié)中焦或下焦所致的急、慢性腸炎,胃炎,痢疾,黃疸等。以腹部脹滿疼痛,惡心嘔吐,口苦食少,大便秘結(jié)或下利,小便黃赤,舌苔黃膩,脈滑數(shù)為特征。
3、祛濕藥
適用于濕邪伏留肌膚筋骨者。證見肢體關(guān)節(jié)酸痛,陰雨天則加劇等。濕邪多挾寒、挾風侵入肌膚筋骨,或蘊久化熱,多成纏綿痼疾,不易速解,必視其所挾邪氣不同而調(diào)治之,故祛濕藥可分為以下3類:
3.1、祛濕散風寒藥
獨活、威靈仙、白花蛇、虎骨、蠶砂、徐長卿、五加皮、烏梢蛇、海風藤、千年健、松節(jié)等。多適用于風寒濕侵入筋骨所致的類風濕性關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)性疼痛等。證見肢體關(guān)節(jié)疼痛,局部惡風畏寒,得熱則痛減,舌苔白滑,脈沉緩等。
3.2、清熱祛風濕藥
防己、秦艽、薟草、臭梧桐、絡(luò)石藤、桑寄生、海桐皮、尋骨風等。適用于濕熱內(nèi)蘊所致的風濕、類風濕性關(guān)節(jié)炎等。證見關(guān)節(jié)紅腫熱痛,身熱,口渴不欲飲,小便黃,舌質(zhì)紅苔薄黃,脈濡數(shù)等。
濕氣的診斷方法
1、起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動……那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
2、如廁時——看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了(這就是問診單上為什么要問大便的原因)。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的,但時下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺(這是脾虛的重要標志,很多人都有)。
3、洗漱時——看舌苔
上完廁所后我們通常就開始洗漱了,刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標,那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
如何預(yù)防濕氣
1、保證充足的睡眠
俗話說“一日不睡,十日不醒”,就是說我們?nèi)绻惶鞗]有睡好,那么是十個晚上也補不回來。睡眠不足導致免疫力下降誘發(fā)疾病,使身體處于亞健康狀態(tài),體內(nèi)濕氣加重。一般成年人每天睡覺要7——8個小時,才會有充分的精力投入到平時的生活學習當中。
2、經(jīng)常運動
如今人們一天中大部分時間都是坐著,上班坐辦公室,回家躺沙發(fā),鍛煉身體的時間少之又少,殊不知正是這樣缺乏鍛煉增加體內(nèi)的濕氣,而后更乏力,如此惡心循環(huán)。當不想運動的時候,堅持換上運動服和跑鞋,萬事開頭難,只要開了頭再堅持下去,養(yǎng)成一個每天鍛煉的習慣既能祛濕氣又能強身健體。
3、飲食調(diào)整
病從口入有時真不假,平時少吃生冷辛辣的食物,如西瓜、苦瓜、大白菜、火鍋、冰激凌等,多吃些利水消腫的食物,冬瓜、莧菜、扁豆,還有薏仁、綠豆、紅豆等粗糧也是很好的祛濕氣的食物。
4、保持環(huán)境的干爽
如果房間濕氣重,那么就要保持室內(nèi)的空氣流通,不穿潮濕的衣服,床單被褥保持干爽整潔,不要圖方便和涼快去睡地板,在潮濕的季節(jié)或地區(qū),可以準備一些除濕的小物件,比如吸濕盒、干燥劑、防霉防蟲劑等。
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