天氣炎熱的夏季很容易發(fā)生身體缺水、中暑等現(xiàn)象，人們需要不斷補(bǔ)充水分來滿足身體的消耗，那么夏天解暑的飲料有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編來簡(jiǎn)單的介紹下吧!

　　夏天解暑的飲料

　　1、夏天解暑飲料之酸梅汁

　　酸梅汁作為歷史悠久、老少皆宜的消暑解暑飲料,酸梅汁的種類非常豐富。但無論輔料如何千變?nèi)f化,基本的成分都是烏梅、烏棗、山楂和冰糖。烏梅酸甘免疫、生津止渴,烏棗安神健脾,而山楂健脾開胃、消食解暑。這幾份主料就決定了酸梅汁的消暑解渴功效。酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有潤(rùn)肺、止咳、清痰和去火的作用。另外,夏季人們?nèi)菀仔臒庠?沒有食欲,有冰糖的酸甜味的東西能夠開胃解暑,還能夠調(diào)食、調(diào)味。

　　2、夏天解暑飲料之檸檬果酒

　　檸檬果酒是一種很美味的解暑飲料,材料:檸檬2個(gè),濃縮蘋果汁50毫升,味啉100毫升,朗姆酒(黑)50毫升,純凈水1000毫升。模具:瑪芬方模(硅膠)10個(gè)。做法:先將檸檬洗凈后切片。把切好的檸檬片放進(jìn)硅膠模具中,倒入純凈水后,放入冰箱冷凍成冰,備用。在大水杯中倒入濃縮蘋果汁,之后倒入味啉,再倒入朗姆酒,最后加入瓶裝的純凈水,用蛋抽將杯中的材料攪拌均勻。取出冰凍好的檸檬冰塊,放入杯中,即可。

　　功效:制作這杯飲料時(shí),濃縮蘋果汁和味啉可根據(jù)個(gè)人的口味適量地添減,另外,黑朗姆酒的香氣濃郁,可以增添飲品的風(fēng)味,也可以酌情增減。這款飲料有清熱降火,解表開胃的功效,非常適合夏天和朋友們一起飲用。

　　3、夏天解暑飲料之番茄檸汁

　　夏天最消暑怡人的美白方法,莫過于自制番茄檸檬汁了。檸檬含有豐富的維他命C,有抑制黑色素產(chǎn)生的作用,多飲能幫助皮膚對(duì)抗紫外光。另外,番茄則有降血壓、清熱解毒之效。兩者混合加上適量的蜂蜜調(diào)味,便可發(fā)揮排毒美白的效用,對(duì)預(yù)防色斑很有功效。材料:番茄2個(gè)、檸檬2個(gè)、蜂蜜適量、冷開水50cc。制法:將去皮的番茄切成塊狀,放入攪拌機(jī)中,再加進(jìn)蜂蜜,與冷水一起攪拌,最后加上檸檬汁和冰塊即可。

　　夏季消暑冷飲的注意事項(xiàng)

　　1、冰箱貯過久的冷飲不要喝

　　一到夏天,很多人就會(huì)在家里的冰箱里放很多的冷飲,等以后慢慢喝,慢慢吃,其實(shí)這是不對(duì)的,冰箱不是殺毒柜,無法起到滅菌的效果。所以,冷飲應(yīng)該盡快食用,在冰箱放久了,品質(zhì)會(huì)降低,不會(huì)像剛開始那樣新鮮了。

　　2、食用冷飲時(shí)間有講究

　　夏季吃冷飲不是想吃就可以吃,像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的,否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜,帶冰塊冷飲宜下午3點(diǎn)左右喝為好,此時(shí)人體陽氣最旺,不易傷害人體。

　　3、出汗后不要立馬喝冷飲

　　夏天氣溫高,走路都會(huì)出大量的汗,尤其是在活動(dòng)之后汗液只多不少。此時(shí)不要立刻喝冷飲,否則很容易“汗閉”,導(dǎo)致汗毛孔宣泄不暢,機(jī)體散熱困難,余熱蓄積,極易引發(fā)中暑。

　　4、每次吃冷飲要掌握量

　　當(dāng)在外面想要吃根雪糕,正常時(shí)可以的,但是不要連續(xù)吃上2根,甚至3根,飲料也不要喝多,不要超過150毫升,瓶裝的最好不要超過半瓶。

　　夏季解暑方法

　　1、隨時(shí)閉目養(yǎng)神,進(jìn)行適當(dāng)?shù)拈]目養(yǎng)神,也是一種健康的生活措施,也會(huì)幫助您遠(yuǎn)離疾病的發(fā)生!閉目,可使人心平氣和,思緒冷靜,精神靜謐,從而達(dá)到養(yǎng)精蓄銳、振奮精神之目的。可利用工作之余或等車、乘車等一些零碎時(shí)間,隨時(shí)閉目養(yǎng)神。

　　2、得空就做深呼吸,緊張的時(shí)候是需要做深呼吸的,但是如果你想要遠(yuǎn)離中暑的話,適當(dāng)?shù)淖鲂┥詈粑彩欠浅Ｓ杏玫?。深呼吸是氣功中的調(diào)息法。深呼吸與閉目相結(jié)合,養(yǎng)神效果更佳。

　　3、堅(jiān)持午間小睡,午睡也是緩解精神勁張的措施,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡就是一種健康的生活狀態(tài)。堅(jiān)持午睡是養(yǎng)生的重要方法,炎熱夏日尤為重要。尤其不要生氣,如果你脾氣不好的話,這也會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)異常的。

　　4、讀書習(xí)字最靜心,炎炎夏日,手拿一本好書,很快就會(huì)心神寧靜、暑熱消散。好書不僅給人知識(shí)、增添智慧、增長(zhǎng)才干,而且最能撫慰心靈,消除煩躁和妄念,從而使心靈平靜如水。

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