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燕麥營養(yǎng)早餐的制作方法

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燕麥營養(yǎng)早餐的制作方法

  燕麥?zhǔn)且环N非常好的谷類作物,它的蛋白質(zhì)含量很豐富,我們吃少量的燕麥片就可以得到比較多的蛋白質(zhì)。那么大家知道燕麥營養(yǎng)早餐的制作方法嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的燕麥營養(yǎng)早餐的制作方法,希望能幫到大家!

  燕麥營養(yǎng)早餐的制作方法

  1.準(zhǔn)備少許熟的花生仁和核桃仁,紅棗,牛奶半盒,即食燕麥片半碗,(用生燕麥片最好營養(yǎng)保留更多但是要稍微煮久點)

  2.先把花生,核桃用搟面杖壓碎

  3.紅棗撕開小塊,去掉核

  4.鍋里加入一碗水

  5.水燒開后加入半碗即食燕麥,稍煮一小會

  6.然后倒入大半碗的純牛奶,煮開后關(guān)火

  7.牛奶燕麥倒碗里,加入適量蜂蜜調(diào)味

  8.把果仁和紅棗倒進(jìn)去,味道和營養(yǎng)都豐富的早餐就做好了

  
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