夏天感冒煲什么湯好
夏天感冒煲什么湯好
春季換夏季的時候感冒是很常見的，除了喝藥，飲食上也要注意。很多人不清楚感冒了喝什么湯好，那么，下面就由學(xué)習(xí)啦小編為您介紹夏天感冒煲的湯!
夏天感冒適合煲的湯
1、夏天感冒煲生姜草魚湯
準(zhǔn)備好草魚片,生姜切片,米酒等材料。這些東西準(zhǔn)備的時候適量就可以了。準(zhǔn)備好后,將燉盅加熱,然后加上適量的水煮開。水煮開后放入草魚肉片,姜片及米酒一起燉半個小時左右。等到燉熟后加點(diǎn)鹽調(diào)味后趁熱食用,喝湯吃魚肉。生姜草魚湯不僅有解表散寒,還有疏風(fēng)通竅的功效。此類湯適用于風(fēng)寒型感冒。
2、夏天感冒煲黃豆香菜湯
準(zhǔn)備好黃豆,鮮香菜,蔥白,白蘿卜并將他們洗干凈切好。準(zhǔn)備好后將黃豆和蘿卜一起放在鍋煮,加適量的清水用大火煮開后改用小火煮50分鐘。等到時間差不多的時候再下香菜,蔥白略煮,最后加鹽調(diào)味就可以食用了。黃豆香菜湯有發(fā)散風(fēng)寒,下氣化痰的功效,適用于風(fēng)寒感冒。
3、夏天感冒煲姜絲蘿卜湯
配方:生姜25克,蘿卜50克。
制法:生姜切絲,蘿卜切片,兩者共放鍋中加水適量,煎煮10~15分鐘,再加入紅糖適置,稍煮1~2分鐘即可。
功效:祛風(fēng)散寒解表。
用法:每日1次,熱服。
4、夏天感冒煲蔥豉湯
配方:蔥白2根,豆豉10克。
制法:用水500毫升,入豆豉煮沸2~3分鐘,之后加入蔥白、調(diào)料出鍋。
功效:解表散寒。
用法:趁熱服用,服后蓋被取汗。
5、夏天感冒煲香菜蔥白湯
配方:香菜15克,蔥白15根,生姜9克。
制法:將香菜、蔥白、生姜分別洗凈,切碎共放鍋中加清水適量煎煮10~15分鐘,去渣取汁飲服即可。
功效:發(fā)表散寒。
用法:每日2次,連服2~3日。
夏季感冒的食療
1、多食蘿卜
實(shí)踐證明,蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。
2、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。
3、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明,少吃點(diǎn)含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對防治感冒大有益處。
4、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
小兒夏季感冒的防治
預(yù)防夏季感冒有三秘訣:多喝水、多睡覺、多鍛煉!主要是作息規(guī)律保證充足的睡眠,減少在空調(diào)房間里的時間,空調(diào)溫度不要調(diào)得過低。
家長要注意給寶寶適當(dāng)增減衣物,寶寶的活動量相對較大,不宜穿著太厚,以免出汗打濕衣服引起著涼。如果寶寶在室內(nèi)的時間比較長,要注意通風(fēng),特別是家中吸煙的人很容易對寶寶呼吸道粘膜造成傷害,誘發(fā)感冒。高溫時節(jié)也要注意保暖,不要長時間、甚至整天讓孩子呆在低溫空調(diào)環(huán)境中,在上午10點(diǎn)之前,可以讓孩子進(jìn)行1―2小時戶外活動,增強(qiáng)對環(huán)境的適應(yīng)能力,晚上睡覺空調(diào)不可開得太低。預(yù)防夏季感冒,還可選足三里、關(guān)元、肺俞等穴位針、灸、推、拿、拔罐、刮痧等保健預(yù)防。
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