秋季要怎么防脫發(fā)
秋天氣候干燥，環(huán)境濕度小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。如果這時(shí)人體的營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上，就很容易產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。那么，秋季如何防脫發(fā)?學(xué)習(xí)啦小編為你介紹。
秋季防脫發(fā)的方法
1、減少洗頭次數(shù)
干燥的秋季,有人一感覺脫發(fā)多就頻繁洗頭,結(jié)果是適得其反,頭洗得越勤,頭發(fā)就掉得越多。秋季應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù),一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型,盡量少用堿性大的洗發(fā)水,要多用護(hù)發(fā)素,還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭,這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。
2、防曬
秋天,陽(yáng)光中的紫外線含量并不比夏天時(shí)少,尤其是天氣干燥、陽(yáng)光猛烈的時(shí)候,一定要注意防曬,以減少對(duì)頭發(fā)的損害。
3、調(diào)整飲食
頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝與飲食、營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因而,飲食要多樣化,多吃一些植物蛋白,如豆類、海帶等;還可多吃些滋陰潤(rùn)肺的食品,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等,適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2。這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)有較好的作用。
4、巧用生姜治脫發(fā)
把生姜切小放在少量水中熬煮,同時(shí)也可加入枸杞一起熬煮,煮到湯汁變黃,有濃烈姜味溢出就可以使用。然后把姜水抹在洗干凈的頭發(fā)上,再把頭發(fā)盤起來(lái)大約半小時(shí)后放下,自然晾干,大約半天后再洗凈。洗發(fā)時(shí)還可添加少許鹽,是去頭屑的一劑良方。
5、秋季如何防脫發(fā):扎頭發(fā)不要過(guò)緊
不斷扎緊頭發(fā)或者總是梳馬尾辮,也不要過(guò)度吹干頭發(fā)。這樣的行為會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)沒有休息的空間,也會(huì)進(jìn)一步損害你的毛囊,最終導(dǎo)致脫發(fā)或牽引性脫發(fā)。因此,在梳頭時(shí)盡量選擇寬松的款式,而不是所有時(shí)間都讓頭皮緊繃。
6、秋季如何防脫發(fā):注意通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)輸不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發(fā)。所以應(yīng)做好帽子,頭盔的通風(fēng)條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。
秋季預(yù)防脫發(fā)吃的水果
1、金橘
功效:金橘中富含大量維他命C,具有刺激頭皮新陳代謝的作用促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)防止脫發(fā)現(xiàn)象,也能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮，同時(shí)其清新香味則能夠讓人精神放松起到提神醒腦的作用。
2、楊桃
功效:楊桃被稱作維生素活力精靈,這水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時(shí)含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C,微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用,讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
3、蜜桃
功效:蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用,同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn),增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
4、奇異果
功效:奇異果可謂水果的營(yíng)養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸,除了卓越的反抗衰老的本領(lǐng),即抗輻射、氧化和自由基,還含有大量的ALA酸,能幫助秀發(fā)維持水分,防止頭發(fā)干燥,可全面改善頭發(fā)狀態(tài)。
脫發(fā)要避開三大誤區(qū)
1、沒把脫發(fā)當(dāng)成一種病
想要了解造成男人脫發(fā)的原因是有很多種的,很多人認(rèn)為脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象,其實(shí)不是這樣的。脫發(fā)是疾病的一種,從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方面來(lái)說(shuō)的話,男性型脫發(fā)(禿頂)并非生理現(xiàn)象,是由于在遺傳基礎(chǔ)上發(fā)生頭皮雙氫睪酮異常升高等作用所致。
2、盲目治療
盲目治療可以說(shuō)是很多男人都會(huì)存在的問(wèn)題,不管什么疾病,總是有人吃不正確的藥物,而且有些脫發(fā)病人聽信了一些不實(shí)的廣告,投奔了“江湖大夫”;還有些人私自買藥或某些宣稱有防脫發(fā)功能的化妝品,結(jié)果是拖延了治療的最佳時(shí)機(jī)。還有些人吃補(bǔ)腎藥,或是外擦、口服一些偏方等,也往往對(duì)治療起了反作用。
3、不能堅(jiān)持治療
治療脫發(fā)不是一朝一夕就能成功的,換種說(shuō)法的話就是脫發(fā)治療應(yīng)該堅(jiān)持半年以上才行的。如果想要看到最佳效果時(shí)間則需要堅(jiān)持治療1—2年,導(dǎo)致有些患者很難堅(jiān)持下來(lái)。
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